ชาสมุนไพร 6 ชนิด ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นในฤดูหนาว

SKĐS - การใช้ชาสมุนไพรบางชนิดช่วยให้ร่างกายอบอุ่น บำรุงหยิน ควบคุมเลือด ปรับสมดุลหยินและหยาง และเพิ่มความต้านทานของร่างกายในฤดูหนาว

1. ทำไมเราถึงต้องรักษาความอบอุ่นและบำรุงหยินในฤดูหนาว?

ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่จำเป็นต้องรักษาความอบอุ่นให้กับร่างกาย ในตำราแพทย์แผนโบราณ ฤดูหนาวจัดอยู่ในธาตุน้ำ ซึ่งสอดคล้องกับอวัยวะไต ซึ่งเป็น "รากฐานของธรรมชาติ" ที่มีบทบาทสำคัญต่อร่างกาย

เมื่ออากาศหนาว สิ่งชั่วร้ายแห่งความหนาวเย็นจะเข้ามารุกรานได้ง่าย ทำให้หยางของไตอ่อนแอลง ส่งผลต่อการทำงานของการแปลงพลังชี่ มีอาการมือและเท้าเย็น ปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืน ปวดหลังและเข่าอ่อนแรง ระบบย่อยอาหารทำงานช้า และภูมิคุ้มกันลดลง

ดังนั้นการรักษาร่างกายให้อบอุ่นในฤดูหนาวไม่เพียงแต่ช่วยขับไล่สิ่งชั่วร้ายแห่งความหนาวเย็นเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องไตหยางซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่ช่วยรักษาอุณหภูมิและความมีชีวิตชีวาของร่างกายในฤดูหนาวอีกด้วย

ธรรมชาติที่แห้งแล้งในฤดูหนาวยังส่งผลกระทบต่อปอดอีกด้วย ปอดควบคุมชี่ ผิวหนัง และควบคุมของเหลวในร่างกาย สภาพอากาศหนาวเย็นและแห้งทำให้ร่างกายสูญเสียของเหลว นำไปสู่ภาวะพร่องหยินของปอด มีอาการต่างๆ เช่น ไอแห้ง คอแห้ง จมูกแห้ง และผิวหนังแตก

เมื่อปอดทำงานบกพร่องในการขับลมและขับของเสียออก ร่างกายจะไวต่อลมหนาว ทำให้เกิดอาการหวัด เจ็บคอ ไอ และโรคทางเดินหายใจ ดังนั้น การบำรุงหยินและปอดจึงมีบทบาทสำคัญในการเติมของเหลวในร่างกาย เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเยื่อเมือก และเสริมสร้างเกราะป้องกันทางเดินหายใจในฤดูหนาว

ชาขิง แอปเปิ้ลแดง และโกจิเบอร์รี่ ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นในอากาศหนาวเย็น

2. ชาสมุนไพรช่วยให้คุณอบอุ่นและบำรุงหยินในฤดูหนาว

1. ชาขิง แอปเปิ้ลแดง โกฐจุฬาลัมภา

ส่วนผสม: ขิงสด 3-5 ชิ้น, แอปเปิ้ลแดง 3-5 ลูก, โกจิเบอร์รี่ 1 ช้อนชา, น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

วิธีทำ: ต้มขิงและอินทผาลัมแดงประมาณ 5-7 นาที ปิดไฟ ใส่โกฐจุฬาลัมภา แช่ทิ้งไว้อีก 3 นาที ดื่มขณะที่ยังอุ่นอยู่

สรรพคุณ: ขิงช่วยอุ่นร่างกายและขับลม อินทผลัมแดงช่วยเติมพลังชี่และเลือด และเก๋ากี้ช่วยบำรุงหยินและบำรุงตับและไต เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการท้องเสีย มือเท้าเย็น และอ่อนเพลีย

เปลือกอบเชยและส้มแมนดารินเป็นชาที่เหมาะกับผู้ที่มีอาการชี่คั่งและท้องเย็น

2. ชาอบเชยเปลือกส้มแมนดาริน

ส่วนผสม: อบเชยแท่งเล็ก 1-2 แท่ง, เปลือกส้มแมนดาริน 3-5 กรัม, ขิงหั่นแว่น 1-2 ชิ้น, น้ำตาลกรวดหากต้องการ

วิธีทำ: ต้มเปลือกอบเชยและส้มแมนดารินประมาณ 5 นาทีเพื่อให้มีกลิ่นหอม ปิดไฟ ใส่ขิงหั่นบาง ๆ และน้ำตาลกรวดลงไป

ประโยชน์: อบเชยช่วยอุ่นเส้นลมปราณและขจัดหยาง เปลือกส้มเขียวหวานช่วยควบคุมพลังชี่และละลายเสมหะ เหมาะสำหรับผู้ที่พลังชี่คั่งค้าง ท้องเย็น และระบบย่อยอาหารไม่ดี

ชาขิง มะนาว และน้ำผึ้ง เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการไอแห้ง คอแห้ง และหวัด

3. ชาขิง มะนาว น้ำผึ้ง

ส่วนผสม: ขิง 3 ชิ้น, น้ำมะนาว 1-2 ช้อนโต๊ะ, น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ: ต้มขิงประมาณ 3-5 นาที ปล่อยให้อุ่น จากนั้นเติมมะนาวและน้ำผึ้ง

ประโยชน์: ขิงช่วยขับลม อุ่นม้ามและกระเพาะอาหาร มะนาวช่วยผลิตของเหลวในร่างกาย เพิ่มความชุ่มชื้นให้ปอด น้ำผึ้งบำรุงหยิน ลดความชื้นจากอาการแห้ง เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการไอแห้ง คอแห้ง และตัวเย็น

4. ตาตุ่มและชาวูลเบอร์รี่

ส่วนผสม: ผงอาสตราการัส 10 กรัม, โกจิเบอร์รี่ 1 ช้อนชา

วิธีทำ: ล้างอาสตรากาลัสและโกจิเบอร์รี่ เคี่ยวประมาณ 10 นาที ปิดไฟแล้วแช่ต่ออีก 3 นาที

สรรพคุณ: อะสตรากาลัสช่วยเติมพลังชี่และเพิ่มความต้านทาน โกจิเบอร์รี่ช่วยบำรุงหยินและบำรุงตับและไต ดื่มในตอนเช้าหรือช่วงบ่ายเพื่อป้องกันหวัด

ชาโป๊ยกั๊กผสมอบเชยและขิงช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่นและคลายความเย็น

5. ชาอบเชย โป๊ยกั๊ก และขิง

ส่วนผสม: อบเชยแท่งเล็ก 1 แท่ง ดอกโป๊ยกั๊ก 1-2 ดอก ขิงซอย 2 ชิ้น

วิธีทำ: ต้มอบเชยและโป๊ยกั๊กเป็นเวลา 7 นาที ใส่ขิงประมาณ 1-2 นาที จากนั้นปิดไฟ

สรรพคุณ: โป๊ยกั๊กช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ขับความเย็น ผสมกับอบเชยและขิงช่วยลดอาการมือเท้าเย็น ปวดหลัง ปัสสาวะกลางคืน และโรคทางเดินหายใจในฤดูหนาว

การผสมลูกแพร์กับเก๋ากี้และน้ำผึ้งในชามีประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการไอแห้ง ริมฝีปากแห้ง และท้องผูก

6. ชาลูกแพร์, โกจิเบอร์รี่, น้ำผึ้ง

ส่วนผสม: ลูกแพร์เล็ก 1 ลูก, โกจิเบอร์รี่ 1 ช้อนชา, น้ำผึ้งเพียงพอ

วิธีทำ: ต้มลูกแพร์เป็นเวลา 10 นาที ปิดไฟแล้วใส่โกจิเบอร์รี่และน้ำผึ้ง

ประโยชน์: ลูกแพร์บำรุงหยินและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ปอด; ลูกโกจิเบอร์รี่ผลิตของเหลวในร่างกายและบำรุงไต; น้ำผึ้งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ลำไส้และลดอาการเจ็บคอ; มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการไอแห้ง ริมฝีปากแห้ง และท้องผูก

3. ข้อควรรู้ในการใช้ชา

• ผู้ที่มีแนวโน้มเป็น "โรคร้อนภายใน" หรือหยินบกพร่อง ควรลดปริมาณขิงหรืออบเชยลงหรือเจือจางลง
• ชาสมุนไพรเป็นเพียงการสนับสนุน ไม่ใช่สิ่งทดแทนอาหารอบอุ่น เสื้อผ้าที่อบอุ่น และวิถีชีวิตที่เหมาะสม
• หากใช้อาสตราการัสหรือโกจิเบอร์รี่เป็นประจำ ควรปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพแพทย์แผนโบราณเพื่อทราบปริมาณยาที่เหมาะสม
• หลีกเลี่ยงการใช้หากคุณกำลังรับประทานยาลดความดันโลหิต ยาเบาหวาน หรือโรคไต ควรปรึกษาแพทย์แผนโบราณเพื่อความปลอดภัย

ดูบทความยอดนิยมเพิ่มเติม:

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-thao-duoc-giup-giu-am-co-the-trong-mua-dong-169251121111048409.htm