4 ประโยชน์อันน่าทึ่งของชาดอกเก๊กฮวยต่อสุขภาพ

(แดน ทรี) - สำหรับหลายๆ คน ชาเก๊กฮวยถือเป็นทางเลือกที่ไม่มีคาเฟอีน นอกจากรสชาติหวานแล้ว ชาเก๊กฮวยยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย

ชาคาโมมายล์ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีประสิทธิภาพที่อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคบางชนิด ชาคาโมมายล์ยังมีฤทธิ์สงบและผ่อนคลาย และหลายคนใช้ชาคาโมมายล์เพื่อช่วยย่อยอาหารและการนอนหลับ

อาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

ดอกคาโมมายล์มีคุณสมบัติพิเศษบางประการที่ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของผู้ใช้

ดอกคาโมมายล์มีสารอะพิจีนิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จับกับตัวรับเซลล์บางชนิดในสมอง ซึ่งอาจส่งเสริมอาการง่วงนอนและลดอาการนอนไม่หลับเรื้อรังได้

การดื่มชาคาโมมายล์วันละ 2 ถ้วยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด (ภาพ: Tu Anh)

การศึกษาวิจัยในกลุ่มผู้สูงอายุพบว่าการเสริมด้วยชาคาโมมายล์วันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 4 สัปดาห์ ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้อย่างมีนัยสำคัญ

แม้ว่าผลการวิจัยในปัจจุบันจะดูน่าสนใจ แต่ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อศึกษาว่าชาคาโมมายล์มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการนอนหลับมากน้อยเพียงใด อย่างไรก็ตาม การดื่มชาคาโมมายล์ก่อนนอนเป็นสิ่งที่ควรลองหากคุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนไม่หลับ

อาจป้องกันมะเร็งบางชนิดได้

สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในชาคาโมมายล์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคมะเร็งบางชนิด

คาโมมายล์มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าเอพิจีนิน มีงานวิจัยพบว่าเอพิจีนินสามารถต่อสู้กับเซลล์มะเร็งได้ โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม มะเร็งทางเดินอาหาร มะเร็งผิวหนัง มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งปากมดลูก

นอกจากนี้ การศึกษาในกลุ่มคน 537 คนพบว่าผู้ที่ดื่มชาคาโมมายล์ 2–6 ครั้งต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมไทรอยด์น้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม

ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

การดื่มชาคาโมมายล์สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้

การดื่มชาคาโมมายล์อาจช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ตับอ่อน ตับอ่อนที่แข็งแรงมีความสำคัญเพราะผลิตอินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ขนส่งน้ำตาลจากเลือดเข้าสู่เซลล์

การศึกษากับผู้เข้าร่วม 50 รายที่เป็นโรคเบาหวานพบว่าการดื่มชาคาโมมายล์วันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 4 สัปดาห์มีประสิทธิผลในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ระดับไขมันในเลือด และปรับปรุงการทำงานของไต

แม้ว่าชาคาโมมายล์จะไม่สามารถทดแทนยาได้หากคุณเป็นโรคเบาหวาน แต่ก็สามารถใช้เป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์ในการช่วยจัดการกับอาการของคุณได้

ดีต่อหัวใจ

ชาคาโมมายล์มีฟลาโวน ซึ่งเป็นกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าฟลาโวนอยด์อาจช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจโดยการลดระดับ LDL หรือที่รู้จักกันในชื่อคอเลสเตอรอล “ไม่ดี”

การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ดื่มชาคาโมมายล์มีระดับไตรกลีเซอไรด์และ LDL ในเลือดลดลง อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของชาคาโมมายล์ในการเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ

ที่มา: https://dantri.com.vn/suc-khoe/4-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-hoa-cuc-voi-suc-khoe-20250921120136626.htm