ไม่เพียงเท่านั้น มะระขี้นกยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติหลายชนิดและวิตามินบีบางชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ การดื่มน้ำมะระขี้นกในตอนเช้าเป็นประจำจะมีประโยชน์หลายประการ เช่น ต้านการอักเสบ ช่วยย่อยอาหาร ช่วยรักษาโรคเบาหวาน...
สนับสนุนการรักษาโรคเบาหวาน
มะระขี้นกเป็นแหล่งของสารประกอบ (สารชีวภาพที่สำคัญ ชาร์ทิน) ที่สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การดื่มน้ำมะระขี้นกในตอนเช้าสามารถเพิ่มความไวต่ออินซูลินได้ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
มะระมีสารโพลีเปปไทด์-พี ซึ่งอาจช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินได้ วิซินและเลกตินที่มีอยู่ในมะระอาจกระตุ้นให้ตับอ่อนหลั่งอินซูลิน มะระอาจช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์อัลฟากลูโคซิเดส ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการย่อยคาร์โบไฮเดรต
ซึ่งอาจส่งผลให้การดูดซึมกลูโคสช้าลง ทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น การรับประทานกล้วยน้ำว้าสอดคล้องกับวิธีการแบบอายุรเวชดั้งเดิม จึงถือเป็นอาหารเสริมที่มีคุณค่าในการต่อสู้กับโรคเบาหวานในอินเดีย
การสนับสนุนการย่อยอาหาร
การดื่มน้ำมะระขี้นกขณะท้องว่างสามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น น้ำมะระขี้นกทำหน้าที่เป็นสารล้างพิษตามธรรมชาติ ช่วยทำความสะอาดตับ และเพิ่มการผลิตน้ำดี ช่วยในการย่อยอาหารและส่งเสริมให้ลำไส้แข็งแรง ผู้ที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำมะระขี้นกสักแก้ว
ต้านการอักเสบ
ปริมาณโพลีฟีนอลที่สูงในมะระขี้นกสามารถต่อต้านการอักเสบและปกป้องร่างกายได้ ไม่เพียงเท่านั้น มะระขี้นกยังช่วยลดความเครียดออกซิเดชันซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายได้อย่างมาก
การสนับสนุนการลดน้ำหนัก
น้ำมะระมีแคลอรี่ต่ำและมีไฟเบอร์สูง ซึ่งจะช่วยให้คุณอิ่มและลดความอยากอาหารได้… เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ สารประกอบในมะระยังมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการเผาผลาญ ทำให้ลดน้ำหนักได้ดีขึ้นเมื่อรับประทานควบคู่กับการรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกาย
ปรับปรุงสุขภาพผิว
น้ำมะระขี้นกไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพภายในเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้แข็งแรงอีกด้วย สารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีอยู่ในน้ำมะระขี้นกสามารถช่วยลดสิวและปัญหาผิวหนังอื่นๆ ได้
การดื่มน้ำมะระขี้นกเป็นประจำสามารถช่วยให้ผิวขาวขึ้นและอาจช่วยรักษาโรคต่างๆ เช่น โรคสะเก็ดเงินและโรคผิวหนังอักเสบได้
ลดคอเลสเตอรอลและเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ
ประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการดื่มน้ำมะระขี้นกทุกวันคือผลดีต่อสุขภาพหัวใจ น้ำมะระขี้นกช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ปริมาณโพแทสเซียมในมะระขี้นกยังช่วยควบคุมความดันโลหิต ทำให้เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อหัวใจ
เพิ่มระดับพลังงาน
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำมะระขี้นกสามารถให้พลังงานที่คุณต้องการเพื่อให้กระฉับกระเฉงและตื่นตัวอยู่เสมอ สารอาหารในน้ำมะระขี้นกสามารถช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและปรับปรุงความแข็งแกร่งโดยรวม สำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่ยุ่งวุ่นวาย การดื่มน้ำมะระขี้นกเป็นวิธีธรรมชาติที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานตลอดทั้งวัน
แม้ว่าน้ำมะระจะมีรสขมจัด แต่คุณประโยชน์ต่อสุขภาพก็ทำให้ควรนำไปดื่มในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เพิ่งเคยดื่มน้ำมะระ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการผสมน้ำมะระกับส่วนผสมอื่นๆ เช่น มะนาว ขิง หรือน้ำผึ้ง เพื่อกลบรสขม
นอกจากนี้ อย่าลืมปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงอาหารการกินใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะทางการแพทย์เรื้อรังหรือกำลังรับประทานยา...
ที่มา: https://kinhtedothi.vn/dieu-gi-se-xay-ra-khi-uong-nuoc-ep-muop-dang-vao-buoi-sang.html
การแสดงความคิดเห็น (0)