Att dricka höga doser ren citronsaft – en farlig trend

Många tror att citronvatten kan förbättra sexuell funktion, förlänga livet och till och med återställa menstruationen efter klimakteriet. Experter säger dock att detta är en trend som saknar vetenskaplig grund och utgör allvarliga hälsorisker.

På senare tid har det på sociala medieplattformar som Facebook och TikTok dykt upp många grupper och videor som marknadsför att man ska dricka 200–500 ml ren citronsaft varje dag (motsvarande 3–6 citroner) för att "avgifta, gå ner i vikt och bota alla sjukdomar". Många tror också att citronsaft hjälper till att förbättra fysiologin, förlänga livet och till och med återställa menstruationen efter klimakteriet. Experter bekräftar dock att detta är en trend som saknar vetenskaplig grund och medför många allvarliga hälsorisker.

Citronsaft, när den används med måtta (cirka 1/2 citron per dag, utspädd om den dricks direkt), ger många hälsofördelar. Eftersom citronsaft är rik på C-vitamin, hjälper den till att stärka immunförsvaret, vara antioxidativ; stödjer näringsupptaget och förbättrar huden; hjälper sår att läka snabbt tack vare C-vitamin som främjar kollagensyntes...

Men vid användning av höga doser citronsaft med citronsyra och C-vitaminkoncentrationer som överstiger den säkra tröskeln kan det orsaka många oroande hälsoeffekter såsom: skador på tänder och mun, eftersom citronsyra står för 5–6 % i citronsaft, vilket eroderar tandemaljen och orsakar tandkänslighet och karies; skador på matsmältningssystemet, vilket orsakar magsår och gastroesofageal reflux, särskilt farligt för personer med befintliga matsmältningssjukdomar; matsmältningsstörningar, vilket gör att användare får buksmärtor, uppblåsthet, illamående och diarré på grund av höga syrahalter som irriterar tarmslemhinnan.

Dessutom kan daglig användning av stora mängder ren citronsaft orsaka elektrolytobalans och risk för njursten, vilket är farligt för personer med kronisk njursjukdom; minska effektiviteten eller öka biverkningarna av antikoagulantia, lipidsänkande läkemedel, svampdödande läkemedel etc.

Det rekommenderade C-vitaminbehovet för vuxna är endast 75–90 mg/dag, med ett maximalt intag på 2 000 mg/dag. Att överskrida detta tröskelvärde kan orsaka diarré, illamående, matsmältningsbesvär, njursten och järnmetabolismrubbningar. Du bör endast dricka 1–2 glas utspädd citronsaft/dag (1/4–1/2 citron blandad med 240–300 ml vatten); drick absolut inte på fastande mage och ersätt inte medicinen med citronsaft.

Mästare, läkare, specialist I Nguyen Huu Tin, Folksjukhuset 115

Källa: https://www.sggp.org.vn/uong-nuoc-chanh-nguyen-chat-lieu-cao-trao-luu-nguy-hiem-post796560.html