Livsmedel att undvika och begränsa eftersom de kan orsaka uttorkning och snabbt åldrande

Mat med högt saltinnehåll, friterad mat eller pickles kan orsaka uttorkning, torka ut huden och påskynda åldrandeprocessen.

Những thực phẩm nên tránh vì có thể làm da mất nước, lão hóa nhanh

Salt är hygroskopiskt och orsakar uttorkning. För mycket salt påskyndar åldringsprocessen. (Källa: The New York Times)

Livsmedel med högt saltinnehåll

För mycket salt i kosten kan leda till många hälsoproblem, vilket gör att njurarna fungerar mindre effektivt, orsakar uttorkning och påskyndar åldrandeprocessen.

Näringsexperter förklarar att salt har hygroskopiska egenskaper, vilket kan orsaka uttorkning och till och med ödem om du konsumerar för mycket salt mat.

För att undvika uttorkning på sommaren bör du begränsa mat som innehåller mycket salt.

Inlagda gurkor

Pickles är en utsökt rätt, populär på sommaren.

Pickles är dock höga i natrium, vilket kan leda till vätskeretention, uppblåsthet och matsmältningsbesvär.

Dessutom kan ätande av pickles orsaka torr, narig mun.

Friterade livsmedel

Stekt mat orsakar matsmältningsbesvär, uttorkning och torr hals.

Du bör begränsa stekt mat och äta kokt och ångkokt mat, vilket är bättre för din hälsa.

Energidrycker

Energidrycker innehåller mycket socker, vilket kan skapa högt osmotiskt tryck i tarmarna, vilket ökar risken för uttorkning.

I vissa fall kan energidrycker orsaka diarré, vilket kan leda till allvarlig uttorkning.

Te och kaffe

Te och kaffe tenderar att höja kroppstemperaturen och orsaka matsmältningsbesvär om de konsumeras i överskott. Båda dryckerna har vätskedrivande effekter, vilket gör att du urinerar oftare och orsakar uttorkning.

Enligt hälsoexperter bör man inte dricka mer än 4 koppar kaffe per dag (cirka 400 mg koffein).

Proteinrika livsmedel

Att konsumera för mycket proteinrika livsmedel kan få kroppen att producera mer värme, vilket leder till inre värme och orsakar uttorkning.

Nötkött, buffelkött, getkött... är livsmedel rika på protein så ät med måtta och ät med en variation av grönsaker och frukter för att komplettera kroppens vitaminer.

[annons_2]
Källa