อาการนอนกรนสามารถรักษาให้หายได้ไหม?

ผู้อ่าน DT อายุ 30 ปี เขต 1 โฮจิมินห์: ผมอายุ 30 ปี และแต่งงานมา 2 ปีแล้ว ผมนอนหลับสนิทและไม่เคยเป็นโรคนอนไม่หลับ แต่การนอนกรนรบกวนภรรยาผมมาก ผมอยากถามว่าอาการนี้สามารถรักษาให้หายได้หรือไม่ และการรักษาได้ผลดีแค่ไหน

MSc., MD., CKII Le Nhat Vinh หัวหน้าภาควิชาสหวิทยาการ ตา-หู คอ จมูก-ทันตกรรม-ผิวหนัง โรงพยาบาล Nam Saigon International General:

สวัสดี DT,

อาการนอนกรนเป็นภาวะที่พบบ่อยในวัยกลางคน โดยผู้ชายมักมีอัตราการเป็นมากกว่าผู้หญิง ภาวะนี้เกิดจากการที่อากาศผ่านเข้าไปในช่องแคบๆ โดยไม่รู้ตัว ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนในเยื่อเมือกและเนื้อเยื่ออ่อน ทำให้เกิดเสียงที่รบกวนคนข้างๆ

อาการนอนกรนสามารถแบ่งได้เป็น 3 ระดับ:

- ระดับที่ 1 : กรนน้อย เสียงกรนไม่ดัง นอนตะแคงก็หยุดกรนได้

- ระดับที่ 2: การนอนกรนเสียงดัง การนอนตะแคงอาจช่วยลดหรือขจัดอาการนอนกรนได้

- ระดับ 3: เสียงกรนดังมาก แม้จะนอนตะแคงหรืออยู่ในท่าอื่นก็ตาม ร่วมกับหายใจไม่ออกชั่วคราว ผู้ที่มีอาการกรนระดับ 3 มักรู้สึกเหนื่อยหลังจากตื่นนอน

การนอนกรนเป็นเวลานาน โดยเฉพาะระดับ 3 อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่า เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การตื่นกลางดึก และโรคนอนไม่หลับ ซึ่งอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอันตราย เช่น ความดันโลหิตสูง ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะเสื่อมถอยทางสรีรวิทยา

การนอนกรนอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ:

• โรคอ้วน น้ำหนักเกิน : เพิ่มแรงดันในทางเดินหายใจ
• แอลกอฮอล์ : ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณด้านหลังลำคอคลายตัว ทำให้เกิดอาการนอนกรน
• โรค: เกิดจากโรคทางเดินหายใจส่วนบนบางชนิด เช่น คัดจมูก เนื้องอกในโพรงจมูก โรคกรดไหลย้อนกล่องเสียง...
• อาการคอหอยตีบเนื่องจากลิ้นไก่ยาว ต่อมทอนซิลโต ฐานลิ้นโต และโครงสร้างกระดูกอ่อนฝาปิดกล่องเสียงผิดปกติ
• ความผิดปกติของโครงสร้างใบหน้าและขากรรไกร

ผมเห็นใจสถานการณ์ของคุณที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการนอนกรน ซึ่งสร้างความรำคาญให้กับคู่ของคุณและส่งผลกระทบต่อชีวิตสมรส คุณควรอธิบายให้ญาติๆ ของคุณเข้าใจอย่างชัดเจนเพื่อที่จะได้รับความเห็นใจ เพราะนี่เป็นปัญหาสุขภาพ และอาการนี้อาจเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว เกินกว่าที่คุณจะปรารถนา ต่อไป คุณหมอขอแจ้งให้คุณทราบว่า: การนอนกรนสามารถรักษาให้หายขาดหรือลดลงได้อย่างมาก หากสามารถระบุสาเหตุได้อย่างแม่นยำ

ในปัจจุบันมีวิธีการรักษาและลดการนอนกรนหลายวิธี ขึ้นอยู่กับสาเหตุและภาวะดังต่อไปนี้:

อาการนอนกรนเล็กน้อย:

• การนอนตะแคงจะช่วยบรรเทาอาการนอนกรนได้อย่างมาก
• ห้ามสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไปหรืออาหารที่มีไขมันสูงก่อนเข้านอน
• ลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนักอย่างเข้มงวด สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและอ้วน
• นอนหลับให้เพียงพอและ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาคลายเครียด
• รักษาจมูกให้โล่งและหลีกเลี่ยงการคัดจมูก

การรักษาแบบไม่ใช้ยาที่กล่าวมาข้างต้นจะช่วยเปลี่ยนนิสัยการใช้ชีวิต ปรับปรุงสุขภาพ และลดการกรนเล็กน้อยได้อย่างมีนัยสำคัญ

การกรนที่ดังและมากเกินไป: หากคุณกรนเสียงดังเกินไป ตื่นขึ้นกลางดึก หรือรู้สึกเหนื่อยล้า... เป็นไปได้มากว่าการกรนของคุณอาจเกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ในกรณีนี้ แพทย์จะทำการวินิจฉัยอย่างละเอียดเพื่อระบุภาวะการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โดยใช้โพลีซอมโนแกรมบันทึกการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ จากนั้นคุณจะได้รับการส่องกล้องทางเดินหายใจส่วนบนทั้งขณะตื่นและขณะหลับ ซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะให้วิธีการรักษาที่ถูกต้อง

การรักษาอาการนอนกรนเสียงดังและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ได้แก่:

- ลิฟต์ขากรรไกร: ใช้เพื่อดันขากรรไกรล่างและลิ้นไปข้างหน้า โดยยึดเพดานปากให้ตั้งขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้ทางเดินหายใจปิดขณะนอนหลับ ลิฟต์ขากรรไกรจะใช้ในกรณีที่คุณมีโครงสร้างขากรรไกรล่างทั่วไป คือ เล็กและไปด้านหลัง

- ใช้เครื่องช่วยหายใจแรงดันบวก (PAP): ใช้เครื่องช่วยหายใจแรงดันบวกต่อเนื่อง (CPAP) เพื่อส่งลมบวกเข้าสู่ทางเดินหายใจอย่างต่อเนื่อง เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อคอยุบตัวลง วิธีนี้เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แต่จำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง

- ศัลยกรรมทางเดินหายใจส่วนบน : ทำการผ่าตัดที่เหมาะสมกับสาเหตุของการอุดตัน เช่น การผ่าตัดต่อมทอนซิล การผ่าตัดต่อมอะดีนอยด์ การผ่าตัดตัดท่อจมูก การผ่าตัดลิ้นไก่ การผ่าตัดตกแต่งฐานลิ้น... เพื่อรักษาโรคหยุดหายใจขณะหลับและอาการนอนกรน

นอกจากนี้ จำเป็นต้องมีการปฏิบัติมาตรการป้องกันควบคู่กันไปเพื่อป้องกันการเกิดซ้ำ ได้แก่ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเบียร์ ไม่สูบบุหรี่ ไม่ใช้ยานอนหลับหรือยาคลายกล้ามเนื้อ เปลี่ยนท่านอนเป็นนอนตะแคง ควบคุมน้ำหนัก รักษาภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยหากมี...

หากมีอาการนอนกรนในปัจจุบัน ควรไปพบแพทย์และโรงพยาบาลที่มีชื่อเสียงซึ่งเชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินหายใจ หู คอ จมูก เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยที่จำเป็น เพื่อวินิจฉัยภาวะและสาเหตุของปัญหาการนอนกรนของคุณอย่างแม่นยำ จากนั้น แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับอาการนอนกรนของคุณ เพื่อช่วยให้การนอนหลับและสุขภาพของคุณดีขึ้น และยกระดับคุณภาพชีวิตของคุณและครอบครัว

ที่มา: https://www.sggp.org.vn/chung-ngay-khi-ngu-co-tri-duoc-khong-post759299.html