แพทย์จะว่าอย่างไรเมื่อร่างกาย “พยากรณ์อากาศ” ก่อนที่จะหนาวเย็น?

หลายคนบอกว่าอาการปวดข้อเป็นสัญญาณว่าอากาศกำลังจะเย็นลง แต่แพทย์บอกว่าอาการปวดตาม "พยากรณ์อากาศ" เหล่านี้ไม่ใช่แค่ความรู้สึก แต่ยังเป็นวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอีกด้วย

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 1 วี วัน ดวง ภาควิชาศัลยกรรมกระดูกและข้อ โรงพยาบาลนานาชาตินามไซง่อน กล่าวว่า หลายคนยอมรับว่าไม่จำเป็นต้องมองฟ้าก็รู้ว่ามรสุมกำลังมาเยือน ทุกครั้งที่ข้อเข่าตึง ปวดหลัง หรือปวดคอและไหล่หนัก พวกเขาก็รู้ว่าอากาศกำลังเปลี่ยนแปลง ความเจ็บปวดแบบทื่อๆ เหล่านี้ทำให้หลายคนเหนื่อยล้า เพราะต้อง "อยู่" กับความหนาวเย็นในแต่ละช่วง

ปรากฏการณ์ "ร่างกายพยากรณ์อากาศ" นี้ไม่ใช่เรื่องแปลก หลายคนในโรงพยาบาลมักมีอาการเดียวกันนี้ ไม่ว่าจะเป็นอากาศหนาว ฝนตก หรือความชื้นเปลี่ยนแปลง อาการปวดจะกลับมาเป็นซ้ำ ข้อติดในตอนเช้า หรือปวดมากขึ้นเมื่อนั่งเป็นเวลานาน แม้ว่าแต่ละคนจะมีอาการแตกต่างกัน แต่สิ่งที่เหมือนกันคือ อาการปวดจะปรากฏชัดเจนเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อกิจกรรมประจำวันและคุณภาพชีวิต

อากาศในนครโฮจิมินห์เริ่มหนาวเย็น ผู้คนมักสวมเสื้อแขนยาวเมื่อออกไปข้างนอกในตอนเช้า

ภาพถ่าย: LE CAM

ทำไมร่างกายถึง “ไวต่อสภาพอากาศ”?

ดร. วี วัน ดุง ระบุว่า อาการปวดที่เพิ่มขึ้นตามสภาพอากาศไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ มีสาเหตุทั่วไป 3 ประการ ได้แก่

อุณหภูมิและความชื้นลดลง เมื่ออากาศเย็น หลอดเลือดจะหดตัว เอ็นและกล้ามเนื้อจะแข็ง ผู้ที่เป็นโรคต่างๆ เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม โรคข้ออักเสบ โรคเกาต์ ฯลฯ มักรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้น เนื่องจากข้อต่อมีความยืดหยุ่นน้อยลง

ภูมิคุ้มกันลดลง อากาศเย็นทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการติดเชื้อและความเจ็บปวดมากขึ้น โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีโรคประจำตัว

พฤติกรรมในอากาศหนาว การนั่งเป็นเวลานาน การเคลื่อนไหวน้อย และอาการหนาวสั่นในอากาศหนาว ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตลดลง ทำให้เกิดอาการปวดหรือปวดนานขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยในกลุ่มพนักงานออฟฟิศ

ผู้ป่วยหลายรายเล่าว่าทุกฤดูหนาว อาการปวดข้อจะรุนแรงขึ้น โดยเฉพาะตอนเช้าหรือตอนฝนตก นี่เป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่พบบ่อย แต่หากอาการปวดยังคงอยู่ หรือมีอาการบวม ชา และเคลื่อนไหวได้จำกัดร่วมด้วย ก็ไม่ควรมองข้าม” ดร. ดวง กล่าว

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ วี วัน ดวง ให้คำปรึกษาแก่คนไข้

ภาพโดย : TH

วิธีบรรเทาอาการปวดอย่างปลอดภัยเมื่ออากาศหนาว

จากสถานการณ์ทางคลินิกทั่วไป ดร.ดวงแนะนำมาตรการบางประการเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยลดความรู้สึกไม่สบายในช่วงฤดูหนาว:

นวดคอ หลัง และเข่าเบาๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต รักษาความอบอุ่นให้ร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณคอ หลัง เข่า และเท้า ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยยืนขึ้นทุกๆ 45-60 นาทีหลังจากนั่ง ฝึกเดิน โยคะ หรือออกกำลังกายเบาๆ รับประทานอาหารที่สมดุล เสริมด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินดี หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารที่มีไขมันสูง

อย่าใช้ยาแก้ปวดกระดูกและข้อต่อด้วยตนเอง โดยเฉพาะยาต้านการอักเสบ ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปฏิบัติตามแผนการรักษาและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้วิธีการออกกำลังกายหรือรับประทานอาหารเสริม

“อาการปวดที่เกิดจากสภาพอากาศไม่ได้เป็นอันตรายเสมอไป แต่หากอาการปวดเป็นอยู่เป็นเวลานาน ส่งผลต่อกิจกรรมในชีวิตประจำวัน หรือรุนแรงขึ้นเมื่ออากาศเย็น ควรให้ผู้ป่วยไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แน่ชัด” ดร. ดวง แนะนำ

อากาศนครโฮจิมินห์เริ่มหนาวเย็น

นายเล ดิ่งห์ เกวียต หัวหน้าฝ่ายพยากรณ์อากาศ (สถานีอุทกอุตุนิยมวิทยาภาคใต้) กล่าวว่า สภาพอากาศในนครโฮจิมินห์และภาคใต้ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมามีอากาศหนาวเย็นในเวลากลางคืนและตอนเช้า เนื่องจากอิทธิพลของมวลอากาศเย็นกำลังแรงจากทางเหนือแผ่ขยายลงสู่ทางใต้ มวลอากาศเย็นยังคงทวีกำลังแรงขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา ทำให้อุณหภูมิโดยรวมในพื้นที่ลดลงอย่างมาก

อุณหภูมิต่ำสุดในบางพื้นที่จะลดลงเหลือ 18-19 องศาเซลเซียส โดยทั่วไปในนครโฮจิมินห์จะอยู่ที่ 19-20 องศาเซลเซียส อุณหภูมิสูงสุดอยู่ที่ 29-31 องศาเซลเซียส คาดว่าอากาศจะหนาวเย็นลงอย่างน้อยจนถึงวันที่ 3 ธันวาคม จากนั้นจะลดลงเล็กน้อยและแสงแดดอุ่นจะกลับมาอีกครั้ง แต่ในอีกไม่กี่วันข้างหน้า อากาศจะหนาวเย็นขึ้นอีกครั้ง ตั้งแต่วันที่ 4-5 ธันวาคมเป็นต้นไป อากาศเย็นจะค่อยๆ แรงขึ้นในภาคเหนือของประเทศ และอีกไม่กี่วันต่อมาอาจส่งผลกระทบต่อภาคใต้

ชีหนาน

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-noi-gi-khi-co-the-du-bao-thoi-weather-truoc-khi-troi-troi-lanh-185251128152045905.htm