การเลิกบุหรี่ - เป็นไปได้อย่างแน่นอน

การสูบบุหรี่เชื่อมโยงกับโรคร้ายแรงมากกว่า 25 โรค รวมถึงมะเร็งปอด โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง และโรคเมตาบอลิซึม แต่ข่าวดีก็คือ การเลิกบุหรี่ แม้จะสูบมาหลายปีแล้ว ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก และที่สำคัญกว่านั้น เป็นไปได้อย่างแน่นอน

ภาพประกอบภาพถ่าย

ดร.เหงียน ตรัง ถุ่ย เภสัชกรประจำโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์ ฮานอย ระบุว่า เมื่อเลิกสูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่อาจมีอาการไม่พึงประสงค์ เช่น นอนไม่หลับ หงุดหงิด กระสับกระส่าย วิตกกังวล หรือมีสมาธิสั้น บางรายอาจมีอาการซึมเศร้าชั่วคราว อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและสามารถควบคุมได้ หากพบว่าอาการเหล่านี้ยากเกินไป ผู้สูบบุหรี่ควรแจ้งแพทย์เพื่อรับการสนับสนุนทางจิตวิทยาหรือรับประทานยาเพื่อบรรเทาอาการ แพทย์สามารถให้การสนับสนุนด้วยยาเพื่อช่วยลดความอยากนิโคติน หรือการรักษาทางเลือกอื่นๆ เช่น แผ่นแปะ ยาอม หมากฝรั่ง สเปรย์พ่นจมูก และยาสูดพ่น ยาตามใบสั่งแพทย์อื่นๆ เช่น วาเรนิคลีนหรือบูโพรพิออน ก็ช่วยเพิ่มอัตราความสำเร็จในการเลิกบุหรี่ได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับคำแนะนำทางการแพทย์

ผู้เชี่ยวชาญยังยืนยันอีกว่าการเลิกสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ช่วยยืดอายุ แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคปอด โรคไตวาย เบาหวาน โรคกระดูกพรุน และการติดเชื้อได้อย่างมีนัยสำคัญ หลังจากเลิกสูบบุหรี่เพียง 24 ชั่วโมง ร่างกายจะเริ่มกำจัดคาร์บอนมอนอกไซด์ ปอดจะเริ่มทำความสะอาดตัวเอง หลังจาก 1-9 เดือน การทำงานของระบบทางเดินหายใจจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และหลังจาก 1-2 ปี ความเสี่ยงต่อภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันจะลดลง 50%

การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สามารถทำได้อย่างแน่นอนหากคุณมีแผนที่ชัดเจน ดร. เหงียน ตรัง ถุ่ย แนะนำว่า “ผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ควรกำหนดวันเริ่มต้นที่ชัดเจน แจ้งครอบครัวและเพื่อนเพื่อขอความช่วยเหลือ และนำบุหรี่ออกจากบ้าน รถยนต์ และที่ทำงานโดยเด็ดขาด”

บางคนกังวลว่าการเลิกบุหรี่อาจทำให้น้ำหนักขึ้นเล็กน้อย แต่โดยทั่วไปแล้วมักจะเป็นเพียงชั่วคราว การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การรับประทานผักให้มาก การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยควบคุมน้ำหนักและลดความเครียดได้ ที่สำคัญที่สุดคือต้องมีความเพียรพยายาม เพราะคนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่ก็เคยล้มเหลวมาแล้วหลายครั้ง

สำหรับสตรีมีครรภ์ การเลิกสูบบุหรี่ยิ่งเป็นเรื่องเร่งด่วนมากขึ้น นิโคตินและควันบุหรี่สามารถลดปริมาณออกซิเจนที่ไปถึงทารกในครรภ์ ทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด น้ำหนักแรกเกิดต่ำ หรือความพิการแต่กำเนิด แพทย์จะแนะนำวิธีการที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา หลายคนหันมาใช้บุหรี่ไฟฟ้า เพราะเชื่อว่านี่เป็น "บันได" ที่จะช่วยให้พวกเขาเลิกบุหรี่แบบดั้งเดิมได้ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าบุหรี่ไฟฟ้ายังคงมีนิโคตินและสารเคมีอันตรายอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งอาจทำให้เกิดการเสพติดและทำลายปอดได้

“ไม่มีหลักฐานใดที่บ่งชี้ว่าบุหรี่ไฟฟ้ามีประสิทธิภาพในการช่วยให้ผู้คนเลิกบุหรี่ได้มากกว่าวิธีการทางการแพทย์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว” ดร. ทุยเน้นย้ำ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าไม่ว่าคุณจะสูบบุหรี่มา 5 ปีหรือ 30 ปี การเลิกบุหรี่วันนี้ถือเป็นเรื่องสำคัญมาก ร่างกายของคุณแข็งแรงกว่าที่คิด เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ปรึกษา แพทย์ เมื่อจำเป็น และเชื่อมั่นว่าการเลิกบุหรี่เป็นไปได้ และคุ้มค่าต่อสุขภาพของคุณและสุขภาพของครอบครัว

daidoanket.vn

ที่มา: https://baolaocai.vn/cai-thuoc-la-viec-hoan-toan-co-the-post884656.html