หมอ: 5 นิสัยดีที่แอบทำร้ายไต

อัตราการเกิดโรคไตมีสูงอย่างน่าตกใจ แต่ผู้คนจำนวนมากเกิดโรคนี้โดยไม่ทราบสาเหตุ

นอกจากปัจจัยที่คุ้นเคย เช่น การกินอาหารรสเค็ม ดื่มน้ำน้อย หรือความดันโลหิตสูง...แล้ว ยังมีพฤติกรรมที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายแต่คอยทำลายไตอย่างเงียบๆ อีกด้วย

จากการประเมินของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) พบว่าผู้ใหญ่ 1 ใน 7 คนเป็นโรคไตเรื้อรัง (CKD) แต่ถึง 90% ของคนเหล่านี้ไม่ทราบ โรคไตเรื้อรังทำลายไต ลดความสามารถในการกรองเลือด ทำให้สารพิษสะสม และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง

ต่อไปนี้เป็น 5 พฤติกรรมทำลายไตที่พบบ่อยซึ่งแพทย์เตือน ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Best Life

โปรตีนจากเนื้อสัตว์เป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคไตโดยเฉพาะ

ภาพ: AI

การกินโปรตีนมากเกินไปเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไต

การรับประทานโปรตีนมากกว่าปริมาณที่แนะนำสองถึงสามเท่าไม่ได้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่กลับทำให้ไตทำงานหนักเกินไป ดร. เดวิด ชูสเตอร์แมน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะชั้นนำของอเมริกา กล่าว การศึกษาในปี 2020 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารของสมาคมโรคไตแห่งอเมริกา (American Society of Nephrology) พบว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไต โปรตีนจากสัตว์เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคไต แพทย์แนะนำให้เลือกโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วเหลือง ควินัว หรือถั่วเลนทิล

การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในทางที่ผิด

แพทย์เตือนว่าอาหารเสริมบางชนิด โดยเฉพาะในปริมาณสูง อาจเป็นอันตรายต่อไตได้ ขมิ้นชัน วิตามินซี และแคลเซียมในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดนิ่วในไตได้ วิตามินดีอาจมีปฏิกิริยากับยาในผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง และโพแทสเซียมส่วนเกินก็เป็นอันตราย ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

ดื่มชาเพื่อชำระล้างร่างกาย

ชาดีท็อกซ์มักมีส่วนผสมของสมุนไพรที่ไม่ได้รับการควบคุม เช่น ชะเอมเทศและยาขับปัสสาวะ ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งอาจส่งผลต่อไต ซึ่งเป็นอวัยวะที่ดีที่สุดสำหรับการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกาย ดร. ชูสเตอร์แมน กล่าว

ดื่มน้ำมากเกินไป

ไตสามารถกรองน้ำได้เพียง 0.8-1 ลิตรต่อชั่วโมง การดื่มมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ (Hyponatremia) ได้ง่าย ซึ่งส่งผลให้ของเหลวสะสมในเซลล์ ส่งผลกระทบต่อสมองและอาจเป็นอันตรายต่อชีวิต หลักการง่ายๆ คือ ดื่มน้ำเมื่อกระหายน้ำและสังเกตสีปัสสาวะ

การใช้ยาแก้ปวดในทางที่ผิด

หากใช้ไอบูโพรเฟน แอสไพริน หรือนาพรอกเซนเป็นประจำ อาจจำกัดการไหลเวียนของเลือดผ่านไต ทำให้การกรองเลือดลดลง ดร. โทมัส พอนทิเนน จากศูนย์จัดการความเจ็บปวด MAPS (สหรัฐอเมริกา) เตือนว่า: การใช้ยา Advil เพียงวันละ 2 เม็ด เป็นเวลา 3 สัปดาห์ อาจทำให้เกิดภาวะไตวายเฉียบพลันได้ ควรใช้เฉพาะเมื่อจำเป็นจริงๆ และให้ความสำคัญกับวิธีธรรมชาติ เช่น การพักผ่อน และการประคบร้อนและเย็น

ด้วยเหตุนี้ โรคไตจึงสามารถตรวจพบได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้นโดยการตรวจเลือดและปัสสาวะ แพทย์แนะนำให้รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ได้แก่ การควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จำกัดปริมาณเกลือ งดสูบบุหรี่ และตรวจวัดความดันโลหิต ตามคำแนะนำของ Best Life

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thoi-quen-tuong-tot-khong-ngo-lai-am-tham-hai-than-185250918223116875.htm