ชา 4 ชนิด บรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน ดีต่อผู้ที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวม

1.ชาขมิ้น

ขมิ้นถูกนำมาใช้ในยาอายุรเวชมานานหลายพันปีเพื่อช่วยรักษาโรคอักเสบ เคอร์คูมิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในขมิ้นชัน "อาจเป็นการบำบัดที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะสงบในผู้ป่วยโรคลำไส้ใหญ่เป็นแผลเมื่อใช้ร่วมกับการรักษาแบบมาตรฐาน" ตามบทวิจารณ์ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrients เมื่อเดือนกรกฎาคม 2020

การศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับการใช้เคอร์คูมินในการรักษาแผลในลำไส้ใหญ่จะพิจารณาใช้เคอร์คูมินในปริมาณมากและเข้มข้น เช่น ที่พบในอาหารเสริมบางชนิด แทนที่จะพิจารณาใช้เคอร์คูมินในปริมาณน้อยกว่าที่พบในชาขมิ้น แม้ว่าชาขมิ้นอาจมีฤทธิ์ผ่อนคลายหรือบรรเทาอาการได้ แต่ก็มีหลักฐานเพียงน้อยนิดที่บ่งชี้ว่าปริมาณเคอร์คูมินในชาจะช่วยบรรเทาอาการของโรคได้

ลองผสมขมิ้นกับขิง น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลให้เข้ากันจนเป็นชารสชาติเข้มข้น

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

2.ชายี่หร่า

เมล็ดของผักชีฝรั่งใช้รักษาปัญหาทางระบบย่อยอาหาร เช่น อาการท้องผูก ท้องอืด และมีสารออกฤทธิ์ที่ช่วยบรรเทาอาการกระตุกและตะคริวได้

ในทางกลับกัน การเติมขิงลงไปอาจช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ ตามผลการวิจัยอย่างเป็นระบบที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Food Science and Nutrition

3. ชาเรดเอล์ม (สลิปเปอรี่เอล์ม)

ต้นเอล์มแดงมีชื่อเรียกอื่นว่า สลิปเปอรี่เอล์ม หรือเรียกทั่วไปว่า Orme glissant หรือ สลิปเปอรี่เอล์ม หรือเรียกอีกอย่างว่า Ulmus rubra จัดอยู่ในวงศ์เอล์ม (Ulmaceae)

ตามการศึกษาวิจัย พบว่าเปลือกชั้นในของต้นเอล์มลื่นถูกบดเป็นผง และถูกนำมาใช้ในอเมริกาเหนือมานานหลายศตวรรษเพื่อรักษาอาการต่างๆ ตั้งแต่บาดแผลและไฟไหม้ไปจนถึงปัญหาในการย่อยอาหาร สลิปเปอรี่เอล์มมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลและภาวะลำไส้อักเสบอื่น ๆ นอกจากนี้ยังกระตุ้นให้มีการหลั่งเมือกเพิ่มขึ้นในระบบย่อยอาหาร ซึ่งอาจช่วยปกป้องไม่ให้เกิดความเสียหายจากกรดส่วนเกินได้

ถึงแม้จะไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสลิปเปอรี่เอล์มมากนัก แต่การศึกษาวิจัยหนึ่งพบว่าการผสมผสานสมุนไพรและสารอาหารต่างๆ รวมถึงสลิปเปอรี่เอล์ม เคอร์คูมิน และน้ำมันเปปเปอร์มินต์ ช่วยบรรเทาอาการของระบบย่อยอาหาร เช่น อาหารไม่ย่อย ท้องผูก ท้องเสีย และท้องอืด เมื่อรับประทานเป็นเวลา 4 สัปดาห์

โปรดทราบว่าตามตำรายาแผนโบราณ สลิปเปอรี่เอล์มอาจทำให้แท้งบุตรได้ ดังนั้นผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยง

4.ชาเขียวขิงมิ้นต์

ชาเขียวถูกนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์แบบดั้งเดิมมาเป็นเวลานับพันปี ชาประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและมีสารต้านการอักเสบที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งการวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาจช่วยรักษาโรคที่เกิดจากการอักเสบ เช่น โรคลำไส้ใหญ่เป็นแผลได้

ที่น่าสังเกตก็คือโพลีฟีนอลที่เรียกว่าคาเทชินซึ่งพบในชาเขียวยังพบในชาดำและชาอู่หลงด้วย ในความเป็นจริง ชาหนึ่งถ้วยมักจะมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟหนึ่งถ้วยมาก แต่คุณไม่ควรดื่มมากเกินไป สามารถเพิ่มขิงและมิ้นต์เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดี

ก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงอาหารที่คุณรับประทาน เช่น การดื่มชา ควรปรึกษาแพทย์เสียก่อน และอย่าคาดหวังว่าชาเขียวหนึ่งถ้วยจะสามารถรักษาโรคใดๆ ได้ ดังนั้น การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีและรับประทานอาหารที่เหมาะสมตามกระบวนการรักษาจะเกิดประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคลำไส้ใหญ่อักเสบ

การดื่มชาสมุนไพรอาจช่วยบรรเทาอาการของโรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้น ชาเช่นขมิ้นและขิง ชาเมล็ดเฟนเนล ชาสลิปเปอรี่เอล์ม และชาเขียวผสมขิงและสะระแหน่ ล้วนมีสรรพคุณที่ช่วยลดการอักเสบ บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย ลองเพิ่มชาเหล่านี้ลงในอาหารของคุณแล้วดูว่าชาชนิดไหนมีประโยชน์ต่อลำไส้ของคุณมากที่สุด

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-loai-tra-lam-diu-duong-ruot-tot-cho-nguoi-bi-viem-loet-dai-trang-172240928112049609.htm