Fler fördelar med att dricka varmt vatten

Att dricka varmt vatten sägs ha hälsofördelar. Varmt vatten kan hjälpa kroppen att behålla vatten, förbättra matsmältningen och minska stress.

För att förbättra hälsan och ge kroppen ett kompletterande C-vitamin kan man dessutom lägga till några citronskivor i sin kopp varmt vatten, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Att dricka varmt vatten kan lindra halsont orsakad av slemuppbyggnad i halsen.

Här är några enastående effekter av att dricka varmt vatten:

1. Minska nästäppa

Varmt vatten skapar ånga, så att hålla en kopp varmt vatten och andas in den milda ångan i näsan kan hjälpa till att lossa täppta bihålor och till och med lindra huvudvärk från bihålorna. Att dricka varmt vatten kan också lindra halsont orsakad av slemuppbyggnad i halsen.

Enligt en studie från 2008 kan varma drycker som te hjälpa till att lindra rinnande näsa, hosta, halsont och trötthet snabbt.

2. Hjälper matsmältningen och minskar förstoppning

Uttorkning är en av orsakerna till förstoppning. Att dricka varmt vatten hjälper matsmältningssystemet att fungera ordentligt. När vatten rör sig genom mage och tarmar kan kroppen eliminera avfallsprodukter bättre.

En studie från 2016 fann också att varmt vatten har en gynnsam effekt på tarmrörelserna. Varmt vatten kan hjälpa till att lösa upp och smälta svårsmält mat, enligt Healthline .

3. Förbättra centrala nervsystemets funktion

Att inte dricka tillräckligt med vatten kan påverka nervsystemets funktion negativt, vilket påverkar humör och hjärnfunktion.

En studie från 2019 visade att det att dricka varmt vatten kan förbättra centrala nervsystemets aktivitet och humör. Deltagarna i studien rapporterade bättre humör och mindre ångest efter att ha druckit vatten.

4. Förbättra blodcirkulationen och avgiftningen

En studie från 2017 visade att varmt vatten kan bidra till att minska frossa i kallt väder. Forskare fann att varmt vatten hjälper kroppen att inte behöva använda lika mycket energi för att upprätthålla kroppstemperaturen.

Ett hälsosamt blodflöde hjälper till att stabilisera blodtrycket, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Att ta ett varmt bad hjälper cirkulationsorgan som artärer och vener att expandera och flytta blodet runt i kroppen mer effektivt. Enligt Healthline kan det ha en liknande effekt att dricka varmt vatten.

Studier visar också att mycket vatten kan skydda njurarna och späda ut slaggprodukter i blodet. Dessutom kan värmen från att dricka varmt vatten hjälpa kroppen att slappna av och hjälpa dig att sova gott.

Källänk: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-am-185230609125326593.htm