ฉันควรอาบน้ำบ่อยๆ เพื่อคลายร้อนในวันที่อากาศร้อนหรือเปล่า?

ฉันมีนิสัยอาบน้ำทันทีที่ถึงบ้านหรือทุกครั้งที่อากาศร้อนและมีเหงื่อออกมาก นี่ดีมั้ย? (หุ่ง อายุ 27 ปี จังหวัดด่งนาย )

ตอบ:

การอาบน้ำไม่เพียงแต่ทำความสะอาดผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รูขุมขนสะอาดอีกด้วย ช่วยให้ไขมันและเหงื่อถูกขับออกมาที่ผิวชั้นบน การอาบน้ำยังช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ด้วย อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำมากเกินไปจะส่งผลต่อจุลินทรีย์บนผิวหนัง ทำให้สูญเสียแบคทีเรียที่มีประโยชน์เมื่อใช้สารเคมีหรือสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียหลายชนิด

นอกจากนี้ในบางคนสารเคมีเหล่านี้สามารถส่งผลต่อผิวหนังชั้นนอกทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของความชื้นในผิว ระคายเคือง แห้ง แตก ฯลฯ ส่งผลให้เกราะป้องกันทางกายภาพถูกทำลายและจุลินทรีย์บนผิวหนังเดิมเปลี่ยนแปลงไป ซึ่งอาจเป็นแหล่งที่มาของการติดเชื้อแบคทีเรียได้ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ คนที่มีโรคผิวหนังอยู่แล้ว ผู้ที่มีรอยโรคผิวหนังในกลุ่มอาการคุชชิง เป็นกลุ่มที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายมาก

ในขณะเดียวกันเมื่อร่างกายอยู่กลางแดด อุณหภูมิโดยรอบก็ค่อนข้างสูง การกลับบ้านไปอาบน้ำทันที จะทำให้อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงกะทันหัน ศูนย์ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายจึงต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นเมื่อกลับมาจากแดดหรือเหงื่อออกมากไม่ควรอาบน้ำทันที แต่ควรพักและรอให้เหงื่อแห้งประมาณ 30 นาที

นอกจากนี้คุณไม่ควรอาบน้ำหลายครั้งต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของร่างกายอย่างต่อเนื่องซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ

ตามการวิจัยของมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน เมดิสัน สหรัฐอเมริกา พบว่าผู้ที่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคทางเดินหายใจมากกว่า เมื่อถึงเวลานั้นผู้ป่วยจะมีอาการ เช่น จาม ไอ เจ็บคอ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือเด็กที่ระบบควบคุมอุณหภูมิของร่างกายยังไม่สมบูรณ์

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือโรคภูมิแพ้ อาการอาจแย่ลงหรือกระตุ้นให้โรคกลับมากำเริบอีกครั้ง

BS.CK2 เหงียนเวียดเฮา
หัวหน้าแผนกฉุกเฉิน โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์

ลิงค์ที่มา