Alkohol, godis, sylt och friterad mat är välbekanta delikatesser under Tet, men personer med ben- och ledsjukdomar bör begränsa dem för att undvika skov eller förvärring av symtom.
Doktor Pham Hoang Hai, avdelningen för internmedicin, muskuloskeletala systemet, Tam Anh General Hospital, Ho Chi Minh City, sa att näring är en viktig del av behandlingsregimen för ben- och ledsjukdomar som gikt, artros... Meningen att slappna av i kosten och inte avstå från många saker under Tet kan förvärra ben- och ledproblem hos vissa personer.
Doktor Hai råder personer med skelett- och ledsjukdomar att begränsa följande livsmedel.
Chung-kaka
Banh chung och andra rätter gjorda på klibbigt ris är inflammatoriska, vilket förvärrar ledvärk och svullnadssymptom. Banh chung innehåller också stora mängder stärkelse och fett, vilket kan orsaka viktökning om det konsumeras i stora mängder, vilket ökar trycket på viktbärande leder som knä-, höft- och fotleder.
Banh chung är inte bra för personer med ben- och ledsjukdomar. Foto: Freepik
Sötsaker
Många studier visar att för mycket sötsaker förvärrar symtomen på artros. Att konsumera för mycket socker gör också att patienter går upp i vikt, ökar trycket på lederna, orsakar smärta och accelererar degeneration, särskilt i stora leder som knä- eller höftleder. Även om Tet är en tid då det finns många läckra godisar, sylt, läsk..., kan patienter äta dem men behöver äta dem med måtta.
Bearbetade livsmedel
Under Tet brukar många familjer använda processad mat för att spara tid. Denna typ av mat är dock inte bra för hälsan och ökar risken för många sjukdomar, inklusive artrit. De innehåller ofta många konserveringsmedel och natrium, vilket orsakar inflammation och ökar ledvärk.
Livsmedel som skinka, korv, korvar... har ofta hög salthalt, vilket påskyndar cellernas åldringsprocess. När för mycket natrium konsumeras minskar också kroppens förmåga att absorbera kalcium, vilket lätt utlöser ben- och ledvärk eller förvärrar sjukdomssymtom.
Ale
Alkohol kan orsaka benförlust eftersom det hindrar kroppens upptag av kalcium. Alkohol stör också elektrolyter, vilket leder till brist på viktiga näringsämnen som smörjer lederna, vilket orsakar ledvärk efter att ha druckit alkohol. Personer med gikt som dricker alkohol ökar också urinsyran i blodet, vilket lätt kan leda till akut ledvärk och svullnad, vilket påverkar vårglädjen.
För att undvika att förstöra årets första dagar behöver patienter inte avstå helt från alkoholhaltiga drycker, utan bör dricka med måtta. Män bör inte dricka mer än två enheter alkohol per dag, kvinnor bör inte dricka mer än en enhet och bör inte dricka mer än fem dagar i veckan.
En enhet alkohol motsvarar 10 g ren alkohol, vilket motsvarar 3/4 av en 330 ml flaska öl, ett 100 ml glas vin, ett 330 ml glas fatöl eller ett 30 ml glas sprit.
Doktor Hai ger hälsoråd till patienter. Illustrationsfoto: Tillhandahållet av sjukhuset.
Doktor Hai rekommenderar att patienter, för att undvika uppkomst eller förvärring av symtom på ben- och ledvärk under årets första dagar, också behöver ta full medicinering, hålla kroppen varm, motionera aktivt, inte sitta på ett ställe för länge, begränsa bärandet av tunga föremål... Patienter bör uppsöka läkare om de upplever svår, ihållande ledvärk och svullnad under dagen eller andra avvikelser.
Phi Hong
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)