Att dricka apelsinjuice varje dag har oväntade effekter på njurarna

Apelsinjuice är känd för sitt rika innehåll av C-vitamin, vilket har en stärkande effekt på immunförsvaret. Vad inte alla vet är att apelsinjuice också är mycket fördelaktigt för njurhälsan.

Förutom att stärka immunförsvaret och kontrollera blodtrycket hjälper apelsinjuice även till att förebygga njursten. Denna fördel med apelsinjuice beror på dess höga citratinnehåll, enligt hälsowebbplatsen Medical News Today (Storbritannien).

Apelsinjuice kan hjälpa till att förebygga njursten tack vare dess naturliga citratinnehåll.

Flera studier har visat att citratet i apelsiner kan bidra till att minska bildandet av njursten, särskilt kalciumoxalat och urinsyrastenar. Dessa är de vanligaste typerna av njursten.

Denna fördel med apelsiner är särskilt användbar när studier visar att 1 av 10 personer kommer att få njursten någon gång i livet. Beroende på fallet kan njursten orsaka obehagliga symtom eller inte. Dessutom ökar kroniska sjukdomar som högt blodtryck, typ 2-diabetes och fetma också risken för njursten.

Njursten bildas när kroppen dricker mindre vatten, vilket gör urinen mer koncentrerad. Som ett resultat av detta kommer mineraler, salter och avfallsprodukter i urinen att fällas ut till stenar. I synnerhet är urinsyrarelaterade njurstenar mer benägna att bildas när pH-värdet i urinen sänks på grund av en proteinrik kost.

Citratet i apelsinjuice har alkaliserande egenskaper, vilket ökar pH-nivån i urinen tillbaka till en balanserad nivå. Som ett resultat hjälper det till att förhindra att njursten bildas.

För att minska risken för njursten är det, förutom att dricka apelsinjuice, mycket viktigt att dricka tillräckligt med vatten, och samtidigt bör man inte äta för mycket proteinrika livsmedel av animaliskt ursprung. Att undvika för mycket salt hjälper också till att förebygga risken för njursten. Salt innehåller mycket natrium. Att konsumera för mycket av det gör att kroppen får i sig överskott av natrium, vilket ökar kalciumutsöndringen och därmed lätt orsakar kalciumoxalatstenar.

Apelsinjuice är bra för hälsan, men du bör inte dricka för mycket. Förutom den sura smaken har apelsiner också en söt smak. Därför är en av de mest anmärkningsvärda biverkningarna av att dricka för mycket apelsinjuice att man konsumerar för mycket socker. Ett glas apelsinjuice innehåller 26 gram socker med 112 kalorier. Att dricka för mycket apelsinjuice orsakar högt blodsocker.

Dessutom är apelsinjuice surt. Att dricka stora mängder kan lätt orsaka matsmältningsproblem, tandemaljens erosion och många andra oönskade biverkningar, enligt Medical News Today .

Källa: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm