แพทย์ชี้ 4 อาหารผสมน้ำผึ้งดีต่อสุขภาพเมื่อรับประทานคู่กับนม

น้ำผึ้งเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุที่สำคัญซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเหงียน ทู ฮา (ระบบยา FPT Long Chau) กล่าวว่า การผสมน้ำผึ้งกับอาหารที่เหมาะสมจะไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยป้องกันและปรับปรุงปัญหาสุขภาพหลายๆ ประการได้อีกด้วย

น้ำผึ้งและถั่ว

ตามที่ ดร. Thu Ha กล่าว การผสมผสานระหว่างน้ำผึ้งและถั่วไม่เพียงแต่ทำให้มีรสชาติที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย การดื่มนมอัลมอนด์ผสมน้ำผึ้งก่อนนอนช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ เนื่องจากนมอัลมอนด์มีคุณสมบัติลดผลของออเร็กซิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความตื่นตัว

การดื่มนมอัลมอนด์ผสมน้ำผึ้งก่อนนอนช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้น

ภาพ : AI

ในตอนเช้า การดื่มนมอัลมอนด์หนึ่งแก้วพร้อมน้ำผึ้ง 2 ช้อน จะช่วยให้มีพลังงานเพียงพอ ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ การผสมน้ำผึ้งกับถั่ว เช่น อัลมอนด์และวอลนัท จะทำให้ได้อาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งมีไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งมีความสมดุลกับน้ำตาลธรรมชาติในน้ำผึ้ง

น้ำผึ้งและขิง

ทั้งขิงและน้ำผึ้งมีสารประกอบสำคัญ เช่น ซิงเจอโรน จิงเจอรอล และสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายบางชนิดในร่างกายได้ การผสมผสานของส่วนผสมทั้งสองนี้จึงส่งผลดีต่อสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและรองรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เมื่อเลือดไหลเวียนดีขึ้น เซลล์และอวัยวะต่างๆ ในร่างกายก็ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

นอกจากนี้น้ำผึ้งและขิงยังช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืด คลื่นไส้ และการอักเสบอีกด้วย

หากคุณมีอาการปวดดังกล่าว คุณควรหยุด ออกกำลังกาย ทันที

น้ำผึ้งและมะนาว

การผสมผสานระหว่างน้ำผึ้งและมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการบรรเทาอาการเจ็บคอ ลดอาการไอ และช่วยรักษาอาการเจ็บคอ ส่วนผสมทั้งสองนี้มีวิตามินซีสูงซึ่งช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงความต้านทานต่อการติดเชื้อ

การผสมผสานระหว่างน้ำผึ้งและมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ภาพ : AI

วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการผลิตเม็ดเลือดขาวซึ่งช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัส เมื่อทำเครื่องดื่มจากน้ำผึ้งและมะนาว ควรระวังอย่าให้ส่วนผสมร้อน เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียสารอาหารสำคัญ

น้ำผึ้งและอบเชย

น้ำผึ้งและอบเชยเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติ 2 ชนิดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เมื่อนำมาใช้ร่วมกันแล้วจะกลายเป็นวิธีสนับสนุนภูมิคุ้มกันที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ชาอบเชยไม่เพียงแต่มีรสชาติอบอุ่นและน่ารื่นรมย์เท่านั้น แต่ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดการอักเสบ ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และเพิ่มความต้านทานอีกด้วย

นอกจากนี้ การผสมผสานระหว่างน้ำผึ้งและอบเชยยังช่วยควบคุมน้ำหนัก ป้องกันวัย และรักษาสุขภาพโดยรวมได้อีกด้วย เนื่องจากน้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและความสามารถในการสนับสนุนการเผาผลาญอาหาร

แพทย์หญิงธุฮา กล่าวว่า การใช้น้ำผึ้งและอบเชยในการรับประทานอาหารเป็นประจำสามารถส่งผลดีหลายประการ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีพลัง