Den första fördelen med ingefärste som bör nämnas är att det hjälper till att öka kroppens ämnesomsättning. Eftersom ämnesomsättningen påverkar mängden kalorier som förbränns. En snabbare ämnesomsättning innebär också att man förbränner fler kalorier. Detta är särskilt viktigt för personer som vill gå ner i vikt, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).
Ingefäraste hjälper inte bara till att bekämpa inflammation utan underlättar också viktminskning mycket bra.
Denna fördel beror på ingefärans förmåga att öka termogenesen, vilket bidrar till att förbränna överflödigt fett mer effektivt. Inte bara det, föreningarna i ingefära ökar också processen att omvandla fett till energi, vilket hämmar fettupptag och lagring av överflödigt fett.
Inte bara det, ingefära har också utmärkta antiinflammatoriska egenskaper. Människor i många länder runt om i världen har en lång tradition av att använda ingefära som en antiinflammatorisk ört.
Detta beror på att ingefära innehåller biologiska föreningar som gingeroler och shogaoler. Många studier har visat att dessa två näringsämnen, när de tas in i kroppen, hjälper till att minska inflammatoriska kemikalier.
Många studier har visat att vissa föreningar i ingefära också kan bidra till att minska smärta orsakad av knäartros. Detta beror på att dessa föreningar hjälper till att minska inflammation. När kroppen har mindre inflammation minskar också smärtan från artros gradvis.
Ingefära har också visat sig hjälpa till att lindra mensvärk.
Ingefära har också visat sig hjälpa till att lindra mensvärk. Studier har visat att ingefära är lika effektivt eller mer effektivt för att lindra mensvärk än vissa receptfria smärtstillande medel.
Inte bara det, långvarig inflammation ökar risken för metabola sjukdomar som diabetes. Genom att minska inflammation hjälper ingefära till att förebygga metabola sjukdomar.
Ingefäraste, även om det hjälper mot viktminskning, inflammation och har många andra hälsofördelar, är inte ett mirakelmedel. För att maximera viktminsknings- och inflammationsfördelarna med ingefära behöver man kombinera det med en hälsosam kost och regelbunden motion.
Dessutom bidrar tillräckligt med vatten, tillräckligt med sömn och stresshantering till viktminskning, vilket förbättrar både fysisk och psykisk hälsa, enligt Healthline.
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)