Varför gnisslar många människor tänder medan de sover, och är det möjligt att undvika det?

Att gnissla tänder ibland medan man sover är ofarligt, men överdrivet och långvarigt tändergnisslande kan leda till ett antal hälsoproblem.

Att gnissla tänder medan man sover kan skada tänderna - Illustration: REUTERS

Tandgnissling kan klassificeras som dagtid eller nattetid, beroende på om det inträffar i vakenhet eller sömn. Tandgnissling på dagtid anses vara ett separat tillstånd från nattetid och är ofta förknippat med stress.

Samtidigt kan nattliga tandgnisslingar orsakas av en mängd olika faktorer, vilket gör det svårt att fastställa orsaken eller förskriva en behandling för en individ. Det är dock tydligt att detta beteende är vanligare hos barn än vuxna, med vissa uppskattningar som tyder på att upp till hälften av alla barn kan gnissla tänder medan de sover innan de når tonåren.

Är det farligt att gnissla tänder när man sover?

Enligt IFLScience finns det väldigt lite forskning om orsakerna till tandgnissling hos vuxna. En studie tyder på att orsaken är en felställning i bettet mellan över- och undertänderna, vilket påverkar käkmusklernas funktion.

Andra orsaker inkluderar stress och ångest, intag av antidepressiva medel, droger som innehåller kokain eller ecstasy, och för mycket kaffe eller alkohol. Andra nattliga störningar som sömnapné har också kopplats till tandgnissling.

De flesta som gnisslar tänder medan de sover upplever inga negativa konsekvenser, även om överdriven tandgnissling kan orsaka smärta och käkmuskeldysfunktion, ett tillstånd som kallas käkledssjukdom.

Den andra stora risken är tänder, som kan gå sönder, flisas eller slitas ner om man slipar för hårt eller för ofta.

Vissa patienter rapporterar smärta i nacke och ansikte. Huvudvärk och sömnlöshet är också förknippade med tandgnissling på natten.

Hur kan vi åtgärda detta?

Tyvärr finns det inget botemedel mot bruxism. Det finns dock vissa saker som kan hjälpa. Dessa inkluderar avslappnings- och stressreducerande övningar, samt andra livsstilsförändringar relaterade till kost och medicinering.

Om tandgnissling är relaterat till sömnapné är den nödvändiga åtgärden att använda en andningshjälpmedel för att lindra symtomen på båda tillstånden samtidigt.

Andra hälsosamma sömnvanor, som att gå och lägga sig i tid och se till att sovrummet är mörkt och tyst, kan också bidra till att förhindra tandgnissling.

I vissa svåra fall kan tandläkaren rekommendera att använda en skyddsanordning för att förhindra skador på tänderna på natten.

Källa: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm