5 ประโยชน์ของเนยใสสำหรับการลดน้ำหนัก

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

เนยใสมีกรดบิวทิริกซึ่งเป็นกรดไขมันสายสั้นที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพลำไส้ ระบบย่อยอาหารที่มีสุขภาพดีมีความสำคัญต่อการดูดซึมสารอาหารและการกำจัดของเสียอย่างมีประสิทธิภาพ การย่อยอาหารที่ดีขึ้นสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและช่วยควบคุมน้ำหนักได้โดยทางอ้อมด้วยการทำให้ร่างกายใช้สารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อุดมไปด้วยวิตามินที่ละลายในไขมัน

เนยใสมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันได้ นอกจากนี้ ยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามินเอ วิตามินอี และวิตามินดี วิตามินเหล่านี้มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของร่างกายหลายๆ อย่าง รวมทั้งการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน สุขภาพผิว และการดูดซึมแคลเซียม ปริมาณวิตามินที่เพียงพอในร่างกายจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก

ส่งเสริมความอิ่ม

เนยใสอุดมไปด้วยแคลอรี่ ไขมันดี รวมทั้งไขมันอิ่มตัวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ไขมันเหล่านี้มีส่วนช่วยในการรู้สึกอิ่ม ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและหายหิวหลังรับประทานอาหาร เมื่อคุณอิ่มแล้ว คุณจะไม่ค่อยกินจุกจิกมากนัก ซึ่งสามารถช่วยลดปริมาณแคลอรี่โดยรวมที่คุณได้รับ และช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

เนยใสอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 สารต้านอนุมูลอิสระ และคุณสมบัติต้านการอักเสบ ทำให้เป็นอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก กราฟิก: Thuy Duong

ควบคุมการทำงานของต่อมไทรอยด์

หากคุณประสบปัญหาไทรอยด์และมีน้ำหนักขึ้นตามที่ไม่ต้องการ คุณควรเพิ่มเนยใสเข้าไปในอาหารของคุณ อะโวคาโดเป็นแหล่งไอโอดีนซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ให้เป็นปกติ

นอกจากนี้ เนยใสยังมีกรดไขมันสายกลางที่อาจช่วยสนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์ กรดไขมันเหล่านี้ช่วยในการเผาผลาญและการผลิตพลังงานซึ่งอาจส่งผลต่อการลดน้ำหนักได้

กระตุ้นการเผาผลาญ

ตรงกันข้ามกับความเข้าใจผิดที่ว่าไขมันอิ่มตัวทั้งหมดเป็นอันตราย การบริโภคไขมันอิ่มตัวในปริมาณปานกลาง เช่น ไขมันที่พบในเนยใส อาจมีส่วนช่วยในการเผาผลาญ อะโวคาโดมีไตรกลีเซอไรด์สายกลาง (MCT) ซึ่งสามารถย่อยได้ง่ายและเปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งมีศักยภาพในการเพิ่มการเผาผลาญ ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-bo-ghee-trong-viec-giam-can-1375627.ldo