วิธีป้องกันเหงื่อออกมือและเท้ามากเกินไป

มือและเท้าที่มีเหงื่ออาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่หากดูแลและจัดการอย่างถูกต้อง ก็สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้

ใช้น้ำมะนาวสดถูมือและเท้าเพื่อช่วยลดเหงื่อ

1. ทำไมมือและเท้าจึงมีเหงื่อออกมาก?

การออกเหงื่อเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย แต่เหงื่อที่มือและเท้ามากเกินไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันได้

ภาวะเหงื่อออกมากเกินไปเป็นภาวะที่เรียกว่า ภาวะเหงื่อออกมากเกินปกติ (hyperhidrosis) ซึ่งส่งผลต่อประชากรโลก ประมาณ 3-5%

ภาวะเหงื่อออกมากเกินปกติเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ทำให้มีเหงื่อออกมากเกินความจำเป็น ซึ่งเกินกว่าอุณหภูมิปกติของร่างกายจะรับไหว อาจเกิดขึ้นได้ในบริเวณเฉพาะของร่างกาย เช่น ฝ่ามือ ฝ่าเท้า รักแร้ หรือแม้กระทั่งใบหน้าและหลัง

ภาวะเหงื่อออกมากเกินปกติอาจไม่ได้เกิดจากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งโดยเฉพาะ แต่สามารถเกิดจากโรคบางชนิดได้ เช่น ไทรอยด์เป็นพิษ เบาหวาน พาร์กินสัน โรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคเกาต์ ความเครียด ความวิตกกังวลที่มากเกินไป...หรือจากยา เช่น ยาต้านซึมเศร้า ยาเบาหวาน

2. ป้องกันเหงื่อออกมือและเท้าอย่างไร?

แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันอาการเหงื่อออกที่มือและเท้าได้อย่างสมบูรณ์ แต่เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยควบคุมภาวะดังกล่าวและลดความรู้สึกไม่สบายให้เหลือน้อยที่สุด:

- รักษาความสะอาดมือและเท้า: ล้างมือและเท้าเป็นประจำด้วยน้ำและสบู่ชนิดอ่อน เพื่อรักษาสุขอนามัยและลดกลิ่น

- ใช้สารระงับกลิ่นกาย: ใช้สารระงับกลิ่นกายที่ออกแบบมาสำหรับมือและเท้าโดยเฉพาะ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยอะลูมิเนียมคลอไรด์ซึ่งช่วยลดเหงื่อ

- สวมรองเท้าที่ระบายอากาศได้: เลือกสวมรองเท้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น หนังหรือผ้าใบ เพราะช่วยให้ระบายอากาศได้ดีขึ้นและลดการสะสมของความชื้น

- เลือกถุงเท้าที่ระบายความชื้น: สวมถุงเท้าที่ทำจากวัสดุที่ระบายความชื้น เช่น ผ้าฝ้ายหรือไม้ไผ่ ซึ่งสามารถช่วยดูดซับเหงื่อส่วนเกินและทำให้เท้าแห้ง

- ใช้แป้งเด็ก: ทาแป้งเด็กหรือแป้งข้าวโพดบนมือและเท้าเพื่อดูดซับความชื้นและป้องกันเหงื่อออกมากเกินไป

3. อาการเหงื่อออกมือและเท้า ควรรักษาอย่างไร?

ต่อไปนี้เป็นแนวทางแก้ไขที่บ้านที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิผลที่สามารถช่วยรักษาหรือลดอาการเหงื่อออกที่มือและเท้าได้:

3.1. แช่มือและเท้าในชาดำ

การแช่มือหรือเท้าในชาดำเป็นเวลา 20-30 นาทีทุกวันอาจช่วยลดเหงื่อได้ เนื่องจากชามีแทนนินซึ่งมีฤทธิ์ฝาดสมานตามธรรมชาติ

3.2. ใช้ชาเสจเพื่อลดเหงื่อที่มือและเท้า

การดื่มชาเสจหรือนำน้ำที่แช่เสจมาทามือและเท้าอาจช่วยลดเหงื่อออกที่มากเกินไปได้ ตามการศึกษาวิจัยในปี 2011 ที่ตีพิมพ์โดย PubMed Central พบว่าเซจมีสารประกอบที่ช่วยควบคุมการทำงานของต่อมเหงื่อ

3.3. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล (ACV) ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าเป็นสารต่อต้านแบคทีเรียที่ช่วยให้ร่างกายสะอาดและป้องกันเหงื่อหรือกลิ่น การแช่มือหรือเท้าในส่วนผสมของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลและน้ำเป็นเวลา 15-20 นาทีทุกวันจะช่วยปรับสมดุลค่า pH ของผิวและลดเหงื่อที่มือและเท้าได้

3.4. น้ำมะนาว

น้ำมะนาวมีคุณสมบัติฝาดสมานซึ่งสามารถช่วยลดเหงื่อออกมากเกินไปได้ ถูน้ำมะนาวสดบนฝ่ามือและฝ่าเท้าหรือผสมกับน้ำแล้วใช้เป็นน้ำยาบ้วนปาก ปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติและทำซ้ำทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

3.5. ผงไม้จันทน์

ผงไม้จันทน์มีคุณสมบัติเย็นและฝาดตามธรรมชาติซึ่งสามารถช่วยควบคุมเหงื่อได้ ผสมผงไม้จันทน์กับน้ำจนเป็นเนื้อเดียวกันแล้วทาลงบนมือและเท้า

ทิ้งไว้บนผิวของคุณเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีก่อนล้างออก ควรทำซ้ำการรักษานี้สัปดาห์ละสองสามครั้งเพื่อลดเหงื่อที่มือและเท้า

3.6. การบูร

อ้างอิงจากหนังสือ พืชสมุนไพรและสมุนไพรเวียดนาม โดยศาสตราจารย์ โดตาดลอย การบูร มีชื่อเรียกอื่นว่า สมองบท, ตาเฮือง, มายข้าวขี้เหล็ก ชื่อ วิทยาศาสตร์ คือ Cinnamomum camphora L. จัดอยู่ในวงศ์การบูร Lauraceae การบูรมีฤทธิ์เย็นและช่วยลดเหงื่อได้

วิธีใช้ : ละลายผงการบูรปริมาณเล็กน้อยในน้ำอุ่นแล้วแช่มือและเท้าไว้ในนั้นประมาณ 15-20 นาที อีกวิธีหนึ่งคือคุณสามารถผสมผงการบูรกับแป้งเด็กหรือน้ำมันมะพร้าวแล้วทาบนมือและเท้าของคุณ ทำซ้ำวิธีการรักษานี้สัปดาห์ละสองสามครั้งเพื่อลดเหงื่อที่มือและเท้า

อ้างอิงจาก suckhoedoisong.vn

ลิงค์ที่มา