5 อาหารช่วยลดกรดยูริกอย่างได้ผล

1.กล้วย

หากคุณเป็นโรคเกาต์เนื่องจากมีกรดยูริกสูง กล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดในการลดกรดยูริกในเลือด กล้วยมีปริมาณพิวรีนต่ำมาก ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่สามารถสลายเป็นกรดยูริก ทำให้กล้วยเป็นตัวเลือกที่ดีในการบำบัดกรดยูริก

2. ส้มและมะนาว

ผลไม้เช่นส้มและมะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีและกรดซิตริกอันอุดมไปด้วย ผลไม้เหล่านี้สามารถช่วยคุณรักษาระดับกรดยูริกในร่างกายให้อยู่ในระดับคงที่ ช่วยกำจัดกรดยูริกส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

บทความนี้จะแนะนำ 5 อาหารช่วยลดกรดยูริกได้อย่างมีประสิทธิภาพ กราฟิก : Thuy Duong.

3.ชาเขียว

ชาเขียวสามารถลดความสามารถในการผลิตกรดยูริกของร่างกาย ทำให้เป็นเครื่องดื่มที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์หรือมีกรดยูริกในเลือดสูง

4. กาแฟ

สำหรับผู้ที่มีกรดยูริกสูง การดื่มกาแฟวันละ 1-3 แก้วอย่างสม่ำเสมอ มีความเสี่ยงเป็นโรคเกาต์ลดลง 22% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ ผู้ที่ดื่มกาแฟ 4 แก้ว/วัน จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเกาต์ได้ 57% นอกจากนี้กาแฟยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

5.น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกเป็นหนึ่งในอาหารที่สามารถทำให้ระดับกรดยูริกในร่างกายกลับมาเป็นปกติได้ อาหารนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการบวมและปวดอีกด้วย

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo