วิธีใช้ชาเขียวให้ได้ประโยชน์มากมาย

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: เกลือมีประโยชน์มากมาย แต่ต้องใส่ใจกับปริมาณเมื่อใช้; หายใจมีเสียงหวีด ควรไปพบแพทย์เมื่อใด? ; การฝึกยกน้ำหนักช่วยปรับปรุงโรคเบาหวานได้อย่างไร?...

ชาเขียวมีประโยชน์มากมาย แต่ใครบ้างที่ไม่ควรดื่ม?

ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ชาวเวียดนามคุ้นเคยกันดี อย่างไรก็ตาม ควรดื่มในเวลาที่เหมาะสมและในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อสุขภาพ

นพ. สุรชัย ตันหวู่ อาจารย์ภาควิชาการแพทย์แผนโบราณ มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ชาเขียวเป็นพืชขนาดกลาง สูง 5-6 เมตร บางต้นอาจสูงได้ถึง 10 เมตร

Nước chè xanh có nhiều lợi ích nhưng nên uống nóng hay lạnh, cần lưu ý gì - Ảnh 1. — ใบชาเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ใบและช่อชาเขียวมีสรรพคุณทางยามากมาย ชาเขียวจะถูกเก็บเกี่ยวในฤดูใบไม้ผลิ โดยเก็บเฉพาะใบชาอ่อนและช่อชาเขียวเท่านั้น จากนั้นนำไปล้างและต้มดื่ม หรือบดและตากแห้งเพื่อนำไปใช้ในภายหลัง

“ใบชาเขียวเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมในหลายวัฒนธรรม มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น บำรุงสมอง หัวใจ และกระดูก รวมถึงบำรุงผิวพรรณ อย่างไรก็ตาม การใช้ใบชาเขียวอย่างไม่เหมาะสมอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ดังนั้น ควรดื่มชาเขียวในเวลาที่เหมาะสมและในปริมาณที่เหมาะสม” ดร. วู กล่าว

ชาเขียวมีคาเฟอีนในปริมาณมาก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ และมองเห็นภาพเบลอได้หากดื่มขณะท้องว่าง คาเฟอีนในใบชาเขียวมีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางเพื่อเพิ่มสมาธิและการทำงานของสมอง ดังนั้น การดื่มชาเขียวในตอนเย็นจึงอาจทำให้นอนหลับยากและนอนไม่หลับ ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ที่ หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 29 สิงหาคม

เกลือมีประโยชน์มากมาย แต่ต้องใส่ใจปริมาณเมื่อใช้ด้วย

เกลือช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร แต่การรับประทานเกลือมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้

เกลือเป็นเครื่องปรุงรสที่ได้รับความนิยมทั่ว โลก เกลือช่วยเพิ่มรสชาติ ช่วยถนอมอาหาร และส่งเสริมการทำงานของร่างกาย โซเดียมในเกลือมีบทบาทสำคัญในการรักษาระดับของเหลวในร่างกาย ช่วยให้หัวใจ ตับ และไตทำงานประสานกัน

อย่างไรก็ตามการกินเกลือมากเกินไปเป็นอันตรายต่อร่างกาย โดยเฉพาะในผู้ป่วยโรคหัวใจ

Muối có nhiều lợi ích, nhưng chú ý liều lượng khi dùng - Ảnh 1. — ผู้ใหญ่ไม่ควรบริโภคเกลือเกิน 5 กรัมต่อวัน

การลดการบริโภคเกลือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูง การบริโภคเกลือมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะคั่งน้ำ ซึ่งทำให้หัวใจทำงานหนักและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลว

องค์การ อนามัย โลก (WHO) ระบุว่าการบริโภคโซเดียมมากเกินไปและโพแทสเซียมน้อยเกินไปเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูง ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง เพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพเหล่านี้ ผู้ใหญ่ควรบริโภคเกลือไม่เกิน 5 กรัมต่อวัน

องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า "มีการประเมินว่าจะสามารถหลีกเลี่ยงการเสียชีวิตได้ 2.5 ล้านคนต่อปี หากลดการบริโภคเกลือทั่วโลกตามคำแนะนำ" บทความส่วนถัดไปจะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 29 สิงหาคม

อาการหายใจมีเสียงหวีด เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์?

อาการหายใจมีเสียงหวีดเกิดขึ้นเมื่อมีสิ่งกีดขวางทางเดินหายใจบางส่วน เสียงหวีดจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่อุดตัน ในบางกรณี อาการหายใจมีเสียงหวีดเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรงและจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลทันที

เสียงหายใจมีเสียงหวีดจะแหบเล็กน้อยหากมีสิ่งอุดตันอยู่ในหน้าอกส่วนบนหรือลำคอ เสียงหายใจมีเสียงหวีดจะแหบน้อยลงหากมีสิ่งอุดตันอยู่ลึกลงไปในหลอดลม

Thở khò khè: khi nào cần đi khám bác sĩ ? - Ảnh 1. — อาการหายใจมีเสียงหวีดร่วมกับรู้สึกหยุดหายใจกะทันหันจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลทันทีเนื่องจากทางเดินหายใจอาจถูกปิดกั้น

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหายใจมีเสียงหวีด เช่น การติดเชื้อทางเดินหายใจ การสะสมของเสมหะจากหวัด อาการแพ้จากแมลงสัตว์กัดต่อย หรือการสูบบุหรี่ นอกจากนี้ ผู้ที่มีภาวะผิดปกติของระบบย่อยอาหารบางชนิด เช่น กรดไหลย้อน ก็อาจมีอาการหายใจมีเสียงหวีดได้เช่นกัน

อาการหายใจมีเสียงหวีดก็เป็นอาการของโรคหอบหืดรุนแรงเช่นกัน อาการหายใจมีเสียงหวีดส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ที่บ้าน อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีที่พบได้น้อย จำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการหายใจมีเสียงหวีดคือหวัดหรือการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน อาการนี้จะหายไปเมื่ออาการติดเชื้อดีขึ้น หากคุณเริ่มมีอาการหายใจมีเสียงหวีดกะทันหันและไม่ได้เกิดจากโรคภูมิแพ้หรือโรคหอบหืด คุณควรไปพบแพทย์ทันที แพทย์จะตรวจปอดของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการหายใจมีเสียงหวีดเป็นอยู่หลายวัน เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา