ในช่วงการประชุมอบรม ด้านสุขภาพ ภาคฤดูร้อนประจำปี 2568 ที่กรมการศึกษาและการฝึกอบรมนครโฮจิมินห์ เมื่อเช้านี้ (3 มิถุนายน) เจ้าหน้าที่ด้านสุขภาพประจำโรงเรียนได้แบ่งปันเคล็ดลับสำคัญ 4 ประการ เพื่อช่วยให้ผู้สมัครและผู้ปกครองสามารถรับมือกับการสอบชั้นปีที่ 10 ของนครโฮจิมินห์และการสอบจบการศึกษาระดับมัธยมศึกษาตอนปลายที่กำลังจะมาถึงได้ดีที่สุด
ผู้สมัครต้องใส่ใจเรื่องความปลอดภัยของอาหารและสุขอนามัยก่อนและระหว่างการสอบชั้นปีที่ 10 ในนครโฮจิมินห์และการสอบจบการศึกษาระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย
ภาพโดย : นัท ธินห์
กินอาหารปลอดภัย หลีกเลี่ยงอาหารแปลก ๆ
นายเหงียน ฮ่อง ไท เจ้าหน้าที่สาธารณสุขประจำโรงเรียน โรงเรียนมัธยมเหงียน วัน ตัง เมืองทู ดึ๊ก นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่นักเรียนและผู้ปกครองจะต้องใส่ใจคือ ก่อนและระหว่างวันสอบที่สำคัญ ควรรับประทานอาหารที่คุ้นเคยเท่านั้น ไม่ควรรับประทานอาหารแปลกๆ เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ "พรุ่งนี้เป็นวันสอบ วันนี้ทั้งครอบครัวออกไปกินของอร่อยและแปลกๆ" โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุก ดื่มน้ำต้มสุก และดูแลสุขอนามัยและความปลอดภัยของอาหาร ควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุกเองที่บ้าน จำกัดการรับประทานอาหารที่ร้านอาหาร ทางเท้า และสถานที่ที่ขายอาหารไม่ทราบแหล่งที่มา เพื่อป้องกันอาหารเป็นพิษ
มีกรณีนักเรียนจำนวนมากได้รับสารพิษจากอาหารก่อนสอบชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4 สอบปลายภาค และต้องเข้าโรงพยาบาล หรือมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงจากอาหารขณะสอบ ซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพ จิตใจ และจิตวิญญาณของผู้เข้าสอบเป็นอย่างมาก ทำให้ยากต่อการมั่นใจว่าผู้เข้าสอบจะสอบได้อย่างมีประสิทธิภาพและได้ผลลัพธ์ที่ดี
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนมากเกินไปจนพลาดการสอบชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 10 ในนครโฮจิมินห์
ในระหว่างกระบวนการคุมสอบที่ผ่านมา มีหลายสถานการณ์ที่ผู้คุมสอบมักพบเจอ เช่น ผู้เข้าสอบมาสาย ผู้เข้าสอบบางคนนอนเกินเวลาและมาสายสำหรับการสอบในตอนเช้า ในขณะที่บางคนเหนื่อยมากหลังจากการสอบในตอนเช้าจนต้องงีบหลับและมาสายสำหรับการสอบในตอนบ่าย ทำให้พลาดการสอบชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4 หรือการสอบจบการศึกษาระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย
ความเครียดและความวิตกกังวลก่อนสอบสำคัญเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ผู้ปกครองจำเป็นต้องอยู่ร่วมกับบุตรหลาน
ภาพโดย : นัท ธินห์
ครูเหงียน ฮอง ไท แนะนำให้ผู้เข้าสอบรับประทานอาหาร นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และอย่านอนดึกเกินไปเพื่อทบทวนเนื้อหา เมื่อเข้าห้องสอบ หากผู้เข้าสอบรู้สึกเหนื่อยหรือง่วงเกินไป แม้ว่าผู้คุมสอบจะเตือนแล้ว แต่ก็ยังไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะลุกขึ้นมานั่งทำข้อสอบ ความพยายามที่ทุ่มเทมาหลายปีก็จะสูญเปล่า ในช่วงเวลาดังกล่าว ครูเหงียน ฮอง ไท แนะนำให้ผู้ปกครองไปพร้อมกับบุตรหลาน เตือนให้เข้านอนและพักผ่อนให้ตรงเวลา กำหนดเวลาตื่นนอนให้มาถึงสถานที่สอบแต่เช้า และมีทัศนคติที่ดีที่สุดในการทำข้อสอบ
จิตใจผ่อนคลาย ไม่ปวดท้อง
นางสาวไล้ ถิ ถวี ฮวง เจ้าหน้าที่สาธารณสุขประจำโรงเรียน วิทยาลัยอาชีวศึกษาโฮจิมินห์ กล่าวว่า นอกจากสาเหตุของอาการปวดท้องที่อาจเกิดจากอาหาร เครื่องดื่ม หรืออาการปวดท้องจากโรคแล้ว ในช่วงสอบ เช่น การสอบชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 10 โฮจิมินห์ หรือสอบรับปริญญาแล้ว ผู้เข้าสอบยังอาจมีอาการปวดท้องทางจิตใจจากความเครียด ความวิตกกังวล และความเครียดมากเกินไป ดังนั้น ในช่วงนี้ ครอบครัวและผู้ปกครองควรอยู่เคียงข้างและให้กำลังใจบุตรหลานในทุก ๆ ทาง เพื่อให้บุตรหลานมีสุขภาพแข็งแรงที่สุดก่อนวันสอบ
“พ่อแม่ควรช่วยลูกๆ กินอาหารที่มีประโยชน์ เตือนให้เข้านอนเร็ว และให้กำลังใจลูกๆ ไม่กดดันลูกมากเกินไป ไม่ยัดเยียดความต้องการของตัวเอง ไม่เปรียบเทียบลูกกับ ‘ลูกคนอื่น’ และควรให้กำลังใจลูกๆ ว่าไม่ว่าผลสอบจะออกมาเป็นอย่างไร พ่อแม่ก็จะอยู่เคียงข้างลูกเสมอ” นางสาวถุ้ย เฮือง กล่าว
นายเหงียน ฮ่อง ไท เจ้าหน้าที่สาธารณสุขประจำโรงเรียน โรงเรียนมัธยมเหงียน วัน ถัง นครโฮจิมินห์ แนะนำให้ผู้เข้าสอบอ่านคำถามอย่างละเอียด จัดสรรเวลาให้เหมาะสม และหลังจากอ่านคำถามแล้ว ควรทำในส่วนที่แน่ใจและทำคะแนนให้เสร็จก่อน เพื่อให้มีความสบายใจและมั่นใจมากขึ้น
ผู้สมัครควรใส่ใจกับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และมาถึงสถานที่สอบเร็วเพื่อให้มีสภาพจิตใจที่ดีที่สุดก่อนเข้าสอบ
ภาพโดย : นัท ธินห์
คุณครูกังวลไหมเมื่อลูกๆ กำลังจะสอบชั้น ม.4?
การสอบเข้าชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 10 ในนครโฮจิมินห์ไม่เคยปราศจากความเครียด แม้กระทั่งในปีนี้ที่จำนวนนักเรียนลดลงและอัตราการแข่งขันในโรงเรียนค่อนข้างต่ำ ความกดดันต่อนักเรียนและผู้ปกครอง รวมถึงผู้ปกครองที่เป็นครูก็หลีกเลี่ยงไม่ได้
นางสาว TVH หัวหน้าแผนกวรรณกรรมของโรงเรียนมัธยมแห่งหนึ่งในเขต Tan Phu เมืองโฮจิมินห์ ซึ่งลูกสาวของเธอกำลังจะสอบเข้าชั้นปีที่ 10 ในปีนี้ คิดว่า “ปีนี้เป็นปีแรกที่ผู้เข้าสอบจะต้องสอบชั้นปีที่ 10 ตามหลักสูตรใหม่ ดังนั้นฉันจึงกังวลมาก” นาย TNT ครูสอนวรรณกรรมชายในโรงเรียนมัธยมแห่งหนึ่ง เล่าถึงวิธีการสนับสนุนลูกของเขาว่า “ฉันค้นคว้าเนื้อหาทั้งหมดในหนังสือเรียนวรรณกรรมชั้นปีที่ 9 จากนั้นฉันรวบรวมคำถามอ้างอิง จากนั้นให้ลูกทำและแก้ไขข้อสอบของเธอ วิธีนี้ฉันสามารถช่วยลูกของฉันได้ในระดับหนึ่ง”
นางสาว NTThuy พนักงานฝ่ายฝึกอบรมของวิทยาลัยแห่งหนึ่งในเขต Tan Binh นครโฮจิมินห์ กังวลเรื่องสุขภาพของลูก จึงซื้อรังนกมาทำรังให้ลูกใช้ระหว่างทบทวนบทเรียน “นาฬิกาข้อมือที่ไม่ได้ใช้มานานในลิ้นชักก็ถูกหยิบออกมาเพื่อเปลี่ยนแบตเตอรี และสายนาฬิกาก็ถูกหยิบกลับมาเพื่อใส่ตอนทำการบ้าน ฉันยังเตรียมปากกา ถุงอุปกรณ์การเรียน และยืมเครื่องคิดเลขสำรองให้ลูกใช้ในกรณีฉุกเฉินอีกด้วย...” นางสาว Thuy กล่าวเสริม
ตามระเบียบของภาค การศึกษา ครูผู้สอนในระดับมัธยมศึกษาตอนต้นและตอนปลาย หากบุตรหลานของตนสอบเข้าชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4 หรือสอบปลายภาคในปีการศึกษาใด จะไม่สามารถกำกับและให้คะแนนการสอบในปีนั้นได้ ดังนั้น ครูผู้สอนจะต้องแจ้งให้ทางโรงเรียนทราบล่วงหน้า เพื่อทางโรงเรียนจะได้ส่งรายชื่อดังกล่าวให้กรมการศึกษาและฝึกอบรมจัดเตรียมบุคลากรต่อไป
ห่าวเหงียน
ที่มา: https://thanhnien.vn/3-loi-khuyen-y-te-tranh-lo-do-ky-thi-lop-10-tphcm-185250603150230609.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)