5 ประโยชน์ของเนยใสสำหรับการลดน้ำหนัก

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

เนยใสมีกรดบิวทิริก ซึ่งเป็นกรดไขมันสายสั้นที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพลำไส้ ระบบย่อยอาหารที่แข็งแรงมีความสำคัญต่อการดูดซึมสารอาหารและการกำจัดของเสียอย่างมีประสิทธิภาพ การย่อยอาหารที่ดีขึ้นสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและช่วยควบคุมน้ำหนักทางอ้อม โดยการทำให้ร่างกายใช้สารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อุดมไปด้วยวิตามินที่ละลายในไขมัน

เนยใสมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ เนยใสยังเป็นแหล่งวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามินเอ วิตามินอี และวิตามินดี วิตามินเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการทำงานหลายอย่างของร่างกาย รวมถึงระบบภูมิคุ้มกัน สุขภาพผิว และการดูดซึมแคลเซียม ปริมาณวิตามินเหล่านี้ในร่างกายที่เพียงพอจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก

ส่งเสริมความอิ่ม

เนยใสมีแคลอรีสูงและไขมันดี รวมถึงไขมันอิ่มตัวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ไขมันเหล่านี้มีส่วนช่วยให้รู้สึกอิ่ม ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่มท้องหลังรับประทานอาหาร เมื่อรู้สึกอิ่ม คุณจะมีโอกาสกินจุบจิบน้อยลง ซึ่งช่วยลดปริมาณแคลอรีโดยรวมและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

เนยใสอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 สารต้านอนุมูลอิสระ และคุณสมบัติต้านการอักเสบ ทำให้เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก ภาพกราฟิก: Thuy Duong

ควบคุมการทำงานของต่อมไทรอยด์

หากคุณกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์และน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นโดยไม่พึงประสงค์ คุณควรเพิ่มเนยใส (Ghee) เข้าไปในอาหารของคุณ เนยชนิดนี้เป็นแหล่งของไอโอดีน ซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ให้เป็นปกติ

นอกจากนี้ เนยใสยังมีกรดไขมันสายกลางที่อาจช่วยสนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์ กรดไขมันเหล่านี้ช่วยในกระบวนการเผาผลาญและการผลิตพลังงาน ซึ่งอาจส่งผลต่อการลดน้ำหนัก

กระตุ้นการเผาผลาญ

ตรงกันข้ามกับความเข้าใจผิดที่ว่าไขมันอิ่มตัวทุกชนิดไม่ดี การบริโภคไขมันอิ่มตัวในปริมาณที่พอเหมาะ เช่น ไขมันที่พบในเนยใส (Ghee) จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ เนยใสประกอบด้วยไตรกลีเซอไรด์สายกลาง (MCTs) ซึ่งย่อยง่ายและเปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็ว ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยควบคุมน้ำหนัก

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-bo-ghee-trong-viec-giam-can-1375627.ldo