Ny dag med hälsonyheter: Fördelar med att dricka ingefärsvatten före frukost

"Att dricka ingefärsvatten tidigt på morgonen, särskilt på tom mage, har många hälsofördelar." Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Vi börjar dagen med hälsonyheter och kan läsa fler artiklar: Skadliga effekter av att dricka kaffe och röka samtidigt; Livsmedel som inte bör läggas i en airfryer ; Varför det är bra för hjärtat, ögonen och matsmältningen att äta majs på rätt sätt?...

Att dricka ingefärsvatten före frukost: 5 vetenskapligt bevisade fördelar

Ingefära innehåller de biologiska föreningarna gingerol och shogaol, vilka har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper. Att dricka ingefärsvatten tidigt på morgonen, särskilt på tom mage, har många hälsofördelar som är vetenskapligt bevisade.

Att dricka varmt ingefäravatten på morgonen ger kroppen följande fördelar.

Att dricka varmt ingefäravatten på morgonen hjälper till att minska inflammation och främja blodcirkulationen.

FOTO: AI

Blodsockerkontroll . Ingefära har visat sig förbättra blodsockerkontrollen och öka insulinkänsligheten. I en studie publicerad i PubMed Central (PMC) fann forskare att konsumtion av 1,2–3 gram ingefära per dag i 8–13 veckor minskade fasteblodsockret.

Att dricka varmt ingefäravatten på morgonen anses vara ett enkelt men effektivt sätt att kontrollera blodsockret, särskilt för personer med risk för typ 2-diabetes.

Minska inflammation, lindra smärta naturligt. Ingefära är känt för sina starka antiinflammatoriska egenskaper tack vare den biologiska aktiva ingrediensen gingerol. Därför hjälper regelbundet dricka ingefärsvatten till att minska inflammation i hela kroppen, särskilt muskelsmärta efter träning eller smärta på grund av artrit. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 6 september .

Mat som inte bör läggas i en airfryer

Airfryers blir alltmer populära i köket tack vare deras bekvämlighet, låga oljeförbrukning och enkla rengöring.

Med samma funktionsprincip som en miniatyr varmluftsugn kan airfryern göra grönsaker krispiga, baka kakor eller snabbt tillaga kött och fisk.

Hel ost bör aldrig användas i en airfryer. Den smälter för snabbt och sprider sig innan den blir gyllenbrun.

Illustration: AI

Enligt Amy Shapiro, en näringsexpert som arbetar i USA, är inte alla livsmedel lämpliga. Vissa livsmedel ger inte de förväntade resultaten när de placeras i airfryern, och de skadar till och med apparaten.

Tvärtom finns det rätter som verkar svåra att tillaga men som ger läckra, krispiga resultat i en airfryer.

Våta panerade rätter som stekt fisk är inte lämpliga för airfryer. Anledningen är att det inte finns någon het olja för att tillaga smeten snabbt, vilket gör att smeten smälter innan den blir krispig, vilket gör den saftig även när köttet inuti är tillagat.

Hel ost är också ett nej i airfryern. Den smälter för snabbt och sprider sig innan den blir gyllenbrun.

Vissa bladgrönsaker, som till exempel vissa typer av kål, är inte heller lämpliga för airfryer. När de utsätts för het vind blåses bladen bort och tillagas ojämnt. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 6 september.

Varför är det bra för hjärtat, ögonen och matsmältningen att äta majs på rätt sätt?

Att äta majs ger fibrer, energi och många viktiga näringsämnen. Bearbetade majsprodukter kan dock orsaka plötsliga blodsockertoppar och viktökning.

Majs är ett välbekant livsmedel för många, lätt att hitta och medför många hälsofördelar om det konsumeras på rätt sätt.

Förbättra matsmältningen. Majs är rikt på fibrer, vilket hjälper maten att röra sig lättare genom matsmältningskanalen, vilket förkortar transittiden i tarmarna, vilket minskar förstoppning och stöder regelbunden tarmtömning.

Personer med irritabel tarm (IBS) kan dock också ha ytterligare problem med att smälta vissa typer av majs. Det är viktigt att lyssna på sin kropp och justera sitt intag därefter.

Majs är ett välbekant livsmedel som medför många hälsofördelar.

Foto: AI

Hjärthälsa. Hel majs ger en hållbar energikälla tack vare sina komplexa kolhydrater.

Hel majs innehåller också kalium och magnesium, vilka hjälper till att reglera blodtrycket. Dessutom har växtföreningen ferulsyra i majs antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar.

Skydda synen, kontrollera blodsockret. Karotenoidpigment i gul majs hjälper till att skydda näthinnan och minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD).

Dessutom, om majs tillagas och konsumeras på rätt sätt, kan den vara en hälsosam källa till komplexa kolhydrater för personer med diabetes eller insulinresistens. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-loi-ich-the-nao-185250905234030009.htm