5 วิธีให้กำลังใจผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

5 วิธีให้กำลังใจคนที่มีอาการซึมเศร้า ภาพ: ตาม Healthshots

โรคซึมเศร้าคืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยและร้ายแรง มีลักษณะคือมีอารมณ์ซึมเศร้าและสูญเสียความสนใจในกิจกรรมประจำวันเป็นระยะเวลานาน

สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่เป็นอารมณ์เชิงลบที่ถ่ายทอดออกมาเท่านั้น แต่ยังเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการวินิจฉัยและการรักษา

ภาวะซึมเศร้าสามารถส่งผลต่อทุกแง่มุมของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเรียนและการทำงาน ไปจนถึงความสัมพันธ์ทางสังคมและครอบครัว

ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก มีผู้คนทั่วโลกป่วยเป็นโรคนี้ประมาณ 280 ล้านคน ผู้หญิงมีความเสี่ยงมากกว่าผู้ชาย และภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นกับผู้หญิงได้ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตร ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

อาการซึมเศร้า

- มีอารมณ์ซึมเศร้าบ่อย ๆ เกือบทุกวัน

- ความสนใจหรือความสุขในกิจกรรมหรืองานอดิเรกลดลง

- เบื่ออาหาร น้ำหนักลดหรืออยากอาหารมากขึ้น น้ำหนักเพิ่ม

- นอนไม่หลับบ่อยๆ

- อาการกระสับกระส่ายหรือเคลื่อนไหวช้า ปฏิกิริยาตอบสนองช้า พูดช้าลงกว่าปกติ

- เหนื่อยล้าและขาดพลังงานอยู่เสมอ

- รู้สึกไร้หนทาง รู้สึกผิดมากเกินไป มองว่าตัวเองไร้ความสามารถ

- ความสามารถในการมีสมาธิลดลง ลังเลใจ และตัดสินใจเรื่องต่างๆ ได้ลำบาก

- มีความคิดเรื่องความตายบ่อยๆ มีความคิดอยากฆ่าตัวตายบ่อยๆ

จะช่วยเหลือผู้ป่วยโรคซึมเศร้าได้อย่างไร?

เป็นผู้ฟังที่ดี: ให้พวกเขารู้ว่าคุณเต็มใจที่จะฟังอย่างจริงใจและเข้าใจความรู้สึกของพวกเขา

ส่งเสริมการแสวงหาความช่วยเหลือ: ส่งเสริมให้คนที่คุณรักแสวงหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา บางครั้งพวกเขาต้องการการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้า

ส่งเสริมการปฏิบัติตามแผนการรักษา: สนับสนุนคนที่คุณรักในการปฏิบัติตามแผนการรักษาที่แพทย์กำหนด ติดตามการรักษาของพวกเขาและให้แน่ใจว่าพวกเขาปฏิบัติตามขนาดยาและเวลาการใช้ยาที่ถูกต้อง

ช่วยเหลือในการทำกิจกรรมประจำวัน: ริเริ่มที่จะช่วยคนที่คุณรักทำกิจกรรมประจำวัน เช่น การทำอาหาร ทำงานบ้าน หรือออกไปข้างนอก สิ่งนี้สามารถช่วยบรรเทาความเครียดและอำนวยความสะดวกในการฟื้นตัวได้

ความอดทน: อดทนและเข้าใจเมื่อคุณพบเจอคนที่คุณรักที่เป็นโรคซึมเศร้า เข้าใจว่าการฟื้นตัวอาจต้องใช้เวลาและมีปัญหาบ้าง โปรดแสดงความสนับสนุนและความเต็มใจที่จะอยู่เคียงข้างพวกเขาอยู่เสมอ

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cach-de-dong-vien-nguoi-bi-tram-cam-1383977.ldo