Att ta omega-3 fiskolja: Fler överraskande effekter

Att tillskotta omega-3-fettsyror från fiskolja kan inte bara förbättra din fysiska och mentala hälsa, utan det kan också göra underverk.

Studier har länge visat att konsumtion av omega-3-fiskolja hjälper till att förebygga vissa psykiska störningar. Detta tyder på att kosten kan påverka hjärnkemin, enligt vetenskapsnyhetssajten Science Alert.

Att tillskotta omega-3-fettsyror från fiskolja bidrar inte bara till att förbättra den fysiska och psykiska hälsan

Foto: A

Med utgångspunkt i tidigare resultat genomförde ett team från University of Pennsylvania (USA) en metaanalys av effekterna av omega-3-tillskott på aggressivt beteende. Totalt tittade de på 29 studier, inklusive 3 918 deltagare.

Dessa försök genomfördes mellan 1996 och 2024 och varade i genomsnitt 16 veckor.

Att konsumera omega-3-fiskolja minskar aggressivt beteende med 28 %

Resultaten visade att konsumtion av omega-3-fiskolja minskade aggressivt beteende med upp till 28 %. Det är värt att notera att båda typerna av aggressivt beteende minskade: reaktivt (vilket uppstår när det provoceras) och proaktivt (förplanerat beteende).

Professor Adrian Raine, från University of Pennsylvania, och forskare föreslår att omega-3 kan bidra till att reglera beteende genom att minska inflammation och upprätthålla viktiga neurologiska processer.

Dessutom har många andra studier visat att omega-3 från fiskolja hjälper till att minska risken för hjärtinfarkter, stroke och andra allvarliga hjärt-kärlsjukdomar. Detta visar de många fördelarna med denna fettsyra, enligt Science Alert.

Källa: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm