แพทย์เผยปัจจัยเสี่ยงโรคเบาหวานและวิธีป้องกันโรค

หากไม่ตรวจพบและรักษาอย่างทันท่วงที โรคเบาหวานอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่อันตรายได้มากมาย เช่น ความเสียหายต่อเส้นประสาท หัวใจ ไต ดวงตา และระบบภูมิคุ้มกัน

ดร. Pankaj Soni จากโรงพยาบาล Fortis Escorts (อินเดีย) กล่าวว่า "ผู้ชายมีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มากกว่าผู้หญิง โดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายน้อย รับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือมีปัจจัยทางพันธุกรรม"

ต่อไปนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงทั่วไปของโรคเบาหวาน ตามรายงานของ Hindustan Times

น้ำหนักเกินและไขมันหน้าท้อง

ผู้ชายที่มีรอบเอวมากกว่า 102 เซนติเมตร มีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานสูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง ภาวะดื้อต่ออินซูลินก็จะเพิ่มขึ้น ทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยาก

ผู้ชายที่มีรอบเอวเกิน 102 ซม. มีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานสูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญ

ภาพ: AI

อายุ

ผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 45 ปี มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานมากขึ้น ระยะนี้ร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน ทำให้อินซูลินทำงานได้น้อยลง

ประวัติครอบครัว

หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 (เช่น พ่อแม่หรือพี่น้อง) ความเสี่ยงในการเกิดโรคดังกล่าวก็จะเพิ่มขึ้นด้วย

ภาวะก่อนเบาหวาน

เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติแต่ยังไม่สูงพอที่จะวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน หากไม่ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ภาวะก่อนเบาหวานอาจลุกลามเป็นโรคเบาหวานได้ง่าย

ความผิดปกติของการนอนหลับ

ความผิดปกติของการนอนหลับ โดยเฉพาะภาวะหยุดหายใจขณะหลับ จะลดความไวต่ออินซูลินและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

การสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อปอดเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานอีกด้วย สารพิษในบุหรี่สามารถทำลายเซลล์และขัดขวางการเผาผลาญน้ำตาลในเลือด

ความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูง

ความดันโลหิตสูงและภาวะไขมันในเลือดผิดปกติเป็นสองปัจจัยที่มักเกิดขึ้นควบคู่กับโรคเบาหวานประเภทที่ 2 เมื่อความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ร่างกายจะมีความเสี่ยงต่อภาวะดื้อต่ออินซูลินมากขึ้น

เพียงออกกำลังกายวันละ 30 นาที นอนหลับให้เพียงพอ...ก็ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้

ภาพ: AI

วิธีป้องกันโรคเบาหวาน

อย่างไรก็ตาม ตามที่ ดร. Pankaj Soni กล่าว ผู้ชายสามารถป้องกันความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้อย่างสมบูรณ์โดยการเพิ่มการบริโภคผักใบเขียว ธัญพืชไม่ขัดสี และจำกัดน้ำตาลและอาหารแปรรูป

การออกกำลังกายเพียงวันละ 30 นาที นอนหลับให้เพียงพอ ผ่อนคลายจิตใจ งดบุหรี่ และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ ก็ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้เช่นกัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าลืมตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อตรวจพบและควบคุมโรคได้ทันท่วงที

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cac-yeu-to-nguy-co-gay-tieu-duong-cach-phong-benh-185250615185116957.htm