1.ชาขมิ้น
ขมิ้นถูกนำมาใช้ในการแพทย์อายุรเวทมานานหลายพันปีเพื่อช่วยรักษาโรคอักเสบ เคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์หลักในขมิ้น “อาจเป็นการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะสงบในผู้ป่วยโรคลำไส้ใหญ่อักเสบชนิดเป็นแผล เมื่อใช้ร่วมกับการรักษามาตรฐาน” ตามรายงานการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrients เมื่อเดือนกรกฎาคม 2020
การศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับการใช้เคอร์คูมินในการรักษาภาวะลำไส้ใหญ่อักเสบชนิดเป็นแผล (ulcerative colitis) มักพิจารณาการใช้เคอร์คูมินในปริมาณสูงและเข้มข้น เช่นเดียวกับที่พบในอาหารเสริมบางชนิด มากกว่าการใช้ปริมาณน้อยที่พบในชาขมิ้น ดังนั้น แม้ว่าชาขมิ้นอาจมีฤทธิ์ผ่อนคลายหรือบรรเทาอาการ แต่ก็มีหลักฐานน้อยมากที่บ่งชี้ว่าปริมาณเคอร์คูมินในชาจะช่วยบรรเทาอาการได้
ลองผสมขมิ้นกับขิง น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล เพื่อให้ได้ชารสชาติเข้มข้น
ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง
2. ชายี่หร่า
เมล็ดของผักชีฝรั่งใช้รักษาปัญหาระบบย่อยอาหารหลายอย่าง เช่น อาการท้องผูก ท้องอืด และมีสารประกอบที่มีฤทธิ์ซึ่งช่วยบรรเทาอาการกระตุกและตะคริวได้
ในทางกลับกัน การเติมขิงลงไปอาจช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ ตามการทบทวนอย่างเป็นระบบที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Food Science and Nutrition
3. ชาเอล์มแดง (เอล์มลื่น)
ต้นเอล์มแดงมีชื่อเรียกอื่นว่า ต้นเอล์มลื่น หรือเรียกทั่วไปว่า Orme glissant หรือ Slippery elm หรือชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Ulmus rubra จัดอยู่ในวงศ์เอล์ม (Ulmaceae)
จากการวิจัยพบว่าเปลือกชั้นในของต้นเอล์มสลิปเปอรี่ถูกบดเป็นผงและถูกนำมาใช้ในอเมริกาเหนือมานานหลายศตวรรษเพื่อรักษาอาการต่างๆ ตั้งแต่บาดแผลและแผลไฟไหม้ไปจนถึงปัญหาระบบย่อยอาหาร ต้นเอล์มสลิปเปอรี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยบรรเทาอาการลำไส้ใหญ่อักเสบชนิดเป็นแผลและภาวะลำไส้อักเสบอื่นๆ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการผลิตเมือกในระบบทางเดินอาหาร ซึ่งอาจช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดจากกรดเกิน
แม้ว่าจะยังไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสลิปเปอรี่เอล์มมากนัก แต่การศึกษาวิจัยหนึ่งพบว่าส่วนผสมของสมุนไพรและสารอาหารต่างๆ ซึ่งรวมถึงสลิปเปอรี่เอล์ม เคอร์คูมิน และน้ำมันเปเปอร์มินต์ ช่วยบรรเทาอาการเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร เช่น อาหารไม่ย่อย ท้องผูก ท้องเสีย และท้องอืด เมื่อรับประทานเป็นเวลา 4 สัปดาห์
โปรดทราบว่าตามตำรายาแผนโบราณ ต้นเอล์มลื่นอาจทำให้แท้งบุตรได้ ดังนั้นผู้ใดก็ตามที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยง
4. ชาเขียวขิงมิ้นต์
ชาเขียวถูกนำมาใช้เป็นยาแผนโบราณมานานหลายพันปี ชามีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย และมีสารต้านการอักเสบที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งงานวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจช่วยรักษาโรคอักเสบ เช่น โรคลำไส้ใหญ่อักเสบชนิดเป็นแผล
ควรสังเกตว่าโพลีฟีนอลที่เรียกว่าคาเทชินที่พบในชาเขียวก็พบได้ในชาดำและชาอู่หลงเช่นกัน อันที่จริงแล้ว ชาหนึ่งถ้วยมักจะมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟหนึ่งถ้วยมาก แต่ไม่ควรดื่มมากเกินไป ขิงและสะระแหน่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีได้
ก่อนปรับเปลี่ยนอาหารใดๆ เช่น การดื่มชา ควรปรึกษาแพทย์ และอย่าคาดหวังว่าการดื่มชาเขียวสักถ้วยจะรักษาโรคได้ ดังนั้น หลังจากการรักษา การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดี และการรับประทานอาหารที่เหมาะสม จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคลำไส้ใหญ่อักเสบชนิดเป็นแผล
การดื่มชาสมุนไพรสามารถช่วยบรรเทาอาการลำไส้ใหญ่อักเสบชนิดเป็นแผลและช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น ชาอย่างเช่น ขมิ้นและขิง เมล็ดเฟนเนล สลิปเปอรี่เอล์ม และชาเขียวผสมขิงและเปปเปอร์มินต์ ล้วนมีสรรพคุณช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย ลองเพิ่มชาเหล่านี้เข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ แล้วดูว่าชาชนิดใดที่ได้ผลดีที่สุดต่อสุขภาพลำไส้
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-loai-tra-lam-diu-duong-ruot-tot-cho-nguoi-bi-viem-loet-dai-trang-172240928112049609.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)