วิธีป้องกันเหงื่อออกมือและเท้ามากเกินไป

มือและเท้าที่เหงื่อออกอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่หากดูแลและจัดการอย่างถูกต้อง ก็สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้

ใช้น้ำมะนาวสดถูมือและเท้าเพื่อช่วยลดเหงื่อ

1. ทำไมมือและเท้าจึงมีเหงื่อออกมาก?

การออกเหงื่อเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย แต่เหงื่อที่มือและเท้ามากเกินไปอาจทำให้เกิดความไม่สบายตัวและส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันได้

ภาวะเหงื่อออกมากเกินไปเป็นภาวะที่เรียกว่าภาวะเหงื่อออกมากเกินปกติ ซึ่งส่งผลต่อประชากรโลก ประมาณ 3-5%

ภาวะเหงื่อออกมากเกินปกติ (Hyperhidrosis) เป็นภาวะทางการแพทย์ที่มีลักษณะเฉพาะคือมีเหงื่อออกมากเกินความจำเป็นและเกินความจำเป็นของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นเฉพาะบริเวณใดบริเวณหนึ่งของร่างกาย เช่น ฝ่ามือ ฝ่าเท้า รักแร้ หรือแม้แต่ใบหน้าและหลัง

ภาวะเหงื่อออกมากอาจไม่ได้เกิดจากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งโดยเฉพาะ แต่สามารถเกิดจากโรคต่างๆ หลายชนิด เช่น ไทรอยด์เป็นพิษ เบาหวาน พาร์กินสัน โรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคเกาต์ ความเครียด ความวิตกกังวลมากเกินไป... หรือจากยา เช่น ยาต้านเศร้า ยาเบาหวาน

2. ป้องกันอาการมือและเท้ามีเหงื่อออกอย่างไร?

แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันอาการเหงื่อออกที่มือและเท้าได้อย่างสมบูรณ์ แต่เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยควบคุมอาการดังกล่าวและลดความรู้สึกไม่สบายให้น้อยที่สุดได้:

- รักษาความสะอาดมือและเท้า: ล้างมือและเท้าเป็นประจำด้วยน้ำและสบู่ชนิดอ่อนเพื่อรักษาสุขอนามัยและลดกลิ่น

- ใช้สารระงับกลิ่นกาย: ใช้สารระงับกลิ่นกายที่ออกแบบมาสำหรับมือและเท้าโดยเฉพาะ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนผสมของอะลูมิเนียมคลอไรด์ ซึ่งช่วยลดเหงื่อ

- สวมรองเท้าที่ระบายอากาศได้: เลือกสวมรองเท้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น หนังหรือผ้าใบ เพราะช่วยให้ระบายอากาศได้ดีขึ้นและลดการสะสมของความชื้น

- เลือกถุงเท้าที่ระบายความชื้น: สวมถุงเท้าที่ทำจากวัสดุระบายความชื้น เช่น ผ้าฝ้ายหรือไม้ไผ่ ซึ่งสามารถช่วยดูดซับเหงื่อส่วนเกินและทำให้เท้าแห้ง

- ใช้แป้งเด็ก: ทาแป้งเด็กหรือแป้งข้าวโพดที่มือและเท้าเพื่อดูดซับความชื้นและป้องกันเหงื่อออกมากเกินไป

3. อาการมือและเท้ามีเหงื่อจะรักษาอย่างไร?

ต่อไปนี้เป็นแนวทางแก้ไขที่บ้านง่ายๆ แต่ได้ผลที่จะช่วยคุณรักษาหรือลดเหงื่อที่มือและเท้าได้:

3.1. แช่มือและเท้าในชาดำ

การแช่มือหรือเท้าในชาดำเป็นเวลา 20-30 นาทีทุกวันอาจช่วยลดเหงื่อได้ เนื่องจากชาประกอบด้วยแทนนินซึ่งมีฤทธิ์ฝาดสมานตามธรรมชาติ

3.2. ใช้ชาเสจเพื่อลดเหงื่อที่มือและเท้า

การดื่มชาเสจหรือนำน้ำที่ผสมเสจมาทามือและเท้าอาจช่วยลดเหงื่อออกมากเกินไปได้ จากการศึกษาในปี 2011 ที่ตีพิมพ์โดย PubMed Central พบว่าเสจมีสารประกอบที่ช่วยควบคุมการทำงานของต่อมเหงื่อ

3.3. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล (ACV) ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าเป็นสารต้านแบคทีเรียที่ช่วยให้ร่างกายสะอาดและป้องกันเหงื่อหรือกลิ่นไม่พึงประสงค์ การแช่มือหรือเท้าในส่วนผสมของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลและน้ำเปล่าเป็นเวลา 15-20 นาทีทุกวันจะช่วยปรับสมดุลค่า pH ของผิวและลดเหงื่อที่มือและเท้า

3.4. น้ำมะนาว

น้ำมะนาวมีคุณสมบัติฝาดสมาน ซึ่งช่วยลดเหงื่อออกมากเกินไป ถูน้ำมะนาวสดลงบนฝ่ามือและฝ่าเท้า หรือผสมกับน้ำแล้วใช้เป็นน้ำยาบ้วนปาก ทิ้งไว้ให้แห้งตามธรรมชาติ และทำซ้ำทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

3.5. ผงไม้จันทน์

ผงไม้จันทน์มีคุณสมบัติเย็นสดชื่นและสมานผิวตามธรรมชาติ ช่วยควบคุมเหงื่อ ผสมผงไม้จันทน์กับน้ำจนเป็นเนื้อครีม แล้วทาลงบนมือและเท้า

ทิ้งไว้บนผิวประมาณ 20-30 นาทีก่อนล้างออก ทำซ้ำสัปดาห์ละสองสามครั้งเพื่อลดเหงื่อที่มือและเท้า

3.6. การบูร

ตามหนังสือ Vietnam Medicinal Plants and Herbs โดยศาสตราจารย์ Do Tat Loi การบูรมีชื่อเรียกอีกอย่างว่า chapter nao, ta huong, may khao khinh มีชื่อ วิทยาศาสตร์ ว่า Cinnamomum camphora L. จัดอยู่ในวงศ์การบูร (Lauraceae) การบูรมีฤทธิ์เย็นและช่วยลดเหงื่อ

วิธีใช้: ละลายผงการบูรเล็กน้อยในน้ำอุ่น แช่มือและเท้าประมาณ 15-20 นาที หรือจะผสมผงการบูรกับแป้งฝุ่นหรือน้ำมันมะพร้าวแล้วทาลงบนมือและเท้าก็ได้ ทำซ้ำสัปดาห์ละสองสามครั้งเพื่อลดเหงื่อที่มือและเท้า

อ้างอิงจาก suckhoedoisong.vn

ลิงค์ที่มา