หลังจากเปลี่ยนข้อเข่าแล้ว ฉันสามารถเล่นกีฬาได้ไหม?

ฉันอายุ 42 ปี เพิ่งผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเนื่องจากโรคข้อเสื่อม เล่นกีฬาได้ไหม? ควรใส่ใจกิจกรรมประจำวันอะไรบ้าง? (ไท เหงียน, ลอง อัน )

ตอบ:

หลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า โดยปกติผู้ป่วยจะสามารถเดินได้ตามปกติประมาณ 4-6 สัปดาห์ หลังจากนั้นประมาณ 3-6 เดือน ผู้ป่วยสามารถกลับไปเล่น กีฬา ได้ การออกกำลังกายช่วยลดอาการตึง เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว และเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่รองรับข้อต่อ

คุณควรปรึกษาแพทย์และเลือกกีฬาที่มีความเข้มข้นที่เหมาะสม ไม่ควรเล่นฟุตบอล บาสเกตบอล... เพราะเป็นกีฬาที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว การแข่งขันสูง และทำให้ข้อเข่าเทียมสึกหรอเร็วขึ้น ผู้ป่วยควรเล่นกีฬาเบาๆ เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน กอล์ฟ...

เพื่อเร่งการฟื้นตัวและเพิ่มอายุการใช้งานของข้อเข่าเทียม นอกเหนือจากการรับประทานยาและทำกายภาพบำบัดตามที่แพทย์สั่งแล้ว คุณควรทราบสิ่งต่อไปนี้

รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เนื่องจากการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนจะเพิ่มแรงกดและความเครียดให้กับข้อต่อธรรมชาติและข้อต่อเทียม ทำให้ข้อต่อสึกหรอเร็วขึ้น

กิจกรรมประจำวัน : งดการคุกเข่า นั่งยองๆ บิดตัว กระโดด หรือออกกำลังกายหนักๆ หลังการผ่าตัด หลีกเลี่ยงการยกของที่มีน้ำหนักเกิน 10 กก. ในช่วง 3 เดือนแรกหลังการผ่าตัด

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และมีสารอาหารเพียงพอเพื่อส่งเสริมการสมานแผลและเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม ผู้ป่วยควรเพิ่มอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเพื่อลดความเสี่ยงของอาการท้องผูกอันเนื่องมาจากผลข้างเคียงของยาแก้ปวด หรือการขาดกิจกรรมหลังการผ่าตัด

การเสริมแร่ธาตุและวิตามินให้เพียงพอ เช่น แคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินดี วิตามินซี... ยังช่วยเสริมสร้างการทำงานของกระดูกและลดการสูญเสียเลือดหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อด้วย

ควรไปพบแพทย์ หากมีไข้สูงกว่า 38 องศาเซลเซียส ปวดผิดปกติ ปวดมากกว่าก่อนผ่าตัด ใช้ยาแก้ปวดไม่หาย แผลผ่าตัดแดง เจ็บ หรือมีของเหลวไหลออก สีและอุณหภูมิของขาข้างที่ผ่าตัดเปลี่ยนแปลง เลือดกำเดาไหลหรือปัสสาวะเป็นเลือด หกล้มที่กระทบต่อแผลผ่าตัด...

MSc.MD.CKI โฮ วัน ดุย อัน
ศูนย์อุบัติเหตุกระดูกและข้อ
โรงพยาบาลทั่วไป Tam Anh นครโฮจิมินห์

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคกระดูกและกล้ามเนื้อที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา