Många fördelar med varmt citronvatten blandat med honung

[annons_1]

Börja dagen med hälsonyheter, läsare kan också läsa fler artiklar: De underbara effekterna av ingefära, gurkmeja, vitlök; Mat att äta efter blodprov ; Vilka frukter bör personer med ben- och ledvärk äta?...

Hosta, halsont, prova att dricka varmt citronvatten med honung!

När vädret ändras är det mer sannolikt att du får halsont och till och med hosta. Innan du går till apoteket, prova några naturliga hostmedel.

Ett populärt huskur mot hosta är ett glas varmt citronvatten med honung. Denna blandning är också utmärkt mot halsont eller täppt näsa .

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 1. — Kom ihåg att hosta är en naturlig reaktion i kroppen.

Amy Shapiro, nutritionist, grundare och chef för Real Nutrition Center i New York (USA), sa: Honung lugnar halsen, citron stödjer immunförsvaret, vatten återfuktar och hjälper till att avlägsna gifter från kroppen. Att kombinera dem tillsammans kan hjälpa till att lindra hosta.

Citroner är rika på C-vitamin. bör stödja immunförsvaret, öka produktionen av vita blodkroppar för att bekämpa infektion och kan minska hostans varaktighet.

Honung kan minska svårighetsgraden och frekvensen av hosta. Att dricka te eller varmt citronvatten med honung är ett gammalt botemedel mot halsont. Men honung ensamt kan också vara ett effektivt hostdämpande medel.

En metaanalys som publicerades i april 2021 i den medicinska tidskriften BMJ Medicine fann att honung inte bara förbättrade symtom på övre luftvägsinfektioner utan också minskade hostens frekvens och svårighetsgrad mer effektivt än traditionella hostbehandlingar. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 17 november .

Mat att äta efter blodprovtagning

Blod tas av en mängd olika anledningar, inklusive hälsokontroller och bloddonationer. Kroppen ersätter snabbt det förlorade blodet. Vissa näringsrika livsmedel kan bidra till att denna process sker mer effektivt.

Om du tar blod för analys behöver du bara 1 eller 2 ampuller. Men om du donerar blod behöver du mer blod.

Những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn sau khi lấy máu - Ảnh 1. — Nötkött är rikt på järn och är fördelaktigt för personer som precis har donerat blod.

Bra näringsämnen för processen att återställa förlorat blod är järn och vitamin B. Järn är ett viktigt mineral för att skapa hemoglobin, ett protein som finns i röda blodkroppar. Om du inte får i dig tillräckligt med järntillskott kommer järnhalten i blodet att minska, vilket gör kroppen svag och trött.

Amerikanska Röda Korset säger att det finns två typer av järn: hemjärn och icke-hemjärn. Hemjärn absorberas lätt av kroppen och finns i kött som kyckling, anka, nötkött och fläsk.

Icke-hemjärn är växtbaserat järn som finns i spenat, ärtor, broccoli och sötpotatis. Även om järn från kött absorberas lättare än järn från växter rekommenderar experter att man äter båda typerna av järn. Detta hjälper till att hålla din kost balanserad och ge tillräckligt med fibrer. Nästa del av den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 17 november .

Vilken sorts frukt bör personer med ben- och ledvärk äta?

När man lider av knä- eller ledvärk kan vissa livsmedel hjälpa till att lindra smärta genom att minska inflammation i kroppen. Frukt är rika på antiinflammatoriska ämnen, som inte bara hjälper till att lindra ledvärk utan också ger många andra hälsofördelar.

En av de vanligaste orsakerna till ledvärk, särskilt i knät, är artrit. Faktorer som leder till sjukdomen inkluderar ålder, genetik, skador eller autoimmuna sjukdomar. För att minska smärta orsakad av artrit behöver man äta följande frukter:

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 1. — Äpplen är en rik källa till antioxidanten quercetin, som har kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper.

Äpplen. Äpplen är en rik källa till antioxidanten quercetin, som har kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper. Quercetin kan bidra till att minska inflammation i kroppen, vilket kan bidra till att minska symtomen på artrit.

Körsbär. Det finns många vetenskapliga bevis som stöder syrliga körsbärs förmåga att lindra artritvärk. Dessa frukter är rika på antocyaniner, föreningar som har antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper i kroppen.

För att lindra smärta kan patienter äta färsk eller dricka syrlig körsbärsjuice. Att äta hela frukten är dock mer fördelaktigt eftersom den kan dra nytta av den naturliga fiberkällan i körsbär. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer innehåll i den här artikeln!

[annons_2]
Källänk