ผลไม้ 5 ชนิดที่ช่วยลดความร้อนในตับ

เมื่อมีอาการต่างๆ เช่น รู้สึกร้อนภายในร่างกายและมีสิวขึ้น ตับอาจเป็นอวัยวะแรกๆ ที่ต้องการการดูแลรักษา

ตับที่แข็งแรงไม่เพียงแต่ช่วยล้างพิษออกจากร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกาย ส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น และปรับปรุงสุขภาพผิวอีกด้วย ผลไม้ฉ่ำน้ำบางชนิดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงสามารถช่วยบำรุงการทำงานของตับ ช่วยลดอุณหภูมิร่างกาย และลดอาการร้อนภายใน ตามข้อมูลจากเว็บไซต์สุขภาพ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)

ผลทับทิมมีสารอาหารมากมายที่ช่วยปกป้องเซลล์ตับจากความเสียหาย

ภาพ: AI

ผลไม้ต่อไปนี้ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ แล้วว่าช่วยลดอุณหภูมิร่างกาย บำรุงการทำงานของตับ และช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น สิวและนอนไม่หลับ

ทับทิม

ผลทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง เช่น พูนิคาลาจินและกรดเอลลาจิก ซึ่งสามารถปกป้องเซลล์ตับจากความเสียหายและกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ล้างพิษในตับ เมื่อตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ความสามารถในการกำจัดสารพิษก็จะเพิ่มขึ้น

ผลที่ได้คือ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันลดลง ฮอร์โมนสมดุลขึ้น และสภาพสิวดีขึ้น นอกจากนี้ สารต้านการอักเสบในทับทิมยังช่วยผ่อนคลายร่างกาย ทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

เบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี และราสเบอร์รี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโปรแอนโทไซยานิดิน เมื่อรับประทานเข้าไป สารอาหารนี้จะช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงตับดีขึ้น พร้อมทั้งควบคุมการเผาผลาญไขมันและลดการอักเสบของตับ ผลทั้งหมดนี้ช่วยให้ร่างกายเย็นลง นอกจากนี้ ระดับไขมันในเลือดที่ดีขึ้นและคุณสมบัติต้านการอักเสบยังช่วยลดสิวฮอร์โมนได้อีกด้วย

องุ่น

องุ่น โดยเฉพาะองุ่นแดงและองุ่นม่วง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระประเภทโพลีฟีนอล เช่น เรสเวอราทรอล การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าโพลีฟีนอลสามารถช่วยเสริมการทำงานของตับ ปรับปรุงความไวต่ออินซูลิน และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและไขมันในเลือดได้

ผลเหล่านี้ช่วยลดภาระการเผาผลาญของตับ เมื่อระดับอินซูลินได้รับการควบคุมดีขึ้น สิว โดยเฉพาะสิวที่เกิดจากฮอร์โมน ก็จะดีขึ้น

แตงโม

แตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 92% ปริมาณน้ำที่มากนี้ช่วยส่งเสริมการล้างพิษตับและช่วยลดความร้อนในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ ไลโคปีนในแตงโมยังมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแรง การรับประทานแตงโมเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายลดความร้อนได้อย่างรวดเร็วและช่วยบรรเทาอาการสิวที่เกิดจากความร้อนภายในร่างกาย

บีทรูท

บีทรูทมีสารไนเตรตและเม็ดสีเบตาเลน ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้กับตับ ปรับปรุงการทำงานของระบบล้างพิษ และปกป้องเซลล์ตับจากความเสียหาย ตับที่ทำงานได้ดีขึ้นจะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ลดสิว ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย ส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น และลดการระคายเคืองผิว ตามข้อมูลจาก Verywell Health

ที่มา: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm