ถ้าคุณมีอาการไอหรือเจ็บคอ ลองดื่มน้ำมะนาวอุ่นผสมน้ำผึ้งดู!

[โฆษณา_1]

วิธีแก้ไอแบบพื้นบ้านที่นิยมใช้กันคือ ดื่มน้ำมะนาวอุ่นผสมน้ำผึ้งหนึ่งแก้ว นอกจากนี้ เว็บไซต์สุขภาพ Live Strong ยังระบุว่า ส่วนผสมนี้ยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอหรือคัดจมูกได้ดีอีกด้วย

ทำไมน้ำมะนาวอุ่นผสมน้ำผึ้งจึงช่วยบรรเทาอาการไอได้?

เอมี่ ชาปิโร นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียน และผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการของ Real Nutrition ในนิวยอร์ก กล่าวว่า "น้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ มะนาวช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และน้ำช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและช่วยขับสารพิษ การนำสิ่งเหล่านี้มารวมกันสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้"

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 1. — โปรดจำไว้ว่าการไอเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกาย

ประโยชน์อื่นๆ ของน้ำผึ้งและมะนาว

มะนาวมีวิตามินซีสูง ควรช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มการผลิตเม็ดเลือดขาวเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ และอาจช่วยลดระยะเวลาของการไอได้

น้ำผึ้งสามารถช่วยลดความรุนแรงและความถี่ของการไอได้ การดื่มชาอุ่นหรือน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งเป็นวิธีที่ใช้กันมานานในการบรรเทาอาการเจ็บคอ แต่การใช้น้ำผึ้งเพียงอย่างเดียวก็สามารถระงับอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน

การวิเคราะห์เชิงเมตาที่ตีพิมพ์ในเดือนเมษายน 2021 ในวารสารการแพทย์ BMJ Medicine แสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ายาแก้ไอแบบดั้งเดิมอีกด้วย

จากการศึกษาพบว่า เด็กอายุ 1-5 ปีที่เป็นโรคติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนที่ได้รับน้ำผึ้งมากถึง 2 ช้อนชา (10 มิลลิลิตร) ก่อนนอน มีอาการไอตอนกลางคืนลดลงและนอนหลับได้ดีขึ้น

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 2. — วิธีแก้ไอแบบพื้นบ้านที่นิยมใช้กันคือ การดื่มน้ำมะนาวอุ่นผสมน้ำผึ้งหนึ่งแก้ว

ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่า น้ำผึ้งมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาแก้ไอที่หาซื้อได้ทั่วไปอย่างเดกซ์โทรเมทอร์แฟน ตามรายงานของ เมโยคลินิก

น้ำผึ้งสามารถช่วยลดเสมหะได้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาเสมหะและลดอาการเจ็บคอจากการไออีกด้วย

นางชาปิโรกล่าวว่า "คุณสมบัติของน้ำผึ้งที่สามารถเคลือบลำคอได้ ช่วยลดการผลิตเสมหะและบรรเทาอาการไอได้"

ถ้ามีอาการไอ ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

ตามข้อมูลจากโรงพยาบาลบริกแฮมแอนด์วูเมนส์ (สหรัฐอเมริกา) การไอเป็นปฏิกิริยาตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อช่วยขับเสมหะหรือเมือกออกจากลำคอและทางเดินหายใจ

โปรดจำไว้ว่าการไอเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกาย และอาจจำเป็นด้วยซ้ำเมื่อมีเสมหะสะสมมากเกินไปในปอดและลำคอ ตามข้อมูลจากสมาคมปอดแห่งอเมริกา

สัญญาณทั่วไปที่บ่งบอกว่าอาการไอเริ่มดีขึ้น ได้แก่ เสมหะลดลง อาการเจ็บขณะไอไม่รุนแรง และความรู้สึกอยากไอเริ่มลดลง ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์หากเริ่มสังเกตเห็นว่าอาการดีขึ้นแล้ว

แต่ถ้าอาการไอเรื้อรัง มีเสมหะมาก หรือมีไข้ หนาวสั่น เจ็บคอ และปวดเมื่อยกล้ามเนื้อร่วมด้วย คุณควรไปพบแพทย์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไอเป็นเลือด คุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด เพราะอาจเป็นสัญญาณของอาการป่วยร้ายแรงได้ ตามข้อมูลจาก Live Strong

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา