ฉันควรอาบน้ำบ่อยๆ เพื่อคลายร้อนในวันที่อากาศร้อนหรือเปล่า?

ฉันมีนิสัยอาบน้ำทันทีที่ถึงบ้าน หรือตอนที่อากาศร้อนและเหงื่อออกเยอะ แบบนี้ดีไหม (ฮัง อายุ 27 ปี ด่งนาย )

ตอบ:

การอาบน้ำไม่เพียงแต่ทำความสะอาดผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รูขุมขนสะอาด ช่วยขับไขมันและเหงื่อบนผิว การอาบน้ำยังช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำมากเกินไปจะส่งผลกระทบต่อจุลินทรีย์บนผิว ทำให้สูญเสียแบคทีเรียที่มีประโยชน์เมื่อใช้สารเคมีหรือสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียหลายชนิด

นอกจากนี้ ในบางคน สารเคมีเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อผิวชั้นนอก ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของความชุ่มชื้นผิว การระคายเคือง ผิวแห้ง แตก และผิวแตก... ส่งผลให้เกราะป้องกันทางกายภาพถูกทำลายลง และจุลินทรีย์บนผิวเดิมจะเปลี่ยนแปลงไป ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของการติดเชื้อได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้สูงอายุที่มีภูมิต้านทานต่ำ ผู้ที่มีโรคผิวหนังอยู่แล้ว และผู้ที่มีรอยโรคผิวหนังในกลุ่มอาการคุชชิง มีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อ

ในขณะเดียวกัน เมื่อร่างกายตากแดด อุณหภูมิโดยรอบจะค่อนข้างสูง การกลับบ้านไปอาบน้ำทันทีจะทำให้อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน ในช่วงเวลาดังกล่าว ศูนย์ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายจะต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น เมื่อกลับมาจากแดดและเมื่อมีเหงื่อออกมาก ไม่ควรอาบน้ำทันที แต่ควรพักผ่อน รอให้เหงื่อแห้งประมาณ 30 นาที

นอกจากนี้คุณไม่ควรอาบน้ำหลายครั้งในแต่ละวันเพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของร่างกายอย่างต่อเนื่องซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ

จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน-เมดิสัน สหรัฐอเมริกา พบว่าผู้ที่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคทางเดินหายใจมากขึ้น เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว ผู้ป่วยจะมีอาการเช่น จาม ไอ เจ็บคอ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือเด็กที่ระบบควบคุมอุณหภูมิร่างกายยังไม่สมบูรณ์

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือโรคภูมิแพ้ อาการอาจแย่ลงหรือกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบใหม่

MD.CK2 เหงียน เวียด เฮา
หัวหน้าแผนกฉุกเฉิน โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์

ลิงค์ที่มา