การใช้โทรศัพท์ก่อนนอนเป็นอันตรายหรือไม่?

การศึกษาผู้ใหญ่ 1,300 คนในแคนาดาทำให้โลกตกตะลึง เมื่อพบว่านิสัยใช้โทรศัพท์ก่อนนอนไม่ได้ทำให้การนอนหลับแย่ลงเสมอไป

แสงสีฟ้าจากโทรศัพท์ถูกตำหนิว่าเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับมานานหลายปี

อย่างไรก็ตาม การวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัย Toronto Metropolitan และ Laval โต้แย้งมุมมองนี้

จากการสำรวจผู้คนกว่า 1,300 คน พบว่าไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าการใช้โทรศัพท์ในเวลากลางคืนทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

แม้แต่กลุ่มที่ใช้โทรศัพท์เป็นประจำก่อนนอนก็ยังให้คะแนนการนอนหลับของตัวเองดีกว่ากลุ่มที่ใช้โทรศัพท์ในระดับปานกลาง

กลุ่มที่ใช้โทรศัพท์ 5 คืนต่อสัปดาห์หรือมากกว่านั้น มีระยะเวลาการนอนหลับและความตื่นตัวในเวลากลางวันสูงสุด

ในทางตรงกันข้าม กลุ่มผู้ใช้โทรศัพท์เป็นครั้งคราวกลับได้ชัยชนะในด้านความพึงพอใจในการนอนหลับและความสม่ำเสมอ

ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำว่าปัจจัยสำคัญอาจอยู่ที่ความสม่ำเสมอของกิจวัตรก่อนนอนของคุณ

ขอแนะนำให้ผู้ใช้ทดลองด้วยตนเองเพื่อดูว่าโทรศัพท์ส่งผลต่อการนอนหลับจริงหรือไม่

เรียนท่านผู้อ่านโปรดรับชม วิดีโอ เพิ่มเติม : เครื่องมือสแกนม่านตาเพื่อยืนยันตัวตนของมนุษย์ | VTV24

ที่มา: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html