2 เคล็ดลับที่ช่วยให้ Kelly Clarkson กลับมามีหุ่นดีอีกครั้งในวัย 41 ปี

เคลลี คลาร์กสัน นักร้อง ชาวอเมริกัน เปิดเผยว่านิสัยการเดินและการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นเคล็ดลับในการลดน้ำหนักของเธออย่างมีประสิทธิผลในวัย 41 ปี

ในบทสัมภาษณ์ล่าสุดกับนิตยสาร People นักร้องสาว Kelly Clarkson เผยว่าเธอลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายเมื่ออายุได้ 4 ขวบ ตามคำบอกเล่าของเจ้าของเพลงฮิต Stronger เคล็ดลับของเธอคือการเปลี่ยนแปลงนิสัยการดูแลสุขภาพและการรับประทานอาหาร

นิสัยอย่างหนึ่งที่ส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักของ Kelly Clarkson คือการเดิน นักร้องสาวเผยว่าเธอชอบเดินเล่นในนิวยอร์กซิตี้บ่อยๆ ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์

การศึกษาวิจัยในวารสาร Journal of Nutrition ในปี 2017 พบว่าผู้ใหญ่ที่รับประทานอาหารจำกัดแคลอรีและเดินเป็นเวลา 2.5 ชั่วโมงเป็นเวลา 12 สัปดาห์ มีระดับอินซูลินขณะอดอาหารลดลง และลดไขมันได้มากกว่าผู้ที่รับประทานอาหารจำกัดแคลอรีเพียงอย่างเดียว

นอกจากการเดินแล้ว Kelly Clarkson ยังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบผสมโดยใช้โปรตีนเป็นหลัก

“ฉันลดน้ำหนักได้ตามคำแนะนำของแพทย์ ซึ่งฉันไม่ได้ลดน้ำหนักมาหลายปีแล้ว ฉันรู้สึกว่าการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเหมาะกับฉัน” เธอกล่าว

นักร้องเคลลี คลาร์กสัน ภาพ: Yahoo News

ก่อนหน้านี้ นักร้องสาวได้นำหลักการกินอาหารแบบ “plant paradox” มาใช้ แนวคิดของการรับประทานอาหารแบบนี้คือการจำกัดปริมาณเลกติน ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบในอาหารทั่วไป ผู้สนับสนุนแนวคิดการกินอาหารแบบพืชเชื่อว่าโปรตีนชนิดนี้ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาว เช่น โรคอ้วน อาการอักเสบเรื้อรัง และภูมิคุ้มกันบกพร่อง ตามคำแนะนำ ผู้ที่รับประทานอาหารจะตัดอาหารประเภทข้าวสาลี ถั่ว มันฝรั่ง ถั่วชนิดต่างๆ และผลิตภัณฑ์จากนมออกไป ในขณะเดียวกันพวกเขาก็จำกัดอาหารบรรจุหีบห่อ อาหารแปรรูป น้ำตาล และแคลอรี่

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญบางคนไม่เห็นด้วยกับเมนูที่รุนแรงเหล่านี้ หลายๆ คนมองว่าอาหารที่มีเลกตินเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดในโลก รวมถึงผลไม้ ผัก และถั่ว

ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา เคลลี คลาร์กสันก็ละทิ้งระบอบการปกครองนี้ไปแล้ว เธอเล่าว่ากระบวนการลดน้ำหนักแบบใหม่นี้ช่วยให้เธอเอาชนะอารมณ์ด้านลบได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากยื่นฟ้องหย่ากับอดีตสามีของเธอ

“ฉันรู้สึกขอบคุณที่มีช่องทางระบายความรู้สึกดีๆ เช่นนี้ โรคซึมเศร้าและปัญหาต่างๆ ที่มาพร้อมกับการหย่าร้างนั้นสร้างความเจ็บปวดและยากลำบากอย่างยิ่ง คุณจะรู้สึกโดดเดี่ยว การมีช่องทางระบายความรู้สึกที่ล้นหลามเหล่านี้ถือเป็นพรอย่างหนึ่ง” เธอเล่า

เคลลี คลาร์กสันเกิดในปี 1982 และเป็นนักร้องชาวอเมริกัน เธอโด่งดังในปี พ.ศ. 2545 หลังจากชนะการแข่งขัน American Idol ซีซันแรก ตลอดอาชีพ นักร้อง เกือบ 20 ปีของเธอ สาวสวยคนนี้ได้รับรางวัลแกรมมี่มาแล้ว 3 รางวัล มียอดขายอัลบั้มมากกว่า 25 ล้านอัลบั้ม และซิงเกิลมากกว่า 45 ล้านเพลงทั่วโลก Billboard ยกย่อง Kelly ว่าเป็น "หนึ่งในนักร้องป๊อปที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาล" และ VH1 จัดอันดับให้เธออยู่อันดับที่ 19 ในรายชื่อ "100 ผู้หญิงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในวงการดนตรี"

ทุ๊ก ลินห์ (ตามรายงานของ Business Insider, นิตยสาร Women's Health )

ลิงค์ที่มา: https://vnexpress.net/2-bi-quyet-giup-kelly-clarkson-lay-lai-voc-dang-o-tuoi-41-4697034.html