Naturliga livsmedel som kan ersätta socker för att stödja viktminskning

Honung, dadlar, melass, palmsocker... är söta livsmedel som kan användas för att ersätta socker, är bra för hälsan och stödjer viktminskning.

Palmsocker innehåller många näringsämnen som hjälper till att påskynda förbränningen av överflödigt fett och stödja viktminskning. (Källa: Dien may xanh)

Honung

Honung har ett högt fruktosinnehåll, så den är sötare än socker. Du behöver bara en liten mängd honung för att söta din mat eller dryck.

Honung erbjuder många hälsofördelar tack vare dess rika antioxidanter och antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper.

Palmsocker

Palmsocker tillverkas av saven från palmträdets ståndare. Palmsocker har en behaglig, söt smak och är mer uppfriskande än rörsocker och betsocker.

Palmsocker är rikt på antioxidanter, vilket hjälper till att stärka immuniteten.

Dessutom hjälper palmsocker också till att förbättra matsmältningen och påskyndar fettförbränningen.

Datum

Dadlar är en av de söta frukter som ofta används för att göra kakor och kakor istället för socker.

Dadlar är rika på antioxidanter, vilket hjälper till att stärka immunförsvaret. Dadlar är också rika på fiber, vilket hjälper till att förbättra matsmältningen.

Melass

Även om melass också är tillverkat av sockerrör, är det mer näringsrikt än sockerkristaller.

Melass är inte bara sötare än socker, det är också rikt på järn och kalcium, vilket gör det till ett perfekt sockersubstitut.

Kokossocker

Med ett lågt glykemiskt index (GI) kan kokossocker användas som ersättning för vanligt socker.

Den görs genom att värma kokosnektar tills vattnet avdunstar och lämnar efter sig sockerkorn.

Lönnsirap

Lönnsirap har en mild sötma som honung men inte för stark, och används ofta som ersättning för socker när man bakar kakor eller gör drycker.

Lönnsirap är rik på antioxidanter, har ett lågt glykemiskt index, hjälper till att förbättra matsmältningen och förskönar huden.

Källa: https://baoquocte.vn/nhung-thuc-pham-tu-nhien-co-the-thay-the-duong-kinh-ho-tro-giam-can-229012.html