Återgå till den ursprungliga andningen för ett hälsosamt liv

Doan Nhat Trung, som har en magisterexamen och en kandidatexamen, är djupt intresserad av sambandet mellan medicin och psykisk hälsa. Han arbetar för närvarande på Xuyen A General Hospital, Vinh Long- avdelningen, som chef för undersökningsavdelningen.

Förutom sitt arbete på sjukhuset är han känd för många genom YouTube-kanalen "Dr Companion", där han sänder många livesändningar för att ge råd, dela med sig av och följa patienter.

Publikationen Primal Breath är resultatet av mer än 20 års arbete, tiotusentals timmar av samtal och livestream-konsultationer med patienter.

Författaren, läkaren Doan Nhat Trung delar med sig av programmet.

Det har varit en vanlig praxis i många år: När man ställs inför stress eller sjukdom söker man ofta lindring och läkning. Men få tror att terapin ibland ligger i själva andningen och ännu färre ställer sig frågan: andas vi korrekt?

Även om andning är en instinktiv handling, nära kopplad till livet, andas vi fortfarande många gånger felaktigt, ytligt, hastigt och ur rytm, vilket gör att kropp och själ lätt hamnar i ett tillstånd av obalans.

Under mer än 20 års arbete inom yrket, där författaren spenderat tiotusentals timmar med att lyssna på och behandla patienter, insåg hon en grundläggande sanning: läkning handlar inte bara om medicin, utan börjar med andningen.

Mästardoktor Doan Nhat Trung bekräftade: "Att behandla sjukdomar handlar inte bara om att förskriva läkemedel, utan också om att föra människor tillbaka till sig själva". Primal Breath föddes för att återuppväcka den ursprungliga kopplingen mellan andning och hälsa.

Förutom att vägleda rätt andningsmetod är det första andetaget också en påminnelse för sjukvårdspersonalen att vara uppmärksam på patientens andning. För om patientens andning inte är balanserad kommer det att leda till störningar, och då blir det mycket svårt att justera med medicinering.

”Andning är när vi andas in – tar in syre, andas ut – släpper ut koldioxid, men i själva verket är det en process som balanserar andningsunderet. Vi ser alla att när en patient är panikslagen, så lugnar de ner sig genom att bara låta dem andas 3–5 gånger. Därför är det mycket viktigt att andas ordentligt”, tillade mästare Doan Nhat Trung.

Den 320-sidiga boken, The Primal Breath (Den ursprungliga andningen) , innehåller 8 kapitel som förklarar anledningarna till att lära sig andas och introducerar kända andningsskolor, med betoning på Baby's Breath-metoden – en andningsmetod som är både vetenskaplig , instinktiv och helande.

Boken avslutas med att ta upp 90 vanliga hälsoproblem, från matsmältningsstörningar, sömnlöshet, ångest till högt blodtryck – allt relaterat till andning. Av den anledningen är boken verkligen nödvändig och användbar för varje familj.

QUYNH YEN

Källa: https://www.sggp.org.vn/tim-ve-hoi-tho-ban-so-de-co-doi-song-khoe-manh-post816309.html