กล้วย
เมื่อถูกถามว่าจะกินอะไรดีเมื่อปวดท้อง กล้วยคืออาหารมื้อแรกที่ต้องพูดถึง ส่วนผสมในกล้วยมีประโยชน์ต่อกระเพาะอาหาร ช่วยปรับสมดุลกรดส่วนเกินและบรรเทาอาการปวด
นอกจากนี้กล้วยยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย ปริมาณโพแทสเซียมช่วยลดความดันโลหิต ควบคุมระดับโซเดียม และจำกัดความเสียหายของเส้นเลือดฝอย
แอปเปิล
แอปเปิลไม่ใช่อาหารแปลกใหม่สำหรับคนเวียดนาม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้ว่าแอปเปิลมีสรรพคุณบรรเทาอาการปวดท้อง แอปเปิลมีฤทธิ์หล่อลื่นระบบย่อยอาหาร ยับยั้งระดับกรดและปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการปวดท้อง
แอปเปิ้ลมีคุณสมบัติหล่อลื่นระบบย่อยอาหาร
ยิ่งไปกว่านั้น ส่วนผสมในแอปเปิลยังมีคุณสมบัติกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ย่อยสลายและเผาผลาญอาหารได้อย่างรวดเร็ว ช่วยลดอาการปวดท้อง ขณะเดียวกัน กระบวนการดูดซึมสารและขับถ่ายของเสียก็ทำได้ง่ายขึ้นด้วย
ขนมปัง
ต่างจากอาหารอื่นๆ หลายคนที่ปวดท้องเคยใช้ขนมปังปิ้งเพื่อบรรเทาอาการ เมื่อใดก็ตามที่เกิดอาการปวดท้องขึ้น คุณสามารถใช้ขนมปังปิ้งเพื่อยับยั้งสารอันตรายที่เข้าสู่กระเพาะอาหารได้
อย่างไรก็ตาม ควรใช้เฉพาะขนมปังเท่านั้น และจำกัดอาหารข้างเคียง เช่น เนย แยม ชีส เป็นต้น
น้ำผึ้ง
หนึ่งในวิธีการรักษาพื้นบ้านที่หลายคนมักใช้คือการใช้แป้งขมิ้นผสมกับน้ำผึ้งเพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง วิธีนี้ค่อนข้างได้ผลดี แต่คุณควรพิจารณาและไม่ควรใช้มากเกินไป
นอกจากจะให้พลังงานและรักษาอาการปวดท้องแล้วน้ำผึ้งยังช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นหลังจากวันอันยาวนานอีกด้วย
นักโภชนาการกล่าวว่าน้ำผึ้งมีส่วนผสมมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะระบบย่อยอาหาร
ไม่เพียงเท่านั้น น้ำผึ้งยังเป็นอาหารที่ดีมากในการรักษาโรคต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะการช่วยรักษาอาการปวดท้องทั้งแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง
หากไม่สามารถใช้ผงขมิ้นได้ ควรผสมน้ำผึ้งกับน้ำอุ่นแล้วดื่มทุกเช้าหรือก่อนนอน นอกจากจะให้พลังงานและบรรเทาอาการปวดท้องแล้ว น้ำผึ้งยังช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันอีกด้วย
โยเกิร์ต
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะลำไส้ ไม่ว่าคุณจะมีอาการปวดท้องหรือมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ การกินโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวันก็ดีต่อสุขภาพ
สิ่งที่คุณต้องทราบเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือการใช้หลังอาหารมื้อใหญ่เพื่อช่วยระบบย่อยอาหาร
น้ำมะพร้าว
หลังจากกรองน้ำแล้ว ผู้ที่มีอาการปวดท้องควรดื่มน้ำมะพร้าวเพื่อช่วยให้แบคทีเรียในลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ แร่ธาตุในน้ำมะพร้าว โดยเฉพาะโพแทสเซียมที่มีปริมาณสูง ยังมีประโยชน์อย่างมากต่อผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือด
ส่วนประกอบแร่ธาตุที่อยู่ในน้ำมะพร้าว โดยเฉพาะโพแทสเซียมที่มีปริมาณสูง มีประโยชน์มากต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือด
ในเวลาเดียวกันน้ำมะพร้าวยังดีต่อระบบขับถ่ายโดยกระตุ้นความสามารถในการกำจัดสารพิษส่วนเกินในร่างกายผ่านทางปัสสาวะ
กระเจี๊ยบเขียว
กระเจี๊ยบเขียวเป็นที่รู้จักกันในนามโสมสำหรับระบบย่อยอาหารในกระบวนการสนับสนุนการรักษาและดูแลผู้ที่มีอาการปวดท้อง กระเจี๊ยบเขียวอุดมไปด้วยวิตามิน แคโรทีน และสารอาหารอื่นๆ อีกมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ส่งเสริมกระบวนการรักษาความเสียหายที่เกิดจากอาการปวดท้อง
นอกจากนี้ เมือกในกระเจี๊ยบเขียวยังช่วยปกป้องเยื่อบุในกระเพาะอาหาร ช่วยสนับสนุนกระบวนการดูแล และลดความเสี่ยงต่อความเสียหายอีกด้วย
นอกจากอาหารที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถใช้ส่วนผสมอื่นๆ เช่น ข้าวโพด ถั่วลิสง งาคั่ว เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ ใบกระวาน สะระแหน่ ยี่หร่า... ซึ่งล้วนแต่มีสรรพคุณในการบรรเทาอาการปวดท้องได้
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-tot-cho-da-day-172250519151035193.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)