64-årig löpare: "Spring medan dina ben och hjärta fortfarande tillåter det"

Yow Kang Huat, en singaporean, var glad över att ha vunnit andraplatsen i åldersgruppen för 60 år och äldre, 21 km, vid VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon 2023.

Herr Yow, vars smeknamn i löpargemenskapen är Frankie, började springa på gymnasiet. Då var löpning hans hobby efter skolan. Men på den tiden tänkte herr Yow inte på maratonlopp, utan deltog bara i kortdistanstävlingar inom skolans ramar.

Herr Yow på löparbanan för VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon 2023. Foto: VnExpress Marathon

På universitetet lärde sig Mr. Yow mer om löpning. Han gick med i en grupp studenter som delade hans intresse för löpning och hittade en bra tränare. Från och med den tidpunkten började han anmäla sig till flera långdistanslopp. Först 10 km, sedan halvmaraton och sedan helmaraton.

"Jag minns fortfarande tydligt första gången jag sprang ett helt maraton, det slutade i katastrof. Jag var så trött att jag bestämde mig för att ge upp vid den 40:e kilometern, trots att det bara var 2 kilometer kvar till mållinjen. Vid den tiden, eftersom jag var så exalterad, insåg jag inte att ett maratonlopp inte var en enkel utmaning. Så trots att jag var yngre och friskare än nu, fullföljde jag inte loppet. Innan dess hade jag bara tränat för en 10-kilometersdistans. Det var en värdefull lärdom och motiverade mig att träna mer seriöst i framtiden", mindes Mr. Yow.

Efter examen åkte Mr. Yow till Malaysia för att arbeta och blev mer passionerad för löpning. Han gick med i en löparklubb och tränade regelbundet. Med dessa löparvänner deltog han i maratonlopp över hela Malaysia, främst på distanserna 21 km och 42 km. "Det var en värdefull erfarenhet när jag var ung. Jag förbättrade inte bara mina prestationsparametrar, utan jag fick också många fler löparvänner", sa han.

Senare återvände Yow till Singapore för att arbeta. Ödet förde honom till Vietnam, där han arbetade inom medicinteknisk industri. Vid den här tiden var löpning inte bara en strävan att förbättra sig genom varje lopp, utan också en möjlighet för honom att utforska många andra länder. Yow registrerade sig för och genomförde hundratals maratonlopp på många olika platser, såsom Hongkong, Taiwan, Kanada, Malaysia och Vietnam.

När han var yngre hade Mr. Yow uppnått ett maratonlopp på under 3 grader. Före covid-19 var hans rekord för denna distans 3 timmar och 45 minuter. Nu har den 64-årige löparen inte längre motivationen att träna inför ett helt maratonlopp. Men Mr. Yow tror att om han bara försöker igen kan han fortfarande uppnå ett maratonlopp på under 4 grader i framtiden.

För närvarande springer Mr. Yow huvudsakligen 21 km för att tillfredsställa sin kärlek till sightseeing medan han springer. Vid VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon 2023 deltog han i halvmaraton och uppnådde en tid på 1 timme 54 minuter 19 sekunder, vilket var tvåa i åldersgruppen för män över 60 år.

Herr Yow går på Thi Nai-bron på morgonen den 11 juni. Foto: VnExpress Marathon

"Det här är ett välorganiserat lopp. Atmosfären är livlig, volontärerna är vänliga och hjälpsamma mot idrottarna. Det finns tillräckligt med vatten- och sjukvårdsstationer. Jag tror att arrangörerna kan förbättra kommunikationen med idrottarna. Precis som jag, när jag nådde mållinjen och fick ett priskort, fick jag inga instruktioner om vad jag skulle göra härnäst. Jag tycker också att arrangörerna borde ordna några soptunnor nära mållinjen så att idrottarna kan ställa sina använda vattenflaskor där", sa han.

I framtiden siktar Mr. Yow på att nå 1 timme och 45 minuter på halvmaraton. Han sa att han kommer att fortsätta delta i VnExpress Marathon-systemet, om han kan ordna en tid.

"Ärligt talat vet jag inte hur länge min kropp och mitt sinne kan fortsätta springa. Jag kan bara bekräfta att jag kommer att fortsätta vara passionerad för den här sporten så länge jag kan springa. När jag inte kan springa längre kanske jag hittar en annan sport för att hålla mig frisk och glad. Genom detta vill jag säga till er att fortsätta springa medan era ben och hjärta fortfarande tillåter det", sa den 64-årige löparen.

Quynh Chi

Källänk: https://vnexpress.net/runner-64-tuoi-hay-chay-khi-doi-chan-va-trai-tim-con-cho-phep-4617358.html