Livsmedel som hjälper till att hålla kroppen varm och förebygga vinterförkylningar

GĐXH - Om du undrar vad du ska äta för att öka din motståndskraft, hålla din kropp frisk och undvika förkylningar på vintern. Den här artikeln ger dig användbara, vetenskapliga och lättanvända förslag.

Sötpotatis – näringsrik mat som stödjer immunförsvaret

Sötpotatis anses vara den första "räddaren" i frågan om vad man ska äta för att hålla sig varm på vintern. Med rikligt med C-vitamin, kalcium, kalium, järn och A-vitamin hjälper sötpotatis till att stärka motståndskraften och skydda nässlemhinnan, huden och matsmältningskanalen.

"A-vitamin i sötpotatis spelar en viktig roll för att upprätthålla hälsan hos slemhinnorna, vilket hjälper till att förebygga infektioner och skydda kroppen från kallare patogener."

Sötpotatis anses vara den första "räddaren" för frågan om vad man ska äta för att hålla sig varm på vintern.

Sötpotatis hjälper inte bara till att hålla dig varm, den hjälper också till med viktminskning och cancerförebyggande – ett perfekt val att lägga till i din vintermeny.

Svart vitlök

Svart vitlök är känt som ett livsmedel, ett användbart antibiotikum för människor. På kalla dagar bör du äta 3-5 lökar varje dag för att öka motståndskraften, göra kroppen varmare och förebygga vissa sjukdomar som ofta drabbas i kallt väder, såsom förkylningar, influensa...

Svart vitlök är till och med mycket effektivt för kroppen för att förebygga cancer, öka vitaliteten och göra kroppen mer flexibel.

Svart vitlök är känd som mat, ett användbart antibiotikum för människor.

Inte bara på kalla dagar behöver du komplettera med svart vitlök, om du äter 3-5 vitlöksklyftor varje dag i många år och under hela ditt liv kommer du definitivt att ha en sjukdomsfri kropp, "odödlighet" med åren.

Kött

Kött med högt protein- och kolhydratinnehåll omvandlas till värme när det kommer in i kroppen, vilket hjälper till att stärka njurarna, cirkulera blod och förbättra blodcirkulationen, vilket förbättrar kroppens motståndskraft i kalla väderförhållanden.

Lök – ett naturligt " antibiotikum " som hjälper till att bekämpa bakterier

De kraftfulla antibakteriella egenskaperna hos fytoncider i lök hjälper till att döda många typer av bakterier som E. coli och Salmonella. Lök stimulerar också kroppen att svettas – en biologisk reaktion som hjälper till att hålla värmen och eliminera gifter.

De kraftfulla antibakteriella egenskaperna hos fytoncider i lök hjälper till att döda många typer av bakterier som E. coli och Salmonella.

Inom orientalisk medicin anses lök vara en het maträtt som hjälper till att behandla hosta, minska influensa och förbättra matsmältningen. Detta är också ett smart val för personer med bronkit eller luftvägsinfektioner.

Honung – en källa till vitaminer och mineraler som lugnar halsen

Honung innehåller mer än 60 essentiella näringsämnen såsom kalcium, kalium, järn, natrium och vitamin B, C, K och E. Med starka antibakteriella och antiseptiska egenskaper hjälper honung till att öka motståndskraften, värmer kroppen och förebygger influensa mycket effektivt.

"En kopp varmt honungste på morgonen hjälper inte bara till att lugna halsen utan stimulerar också ditt immunförsvar, vilket hjälper dig att bättre stå emot kylan."

"En kopp varmt honungste på morgonen hjälper inte bara till att lugna halsen utan stimulerar också ditt immunförsvar, vilket hjälper dig att bättre stå emot kylan."

Du kan kombinera honung med vitlök, ingefära, citron eller kanelpulver för att öka hälsoskyddet på vintern.

Pumpa – ett livsmedel rikt på vitaminer och mineraler som stödjer immunförsvaret

Pumpa innehåller mycket kalcium, C-vitamin och kalium, en källa till näringsämnen som hjälper till att öka motståndskraften och skydda kroppen mot vinterpatogener.

Grönt te – antioxidanter som hjälper till att skydda cellerna

Grönt te anses vara en av de hälsosammaste dryckerna som hjälper till att hålla kroppen varm och förbättra vintermotståndskraften. Katekinerna och polyfenolerna i grönt te har starka antioxidanteffekter som hjälper till att skydda cellerna från skador orsakade av yttre faktorer.

En kopp varmt grönt te på eftermiddagen hjälper inte bara till att hålla dig pigg utan skapar också en varm och behaglig känsla i kallt väder.

Grönt te hjälper till att stärka immunförsvaret och minska risken för förkylningar. Hjälper till att öka ämnesomsättningen och skapar värme för kroppen. Stödjer kroppens avgiftning och gör huden friskare under torrperioden. En kopp varmt grönt te på eftermiddagen hjälper inte bara till att hålla sinnet piggt utan skapar också en varm och behaglig känsla i kallt väder.

Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251102181325581.htm