วิธีป้องกันเหงื่อออกมือและเท้ามากเกินไป

มือและเท้าที่เหงื่อออกอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่หากดูแลและจัดการอย่างถูกต้อง ก็สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้

ใช้น้ำมะนาวสดถูมือและเท้าเพื่อช่วยลดเหงื่อ

1. ทำไมมือและเท้าจึงมีเหงื่อออกมาก?

การออกเหงื่อเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย แต่เหงื่อที่มือและเท้ามากเกินไปอาจทำให้เกิดความไม่สบายตัวและส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันได้

ภาวะเหงื่อออกมากเกินไปเป็นภาวะที่เรียกว่าภาวะเหงื่อออกมากเกินปกติ ซึ่งส่งผลกระทบต่อประชากร โลก ประมาณ 3-5%

ภาวะเหงื่อออกมากเกินปกติ (Hyperhidrosis) เป็นภาวะทางการแพทย์ที่มีลักษณะเฉพาะคือมีเหงื่อออกมากเกินความจำเป็นและเกินความจำเป็นของร่างกาย เหงื่อออกอาจเกิดขึ้นเฉพาะบริเวณใดบริเวณหนึ่งของร่างกาย เช่น ฝ่ามือ ฝ่าเท้า รักแร้ หรือแม้แต่ใบหน้าและหลัง

ภาวะเหงื่อออกมากอาจไม่ได้เกิดจากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งโดยเฉพาะ แต่สามารถเกิดจากโรคต่างๆ หลายชนิด เช่น ไทรอยด์เป็นพิษ เบาหวาน พาร์กินสัน โรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคเกาต์ ความเครียด ความวิตกกังวลมากเกินไป... หรือจากยา เช่น ยาต้านเศร้า ยาเบาหวาน

2. ป้องกันอาการมือและเท้ามีเหงื่อออกอย่างไร?

แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันอาการเหงื่อออกที่มือและเท้าได้อย่างสมบูรณ์ แต่เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยควบคุมอาการดังกล่าวและลดความรู้สึกไม่สบายให้น้อยที่สุดได้:

- รักษาความสะอาดมือและเท้า: ล้างมือและเท้าเป็นประจำด้วยน้ำและสบู่ชนิดอ่อนเพื่อรักษาสุขอนามัยและลดกลิ่น

- ใช้สารระงับกลิ่นกาย: ใช้สารระงับกลิ่นกายที่ออกแบบมาสำหรับมือและเท้าโดยเฉพาะ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนผสมของอะลูมิเนียมคลอไรด์ ซึ่งช่วยลดเหงื่อ

- สวมรองเท้าที่ระบายอากาศได้: เลือกสวมรองเท้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น หนังหรือผ้าใบ เพราะช่วยให้ระบายอากาศได้ดีขึ้นและลดการสะสมของความชื้น

- เลือกถุงเท้าที่ระบายความชื้น: การสวมถุงเท้าที่ทำจากวัสดุระบายความชื้น เช่น ผ้าฝ้ายหรือไม้ไผ่ จะช่วยดูดซับเหงื่อส่วนเกินและทำให้เท้าแห้ง

- ใช้แป้งเด็ก: ทาแป้งเด็กหรือแป้งข้าวโพดที่มือและเท้าเพื่อดูดซับความชื้นและป้องกันเหงื่อออกมากเกินไป

3. อาการมือและเท้ามีเหงื่อจะรักษาอย่างไร?

ต่อไปนี้เป็นแนวทางแก้ไขที่บ้านง่ายๆ แต่ได้ผลที่จะช่วยคุณรักษาหรือลดเหงื่อที่มือและเท้าได้:

3.1. แช่มือและเท้าในชาดำ

การแช่มือหรือเท้าในชาดำเป็นเวลา 20-30 นาทีทุกวันอาจช่วยลดเหงื่อได้ เนื่องจากชาประกอบด้วยแทนนินซึ่งมีฤทธิ์ฝาดสมานตามธรรมชาติ

3.2. ใช้ชาเสจเพื่อลดเหงื่อที่มือและเท้า

การดื่มชาเสจหรือนำน้ำที่ผสมเสจมาทามือและเท้าอาจช่วยลดเหงื่อออกมากเกินไปได้ จากการศึกษาในปี 2011 ที่ตีพิมพ์โดย PubMed Central พบว่าเสจมีสารประกอบที่ช่วยควบคุมการทำงานของต่อมเหงื่อ

3.3. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล (ACV) ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าเป็นสารต้านแบคทีเรียที่ช่วยให้ร่างกายสะอาดและป้องกันเหงื่อหรือกลิ่นตัว การแช่มือหรือเท้าในส่วนผสมของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลและน้ำเป็นเวลา 15-20 นาทีทุกวันจะช่วยปรับสมดุลค่า pH ของผิวและลดเหงื่อ

3.4. น้ำมะนาว

น้ำมะนาวมีคุณสมบัติฝาดสมาน ซึ่งช่วยลดเหงื่อออกมากเกินไป ถูน้ำมะนาวสดลงบนฝ่ามือและฝ่าเท้า หรือผสมกับน้ำแล้วใช้เป็นน้ำยาบ้วนปาก ปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติ และทำซ้ำทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

3.5. ผงไม้จันทน์

ผงไม้จันทน์มีคุณสมบัติเย็นสดชื่นและสมานผิวตามธรรมชาติ ช่วยควบคุมเหงื่อ ผสมผงไม้จันทน์กับน้ำจนเป็นเนื้อครีม แล้วทาลงบนมือและเท้า

ทิ้งไว้บนผิวประมาณ 20-30 นาทีก่อนล้างออก ทำซ้ำสัปดาห์ละสองสามครั้งเพื่อลดเหงื่อที่มือและเท้า

3.6. การบูร

ตามหนังสือ Vietnam Medicinal Plants and Herbs โดยศาสตราจารย์ Do Tat Loi การบูรมีชื่อเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า สมองบท, ta huong, may khao khinh, ชื่อ วิทยาศาสตร์ คือ Cinnamomum camphora L. จัดอยู่ในวงศ์การบูร (Lauraceae) การบูรมีฤทธิ์เย็นและช่วยลดเหงื่อ

วิธีใช้: ละลายผงการบูรเล็กน้อยในน้ำอุ่น แช่มือและเท้าประมาณ 15-20 นาที หรือจะผสมผงการบูรกับแป้งเด็กหรือน้ำมันมะพร้าวแล้วทาลงบนมือและเท้าก็ได้ ทำซ้ำสัปดาห์ละสองสามครั้งเพื่อลดเหงื่อที่มือและเท้า

อ้างอิงจาก suckhoedoisong.vn

ลิงค์ที่มา