Kallt under regnperioden, hur skyddar man hälsan?

De senaste dagarna har kall luft från norr börjat strömma in i vårt land medan den centrala regionen har regn, vattenmättnad och översvämningar.

Översvämningsvatten djupt översvämmar hus i den centrala regionen - Foto: CONG TAM

Kombinationen av "kallt, fuktigt och regnigt" orsakar plötsliga väderförändringar, vilket är en tid då många sjukdomar lätt kan uppstå om kroppen inte kan anpassa sig i tid.

När vädret blir kallt drar sig perifera blodkärl samman för att behålla värmen, och hjärtat måste arbeta hårdare, vilket gör att personer med hjärt-kärlsjukdomar eller blodtryck blir mer benägna att drabbas av besvär som trötthet, yrsel och till och med plötslig ökning av blodtrycket. Barn och äldre med lågt blodtryck är också mottagliga för förkylningar, influensa eller lunginflammation.

För att skydda din hälsa under denna period bör du vara uppmärksam på några punkter:

1. Håll kroppen varm, särskilt tidigt på morgonen och på kvällen. Använd en jacka, halsduk, strumpor och undvik att bli blöt i regnet under längre tid.

2. Ät hälsosamt, öka konsumtionen av gröna grönsaker och frukter rika på C-vitamin för att förbättra motståndskraften. Drick tillräckligt med varmt vatten varje dag.

3. Håll boendemiljön torr och luftig. Rengör fuktiga golv, undvik att låta kläder torka länge för att undvika mögel, använd munskydd, tvätta händerna efter kontakt med smutsigt vatten, tillaga mat noggrant, använd kokt dricksvatten, städa upp stillastående vatten, sov under myggnät, använd myggmedel, särskilt för barn.

4. Regelbunden hälsokontroll. Barn och personer med underliggande hjärt-kärlsjukdomar, diabetessjukdomar eller luftvägssjukdomar bör genomgå regelbundna kontroller och inte sluta ta medicinen på egen hand.

Dr. Nguyen Thanh Uc

Källa: https://tuoitre.vn/ret-muot-giua-mua-mua-lu-lam-sao-bao-ve-suc-khoe-2025102822430307.htm