ป้องกันโรคปากเปื่อยในช่วงเทศกาลตรุษจีนอย่างไร?

ทุกเทศกาลตรุษจีน ฉันมักจะเป็นแผลในปากและเบื่ออาหาร ฉันจะป้องกันได้อย่างไร? (Ngoc Duc, Soc Trang )

ตอบ:

แผลร้อนในเป็นแผลเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นเป็นแผลเดี่ยว ๆ หรือเป็นกลุ่มบนเหงือก ริมฝีปาก ลิ้น กระพุ้งแก้ม หรือเพดานปาก แผลร้อนในส่วนใหญ่จะหายได้เองภายใน 1-2 สัปดาห์ โรคนี้ทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดเมื่อรับประทานอาหาร ดื่มเครื่องดื่ม กลืนน้ำลาย และสื่อสาร

แผลในปากมีสาเหตุมากมาย เช่น ปัญหาเหงือก การติดเชื้อไวรัส การขาดวิตามินบี 12 หรือการขาดธาตุเหล็ก โรคโครห์น โรคซีลิแอค โรคข้ออักเสบจากปฏิกิริยา ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ความเครียด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ล้วนทำให้เกิดแผลเล็กๆ ในปากได้เช่นกัน

นิสัยชอบกินอาหารรสเค็ม เผ็ด มัน และหวานอย่างไม่เลือกหน้าในช่วงเทศกาลตรุษจีน ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคแผลในปากได้บ่อยในหลายๆ คน

แผลในปากทำให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อรับประทานอาหาร ดื่มเครื่องดื่ม และสื่อสารในช่วงเทศกาลเต๊ต ภาพประกอบ: Freepik

เพื่อป้องกันแผลในช่องปาก คุณควรทำความสะอาดช่องปากด้วยการแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ร่วมกับการใช้ไหมขัดฟัน เพื่อให้แน่ใจว่าช่องปากของคุณสะอาดอยู่เสมอ

ในช่วงเทศกาลตรุษจีน คุณควรจำกัดอาหารรสเผ็ด มัน และเค็ม อาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดแผลในปากได้ง่าย และทำให้แผลที่มีอยู่แย่ลงและแพร่กระจายไปทั่วปาก

สามารถเพิ่มอาหารเบาๆ ที่มีกากใยและวิตามินสูง ดื่มน้ำมากๆ ช่วยป้องกันแผลในปากและช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นได้ เพิ่มผลไม้ เช่น ฝรั่ง มะละกอ มะเขือเทศ ส้ม กีวี สตรอเบอร์รี่ ลูกแพร์ แอปเปิ้ล เพื่อบำรุงผิวพรรณให้สวยงามและเย็นสบายตัว

ในปัจจุบัน คุณควรจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เนื่องจากสารเหล่านี้สามารถระคายเคืองผิวหนังและเยื่อเมือกได้ง่าย ทำให้กระบวนการฟื้นฟูความเสียหายที่เกิดจากแผลในปากช้าลง ดื่มน้ำให้เพียงพอ (มากกว่า 2 ลิตรต่อวัน) เพื่อชำระล้างร่างกาย กำจัดสารพิษส่วนเกิน และป้องกันแผลในปาก นอกจากน้ำกรองแล้ว คุณยังสามารถเติมเครื่องดื่มเย็นๆ เช่น น้ำใบเตย น้ำมะนาว น้ำส้ม น้ำเกรปฟรุต และน้ำมะพร้าว

ปริญญาโท MD.CKI Nguyen Thi Thuc Nhu
ศูนย์หู คอ จมูก โรงพยาบาลทั่วไป Tam Anh นครโฮจิมินห์

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ที่นี่ให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา: https://vnexpress.net/cach-nao-phong-nhiet-mieng-ngay-tet-4710048.html