Sovtimmar visar sig minska risken för hjärtsjukdomar

Vi börjar dagen med hälsonyheter och läsarna kan också läsa fler artiklar: 3 oväntade skadliga effekter av smutsiga telefoner på huden; Kommer borttagna födelsemärken att växa tillbaka?; Sommarens svalkande frukter: Mango är vätskedrivande, minskar inflammation...

Vilken är den ideala tiden att gå och lägga sig?

Enligt experter är den ideala tiden att gå och lägga sig mellan 22 och 23.

Forskare vid University of Exeter (Storbritannien) säger att om man vill skydda sitt hjärta och bibehålla god hälsa på lång sikt bör man gå och lägga sig mellan 22 och 23.

Du bör gå och lägga dig mellan klockan 22 och 23.

Mer specifikt omfattade studien fler än 88 000 personer i åldrarna 43–79 år, som samlade in data om sina lägg- och uppvakningstider under cirka 7 dagar. De genomförde även demografiska, livsstils-, hälso- och fysiska bedömningar under denna tid.

Volontärerna följdes sedan upp under de kommande fem åren avseende hälsa och kardiovaskulära diagnoser, såsom hjärtinfarkt, hjärtsvikt, kronisk ischemi, stroke etc.

Studieresultaten visade att 3 % av volontärerna utvecklade hjärt-kärlsjukdom senare. Sjukdomsfrekvensen var högst hos dem som sov efter midnatt och lägst hos dem som sov mellan 22 och 23. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 13 maj .

3 oväntade skadliga effekter av smutsiga telefoner på huden

Det går inte att förneka den bekvämlighet som mobiltelefoner ger våra liv. De hjälper oss att kontakta våra nära och kära, studera, ha underhållning och många andra bekvämligheter. Men telefoner är också en plats som innehåller många bakterier, vilket ökar risken för hudproblem.

När du använder en smutsig telefon kan din hud uppleva följande problem:

Akne. ”Våra telefoner är smutsiga”, citerade tidskriften Women's Health docent Joshua Zeichner, hudläkare vid Mount Sinai Hospital i New York (USA).

Att rengöra din telefon regelbundet hjälper till att minska risken för att orsaka akne på huden.

Detta beror på att våra händer ofta rör telefonen, även när vi går på toaletten, vilket gör den här enheten till en plats där många saker samlas, från hudceller, handsvett, bakterier, smink och smuts från omgivningen. När vi svarar i telefon ger vi av misstag dessa bakterier möjlighet att tränga in i ansiktets hud. Resultatet blir att porerna täpps till, vilket så småningom orsakar akne, särskilt akne.

Det enklaste sättet är att använda ett Bluetooth-headset. Om du inte använder ett headset, se till att rengöra din telefon med en alkoholbaserad desinfektionslösning minst två gånger om dagen, tillade docent Zeichner. Nästa del av den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 13 maj.

Kommer borttagna födelsemärken att växa tillbaka?

De flesta har födelsemärken. De är ofarliga och påverkar inte hälsan. Födelsemärken finns i många former, storlekar och färger. Av flera anledningar försöker många ta bort födelsemärken. I vissa fall växer de tillbaka senare.

Födelsemärken orsakas av en hög täthet av pigmentceller i huden. Vissa födelsemärken finns redan vid födseln, medan andra utvecklas under vuxenlivet.

Om födelsemärket växer tillbaka efter borttagning är det nödvändigt att övervaka och besöka en hudläkare för undersökning.

Det finns dock födelsemärken som är cancerösa eller kan bli cancerösa. Cancerösa födelsemärken har oregelbundna kanter, ovanliga färger eller växer sig onormalt stora. Om du misstänker att ett födelsemärke är hudcancer bör du kontakta en läkare så snart som möjligt för snabb diagnos och behandling.

En av de vanligaste anledningarna till att folk vill ta bort födelsemärken är av kosmetiska skäl. Födelsemärkesborttagning är en vanlig medicinsk procedur som enkelt kan utföras av en hudläkare. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-khung-gio-ngu-giam-nguy-co-benh-tim-185230512235423752.htm