Upptäck underverken med 1 omega-3 fiskoljekapsel om dagen

Ett gram omega-3 per dag kan bromsa den biologiska åldrandet.

Analys av kliniska prövningar med 777 äldre vuxna visade att dagligt intag av omega-3 kan måttligt bromsa det biologiska åldrandet, där kombinationsinterventioner visar de starkaste effekterna på åldrande och sjukdomsförebyggande.

Ny forskning som nyligen publicerats i den vetenskapliga tidskriften Nature Aging har upptäckt ytterligare en fantastisk effekt av omega-3-fiskolja, särskilt när man kombinerar omega-3-tillskott med D-vitamin och motion, enligt den medicinska nyhetssajten News Medical.

Ny forskning har upptäckt ytterligare en fantastisk effekt av omega-3 fiskolja.

Studien omfattade 777 schweiziska deltagare i DO-HEALTH-studien – Europas största studie av hälsosamt åldrande, som spänner över fem europeiska länder.

Studiens primära mål var att undersöka effekterna av tillskott av vitamin D och omega-3 samt motion, ensamt eller i kombination, under 3 år på biologiskt åldrande.

Biologiskt åldrande är den gradvisa nedgången i fysiologiska funktioner hos levande organismer. Mycket forskning har bedrivits för att förstå åldringsprocessen och identifiera åtgärder för att bromsa biologiskt åldrande.

Deltagare i åldern 70 år och äldre konsumerade en omega-3-kapsel (1 000 mg) per dag, 2 000 internationella enheter (IE) vitamin D och tränade i 30 minuter tre gånger i veckan, antingen individuellt eller i kombination, under den treåriga studien.

Att kombinera alla tre: Att ta omega-3-fiskolja, D-vitamin och motion – har störst effekt på att minska cancerrisken och förebygga skörhet.

Forskare analyserade blodprover för att beräkna graden av biologiskt åldrande hos deltagarna.

Vilka blev resultaten?

Resultaten visade att intag av en omega-3 fiskoljakapsel (1 000 mg) per dag bidrog till att bromsa den biologiska åldrandeprocessen, enligt News Medical.

Det är värt att notera att en kombination av alla tre åtgärder – intag av omega-3-fiskolja, D-vitamin och motion – visade de starkaste effekterna på åldrande och sjukdomsförebyggande, särskilt när det gäller att minska cancerrisken och förebygga skörhet.

Studien fann också att personer med lägre omega-3-nivåer i början av studien fick större fördelar av att ta omega-3-fiskolja.

Dessa resultat belyser vikten av omega-3-fiskolja som en riktad intervention för att påverka biologiska åldrandeprocesser, konstaterade forskarna.

När det gäller D-vitamin bör det noteras att överdosering kan ha allvarliga hälsokonsekvenser. Därför är det bäst att ta morgonsolen i 15 minuter om dagen eller absorbera D-vitamin genom mat (inklusive fet fisk som lax, sill, ostron, räkor, äggulor, svamp, havre, flingor, mjölk, apelsiner).

Och det är bäst att rådfråga din läkare innan du använder kosttillskott.

Källa: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-tuyet-voi-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250211040034277.htm