GĐXH - ช่วงวัย 60 ปีของคุณเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นและมีเหตุการณ์สำคัญมากมายในช่วงเกษียณ หากคุณต้องการมีชีวิตที่ผ่อนคลายมากขึ้นในวัยชรา ลองหยุดก่อน 6 สิ่งต่อไปนี้
ผู้คนในวัย 60 ปี ต่างผ่านเรื่องราวขึ้นๆ ลงๆ ในชีวิตมากมาย พบเจอเรื่องราวมากมายในชีวิต ในวัย "สูงอายุ" นี้ หากคุณต้องการมีชีวิตที่สงบสุขและมีความสุขตลอดช่วงวัยชรา คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้:
1. สิทธิประโยชน์
คนโบราณกล่าวไว้ว่า "ยิ่งกู้เงินมากเท่าไหร่ เงินก็ยิ่งหมดไปเท่านั้น ยิ่งกู้ด้วยความรักมากเท่าไหร่ เงินก็ยิ่งหมดไปเท่านั้น" จริงๆ แล้ว เมื่อคนเราอายุ 60 ปี นั่นหมายความว่าพวกเขาแก่แล้ว
มีหลายเรื่องที่พวกเขาควบคุมและแก้ไขไม่ได้ อย่างเช่นตอนเด็กๆ พออายุ 60 เราต้องใจเย็นลงกว่านี้
ธรรมชาติของผลประโยชน์นั้นต้องอาศัยการแลกเปลี่ยนระหว่างสองฝ่าย เมื่อคุณไม่มีค่าอีกต่อไป จะมีคนเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่จะแสวงหาและให้คุณค่ากับคุณ
เมื่ออายุ 60 ปี ร่างกายก็แก่ชรา ความคิดและความสามารถก็ค่อยๆ เสื่อมถอยลง... คุณค่าของคุณไม่มีค่าเหมือนแต่ก่อน คนอื่นจะแลกเปลี่ยนคุณประโยชน์กับคุณได้อย่างไร?
ฉะนั้น เมื่อคุณอายุ 60 ปี อย่า “เชื่อมโยง” กับคำว่า “ผลประโยชน์” เพราะความสามารถของคุณจะไม่ได้รับการเห็นคุณค่าอีกต่อไป
ตอนนี้คุณไม่ใช่เด็กอีกต่อไปแล้ว อย่าฝืนตัวเอง ผ่อนคลายและเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตัวเองให้ดีขึ้น
เมื่ออายุ 60 ปี เราควรฝึกนิสัย "ไม่ใส่ใจคำพูดของคนอื่น" ภาพประกอบ
2. การสูบบุหรี่และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
บางคนสูบบุหรี่และดื่มตั้งแต่ยังเด็ก พออายุ 60 ปี ไม่ว่าจะติดบุหรี่หรือดื่มเหล้าแค่ไหน ก็ควรเลิกให้ได้
สารพิษในบุหรี่และแอลกอฮอล์นั้นรุนแรงมาก ผู้สูงอายุหลายคนสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์มาตลอดชีวิต เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะอ่อนแอลงและโรคภัยต่างๆ เกิดขึ้น
เมื่ออายุ 60 ปีขึ้นไป ความแข็งแรงทางร่างกายของผู้สูงอายุจะค่อยๆ ลดลง และจะไม่แข็งแรงเท่าเดิมอีกต่อไป ในช่วงเวลานี้ หากยังคงสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ ก็สามารถนำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย
3. การโต้วาที
เมื่ออายุ 60 ปีแล้ว เราไม่ควรโต้เถียง โกรธ หรือหงุดหงิด จงเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์และปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามธรรมชาติ 60 ปีคือวัยแห่งการ "เพิกเฉยต่อคำพูดของคนอื่น" ไม่ใช่วัยแห่งการ "ออกรบ" ดังนั้นสันติภาพจึงสำคัญกว่าสิ่งอื่นใด
"อย่าไปสนใจคำพูดของคนอื่น" ในที่นี้หมายถึงการไม่โต้เถียงกับคนอื่น การชนะการโต้เถียงจะไม่เกิดประโยชน์กับคุณเลย
คุณอายุ 60 แล้ว จะเสียพลังงานไปกับการเถียงไปทำไม สิ่งที่คุณต้องทำคืออย่าโกรธ อย่าหุนหันพลันแล่น
การโต้แย้งที่ไร้ความหมายจะยิ่งเพิ่มภาระทางจิตใจและส่งผลต่อสุขภาพของเราด้วย
อย่างไรก็ตาม บางคนแค่อยากโต้เถียงเพื่อความสนุก ถึงแม้จะรู้ว่าพวกเขาผิด แต่ก็ยังต้องหาทางโต้แย้ง นี่เป็นงานอดิเรกที่ไม่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงบั้นปลายชีวิต การ "ประหยัดคำพูด" ย่อมดีกว่า
4. ไม่มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
การแยกตัวจากสังคมส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี
ความเหงาสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุได้ถึงร้อยละ 50
การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมช่วยให้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและลดความเครียด ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ตั้งแต่อัลไซเมอร์ไปจนถึงโรคหัวใจและโรคมะเร็ง
เชื่อมต่อทางสังคมโดยการโต้ตอบกับเพื่อนและคนที่คุณรักเป็นประจำ เข้าร่วมกิจกรรมหรือกลุ่มสนับสนุน หรือเป็นอาสาสมัคร
การแยกตัวจากสังคมส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป ภาพประกอบ
5. การพนัน
"คาสิโนไร้รัก" เมื่ออายุ 60 ปี คนเราต้องมีความมุ่งมั่นตั้งใจ และสร้างชีวิตหลังเกษียณที่มั่งคั่งให้กับตัวเอง
ในวัยที่ครอบครัวกำลังมีความสุข ทำไมเราจึงต้องมัวแต่แสวงหาความสุขที่ไม่ดีต่อสุขภาพ?
คนโบราณมีคำพูดว่า "พนันสิบครั้ง แพ้เก้าครั้ง" ซึ่งเป็นคำพูดที่ไม่มีเหตุผล เมื่อเล่นไพ่ หากคุณสังเกตดีๆ คุณจะเห็นว่าสุดท้ายแล้วไม่มีใครชนะ ผู้เล่นเพียงแค่รู้จักแบ่งเงินเท่านั้น
วัยรุ่นรู้ดีว่าการพนันคือต้นเหตุของความขัดแย้งในครอบครัว แล้วผู้สูงอายุไม่รู้หรือ?
ดังนั้นเพื่อความสบายใจของลูกหลาน เพื่อสุขภาพของคุณเองและความสามัคคีในครอบครัว ควรหลีกเลี่ยงการพนันทุกรูปแบบ
6. นอนดึก
การนอนดึกถือเป็นเรื่องปกติของคนยุคใหม่ แต่ก็ถือเป็นนิสัยที่ไม่ดีซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์เช่นกัน
สำหรับผู้สูงอายุ การนอนดึกก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเช่นกัน เนื่องจากสภาพร่างกายของผู้สูงอายุนั้นเสื่อมโทรมอยู่แล้ว ยิ่งอายุมากขึ้น อวัยวะต่างๆ ก็ยิ่งเสื่อมถอยลง หากเหนื่อยล้า นอนดึก ทำงาน และพักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนหลับไม่เพียงพอจะนำไปสู่ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องได้ง่าย
และจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังมากขึ้น โรคหัวใจและหลอดเลือดจะปรากฏโรคหลอดเลือดสมอง
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-viec-ban-nen-ngung-lam-khi-bat-dau-buoc-vao-tuoi-60-de-nghi-huu-khoe-manh-hanh-phuc-an-nhien-172241129122524179.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)