5 ผลไม้ช่วยระบายความร้อนตับ

เมื่อร่างกายเกิดความร้อน สิว...ตับอาจเป็นอวัยวะแรกๆ ที่ต้องดูแล

ตับที่แข็งแรงไม่เพียงแต่ช่วยล้างพิษเท่านั้น แต่ยังช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกาย นอนหลับสบาย และบำรุงผิวพรรณอีกด้วย ผลไม้บางชนิดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีน้ำมีนวล มีคุณสมบัติช่วยเสริมการทำงานของตับ ช่วยระบายความร้อนและลดอาการร้อนในร่างกาย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)

ทับทิมมีสารอาหารมากมายที่ช่วยปกป้องเซลล์ตับจากการถูกทำลาย

ภาพ: AI

ผลไม้ต่อไปนี้ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ แล้วว่ามีฤทธิ์เย็น ช่วยบำรุงตับ และบรรเทาอาการต่างๆ เช่น สิวและนอนไม่หลับ

ทับทิม

ทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง เช่น พูนิคาลาจินและกรดเอลลาจิก ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ตับจากความเสียหายและกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ล้างพิษในตับ เมื่อตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ความสามารถในการกำจัดสารพิษก็จะเพิ่มขึ้น

ช่วยลดความเครียดจากออกซิเดชัน ควบคุมฮอร์โมน และช่วยลดสิว นอกจากนี้ คุณสมบัติต้านการอักเสบในทับทิมยังช่วยปลอบประโลมร่างกาย ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

เบอร์รี่

เบอร์รี่อย่างสตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี และราสเบอร์รี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างโปรแอนโทไซยานิดิน เมื่อเข้าสู่ร่างกาย สารอาหารนี้จะช่วยขยายหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังตับ และยังช่วยควบคุมการเผาผลาญไขมันและลดการอักเสบของตับ ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการระบายความร้อนในร่างกาย นอกจากนี้ การปรับปรุงระดับไขมันในเลือดและต้านการอักเสบยังช่วยลดสิวที่เกิดจากฮอร์โมนอีกด้วย

องุ่น

องุ่น โดยเฉพาะองุ่นแดงและองุ่นม่วง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอล เช่น เรสเวอราทรอล งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าโพลีฟีนอลสามารถเสริมการทำงานของตับ เพิ่มความไวต่ออินซูลิน และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและไขมันในเลือด

ผลกระทบเหล่านี้ช่วยลดความเครียดจากการเผาผลาญในตับ เมื่อควบคุมระดับอินซูลินได้ดีขึ้น สิว โดยเฉพาะสิวที่เกิดจากฮอร์โมน จะดีขึ้น

แตงโม

ประมาณ 92% ของแตงโมประกอบด้วยน้ำ ปริมาณน้ำที่มากนี้ช่วยทำความสะอาดและระบายความร้อนของตับได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ไลโคปีนในแตงโมยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอย่างเข้มข้น การรับประทานแตงโมเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายเย็นลงอย่างรวดเร็วและช่วยบรรเทาอาการสิวที่เกิดจากความร้อนภายใน

หัวบีท

บีทรูทมีไนเตรตและเม็ดสีเบตาเลน ซึ่งช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับตับ เพิ่มประสิทธิภาพในการล้างพิษ และปกป้องเซลล์ตับจากความเสียหาย ตับที่ทำงานได้ดีขึ้นจะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ลดสิว ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย ส่งเสริมการนอนหลับ และลดการระคายเคืองผิวหนัง จากข้อมูลของ Verywell Health

ที่มา: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm