5 ชาสมุนไพรช่วยลดความดันโลหิตอย่างปลอดภัย

นอกจากการใช้ยาแล้ว ชาสมุนไพรบางชนิดยังได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถลดความดันโลหิตได้อย่างเป็นธรรมชาติ ชาเหล่านี้มีสารออกฤทธิ์ที่ช่วยขยายหลอดเลือดและลดการอักเสบ

ชาสมุนไพรที่ช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างปลอดภัยและเป็นธรรมชาติ ได้แก่:

ชาสมุนไพรชบามีประโยชน์ต่อสุขภาพและการผ่อนคลายอย่างน่าอัศจรรย์

ชาชบามีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ได้แก่ แอนโทไซยานินและโพลีฟีนอล ซึ่งมีฤทธิ์ขยายหลอดเลือด ลดความดันโลหิตทั้งซิสโตลิกและไดแอสโตลิก หลักฐานการวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาชบา 2-3 ถ้วยต่อวันสามารถลดความดันโลหิตซิสโตลิกได้โดยเฉลี่ย 5-7 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งเทียบเท่ากับผลของยาบางชนิดที่ใช้ในการรักษาแบบอ่อนๆ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (USA)

ชาคาโมมายล์ช่วยลดความเครียดและควบคุมความดันโลหิต

ภาพ: AI

ไม่เพียงเท่านั้น ชาชบายังช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL และไตรกลีเซอไรด์ "ชนิดไม่ดี" อีกด้วย อย่างไรก็ตาม ผู้ที่รับประทานยาขับปัสสาวะหรือแอสไพรินควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากชาชบาอาจมีปฏิกิริยากับยาได้

ชาเขียว

ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ EGCG ที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งมีฤทธิ์ขยายหลอดเลือด ต้านการอักเสบ และควบคุมความดันโลหิต งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด (สหราชอาณาจักร) แสดงให้เห็นว่าการดื่มชาเขียว 5-6 ถ้วยต่อวันสามารถลดความดันโลหิตซิสโตลิกและคอเลสเตอรอล LDL "ชนิดไม่ดี" ได้อย่างมีนัยสำคัญ

ชาฮอว์ธอร์น

ผลฮอว์ธอร์น หรือที่รู้จักกันในชื่อผลฮอว์ธอร์น มีสารอาหารที่ช่วยขยายหลอดเลือด ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และช่วยลดความดันโลหิต งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Advances in Integrative Medicine พบว่าการรับประทานแคปซูลหรือยาหยอดสกัดจากผลฮอว์ธอร์นช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงเล็กน้อยได้อย่างมีนัยสำคัญ ผลกระทบนี้เกิดขึ้นหลังจากการใช้อย่างน้อย 12 สัปดาห์ ส่วนประกอบสำคัญที่มีประโยชน์ของผลฮอว์ธอร์นยังสามารถดูดซึมได้เมื่อดื่มชาฮอว์ธอร์น

ชาคาโมมายล์

ชาคาโมมายล์มีฤทธิ์ผ่อนคลายและคลายเครียด ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตทางอ้อม ฟลาโวนอยด์ เทอร์พีนอยด์ และคูมารินในชาคาโมมายล์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และควบคุมความดันโลหิต

ชาอาร์ติโช๊คเขียว

อาร์ติโชกเขียวเป็นพืชที่หลายคนคุ้นเคย อาร์ติโชกมีสารไซนารินและกรดคลอโรเจนิก ซึ่งมีคุณสมบัติในการขยายหลอดเลือด ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ลดคอเลสเตอรอล และลดความดันโลหิต

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Critical Reviews in Food Science and Nutrition พบว่าสารสกัดจากอาร์ติโชกช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิกและคอเลสเตอรอล LDL "ชนิดไม่ดี" ในผู้ป่วยที่เป็นโรคเมตาบอลิกซินโดรม ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm