Varför singaporiernas förväntade livslängd ökar

Genom politik som höga skatter på sockrade drycker och skattelättnader för familjer med flera generationer har Singapore blivit en av världens nya gröna livslängdszoner.

I början av 2000-talet, medan experten Dan Buettner och många forskare forskade om livslängdstekniker, myntade de konceptet blå zoner. Det är platser där människor lever längst i världen, inklusive Okinawa prefektur, Japan; Nuoro-provinsen, Sardinien, Italien; Nicoyahalvön, Costa Rica; Ikaria, Grekland; och Loma Linda, Kalifornien.

År 2023 blev Singapore det senaste tillskottet till listan. Det skiljer sig från de andra blå zonerna. Det saknar Ikarias traditionella seder, Loma Linda-folkets tro, Sardiniens geografiska oberoende eller Nicoyahalvöns rika natur. Istället är Singapore en smältdegel av kulturer, som bara har etablerats sedan 1965. Det är också den mest urbaniserade av alla blå zoner, med 5,8 miljoner invånare på en yta på mindre än 1 000 kvadratkilometer.

Enligt Buettner har Singapores genomsnittliga livslängd ökat med 20 år sedan grundandet. Han förklarar att singaporianer har lägre andel kroniska sjukdomar och en hälsosam förväntad livslängd (antalet år som levs med god hälsa, utan sjukdom på ålderdom) som är cirka 10 år högre än i USA.

Buettner frågar varför ett ungt land kan "uppgradera" sitt DNA och öka sin befolknings förväntade livslängd redan från de tidiga åren av etablering?

För det första har Singapores regering infört en rad åtgärder för att uppmuntra hälsosam kost, från att beskatta söta drycker och alkohol till att sänka priserna på hälsosammare varor som fullkorn. Man har också infört strikta förbud mot opioider och vapen – två av de främsta dödsorsakerna i västländer.

Merlion Park i Singapores Downtown Core-distrikt. Foto: Uplash

Landet har ett universellt hälsovårdssystem och effektiva hälsoprogram på arbetsplatsen. Arbetare kontrolleras regelbundet för blodtryck, diabetes och kolesterol.

Buettner nämnde också Singapores nationella stegutmaning, där människor mäter sin dagliga kondition i en app och löser in e-kuponger. Hushåll med flera generationer får attraktiva incitament. Policyn syftar till att minska ensamhet och förbättra äldre vuxnas psykiska hälsa.

"Om du har föräldrar som bor i samma hus eller inom 150 meter från dig får du en skattelättnad, eftersom regeringen vet att du tar hand om en äldre person", förklarar Buettner.

Singapores gator är utformade för att vara fotgängarvänliga, med gott om trottoarer och täckta gångvägar.

En annan unik del av Singapores stadsdesign är dess överflöd av naturreservat, offentliga trädgårdar och parker. 90 % av invånarna bor inom 10 minuters promenad från grönområden. Forskning visar att tid i naturen minskar ensamhet, demens och hjärt-kärlsjukdomar – tre av de största hoten mot äldre vuxna världen över.

Även Khoo Teck Puat National Hospital använder naturen som en källa till läkning. Chefen Jerry Ong Chin-Po berättar hur den naturinspirerade designen hjälper patienter att återhämta sig snabbt.

Thuc Linh (enligt Mind Body Green )

Källänk: https://vnexpress.net/vi-sao-tuoi-tho-nguoi-singapore-ngay-cang-cao-4652929.html