5 อาหารที่ช่วยลดกรดยูริกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

1. กล้วย

หากคุณเป็นโรคเกาต์เนื่องจากมีกรดยูริกสูง กล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดในการลดกรดยูริกในเลือด กล้วยมีปริมาณพิวรีนต่ำมาก ซึ่งเป็นสารประกอบธรรมชาติที่สามารถสลายเป็นกรดยูริก จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการรักษากรดยูริก

2. ส้มและมะนาว

ผลไม้อย่างส้มและมะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีและกรดซิตริกที่อุดมสมบูรณ์ ผลไม้เหล่านี้สามารถช่วยรักษาระดับกรดยูริกในร่างกายให้คงที่ ช่วยกำจัดกรดยูริกส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

บทความนี้จะแนะนำ 5 อาหารที่ช่วยลดกรดยูริกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ภาพโดย Thuy Duong

3.ชาเขียว

ชาเขียวสามารถลดความสามารถของร่างกายในการผลิตกรดยูริก ทำให้เป็นเครื่องดื่มที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์หรือมีระดับกรดยูริกในเลือดสูง

4. กาแฟ

สำหรับผู้ที่มีระดับกรดยูริกสูง การดื่มกาแฟวันละ 1-3 แก้วเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเกาต์ได้ 22% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ และผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 4 แก้วจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเกาต์ได้ 57% นอกจากนี้ กาแฟยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

5. น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกเป็นหนึ่งในอาหารที่สามารถช่วยปรับระดับกรดยูริกในร่างกายให้กลับสู่ภาวะปกติ อาหารชนิดนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการบวมและปวด

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo