เสียชีวิตกะทันหันขณะวิ่ง: แพทย์แนะนำวิธีป้องกัน

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา จำนวนคนหนุ่มสาวสุขภาพดีเสียชีวิตกะทันหันขณะวิ่งหรือออกกำลังกายมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้น

หลายกรณีที่โชคร้ายนำไปสู่การเสียชีวิตทันที ก่อให้เกิดความกังวลและตั้งคำถามเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับเหตุการณ์นี้ ในบทความนี้ ดร. เจมส์ พี. ดอเบิร์ต นักโรคหัวใจ กีฬา จากมหาวิทยาลัยดุ๊ก (สหรัฐอเมริกา) จะอธิบายเหตุผลและวิธีการป้องกันเพื่อให้คุณรู้สึกปลอดภัยขณะวิ่ง

การเสียชีวิตกะทันหันจากภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันในนักกีฬาวัยรุ่นส่วนใหญ่มักเกิดจากโรคหัวใจที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยและโรคหัวใจที่หายาก - ภาพประกอบ: AI

อะไรที่สามารถอธิบายการเสียชีวิตกะทันหันดังกล่าวได้?

การเสียชีวิตกะทันหันของนักกีฬาที่ปกติมีสุขภาพดีและสมบูรณ์แข็งแรงอาจเกิดจากปัญหาหลอดเลือดและหัวใจร่วมกับการออกกำลังกายหนักๆ

ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันในนักกีฬาอายุน้อยส่วนใหญ่มักเกิดจากภาวะหัวใจที่หายากและไม่ได้รับการวินิจฉัย ภาวะเหล่านี้คือภาวะหัวใจที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรือการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม ซึ่งรวมถึง:

• ความผิดปกติของกล้ามเนื้อหัวใจ เช่น กล้ามเนื้อหัวใจหนาผิดปกติ มักถ่ายทอดทางพันธุกรรม
• โรคหัวใจที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมชนิดที่สอง คือ ปัญหาไฟฟ้าหัวใจ เช่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือภาวะที่หายาก เช่น กลุ่มอาการ QT ยาว กลุ่มอาการบรูกาดา และภาวะหัวใจเต้นเร็วแบบโพรงหัวใจที่เกิดจากคาเทโคลามิเนอร์จิก
• โรคกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบทำให้กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแอลง
• โรคหัวใจพิการแต่กำเนิดบางชนิด ซึ่งเป็นโรคหัวใจที่เกิดตั้งแต่กำเนิด อาจทำให้เกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน เช่น ความผิดปกติแต่กำเนิดของหลอดเลือดหัวใจที่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจ ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Health Xchange

แพทย์บอกว่า: หากเกิดการกระตุ้นและกระตุ้นอาการทั้ง 4 กรณีข้างต้น อาจทำให้หัวใจหยุดเต้นกะทันหันได้

ควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันการเสียชีวิตกะทันหันขณะวิ่ง?

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตกะทันหันขณะวิ่งน้อยที่สุด

ตรวจสุขภาพเป็นประจำ ตรวจร่างกายก่อนเริ่มโปรแกรมวิ่ง และตรวจเป็นประจำทุกปี สอบถามประวัติครอบครัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ หรือมีญาติเสียชีวิตกะทันหันก่อนอายุ 50 ปี เนื่องจากโรคหัวใจที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงได้

ดร. ดอเบิร์ต กล่าวว่า ผู้ที่มีสัญญาณ อาการ หรือประวัติครอบครัวที่ทราบหรืออาจมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ควรได้รับการตรวจเพิ่มเติม ซึ่งอาจรวมถึงการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ การตรวจคลื่นเสียงสะท้อนหัวใจ การตรวจด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) หรือการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ เว็บไซต์ของคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยดุ๊ก และดุ๊ก เฮล ท์ ระบุว่าอาจจำเป็นต้องทำการทดสอบสมรรถภาพหัวใจด้วย

รู้จักอาการที่น่ากังวล

ดร. ดอเบิร์ต อธิบายว่าในหลายกรณี นักกีฬาอายุน้อยมักมีสัญญาณเตือนภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันน้อยมากหรือแทบไม่มีเลย อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการเจ็บหน้าอก หายใจลำบาก ใจสั่น อ่อนเพลียมาก หรือรู้สึกวิงเวียนศีรษะและเป็นลม โดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างการออกกำลังกาย คุณควรได้รับการประเมินอย่างละเอียดก่อนลงวิ่ง เนื่องจากอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะการขาดน้ำอาจทำให้หัวใจทำงานหนัก - ภาพ: AI

ฝึกฝนอย่างถูกต้อง

ควรค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาและความเข้มข้นของการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายปรับตัว ควรวอร์มอัพและคูลดาวน์ให้เหมาะสมก่อนออกกำลังกาย ดื่มน้ำให้มาก เพราะการขาดน้ำอาจทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไป อย่าหักโหมเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่หรือหลังจากไม่ได้ออกกำลังกายมาระยะหนึ่ง

เตรียมพร้อมรับมือเหตุฉุกเฉิน

แม้จะมีมาตรการป้องกันที่เหมาะสมแล้ว แต่ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันก็ยังคงเกิดขึ้นได้ในนักกีฬาอายุน้อยในบางกรณี ควรพิจารณาเข้ารับการฝึกการช่วยฟื้นคืนชีพ (CPR) และการใช้เครื่องกระตุกหัวใจไฟฟ้าเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับเหตุฉุกเฉิน

หากเป็นไปได้ ควรมีเครื่องกระตุ้นหัวใจไฟฟ้าแบบอัตโนมัติในสถานที่ปฏิบัติงาน และควรมีผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมให้ใช้เครื่องดังกล่าวเพื่อวินิจฉัยและรักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่เป็นอันตรายได้

รู้วิธีติดต่อบริการฉุกเฉินอย่างรวดเร็วในกรณีฉุกเฉิน ทางการแพทย์

หากปฏิบัติตามแนวทางข้างต้น คุณสามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตกะทันหันขณะวิ่งได้อย่างมาก และเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์การวิ่งที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดี

ที่มา: https://thanhnien.vn/dot-tu-trong-khi-chay-bo-bac-si-chi-cach-ngan-ngua-185250806223427795.htm