เยาวชนกับวิถีชีวิตสุขภาพ

มันกลายเป็นนิสัยไปแล้วว่าทุกวันหลังเลิกงาน คุณ Mai Thi Thanh Tuyen (อายุ 27 ปี เมือง เว้ ) จะไปสตูดิโอโยคะ สำหรับเธอ การฝึกโยคะเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพที่เธอตั้งเป้าหมายไว้เสมอ

“งานของฉันเกี่ยวข้องกับการวิจัย ทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้นบางครั้งฉันต้องทำงานหนักและนอนดึก ก่อนที่จะใช้ชีวิตแบบ “มีสุขภาพดี” ฉันเหนื่อยล้าและเครียดเร็วมาก ตั้งแต่ฉันเริ่มเล่นโยคะและใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น สุขภาพของฉันก็ดีขึ้น ดังนั้นฉันจึงสามารถมุ่งเน้นไปที่ความหลงใหลในวิทยาศาสตร์ได้” Thanh Tuyen เล่า

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว นางสาว Thanh Tuyen ยังปฏิบัติตามหลักการกินอาหารคลีนด้วย มื้ออาหารของเธอใช้วัตถุดิบสด ออร์แกนิก และปรุงโดยใช้น้ำมันเพียงเล็กน้อยเพื่อจำกัดไขมัน นางสาวทานห์ เตี๊ยน กล่าวว่า เธอค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตและปรึกษาแพทย์ เพราะทราบว่าการรับประทานอาหารคลีนช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีและลดไขมันที่เป็นอันตรายได้ ดังนั้นเธอจึงผสมผสานกับการออกกำลังกายเพื่อให้มีหุ่นที่เพรียวบางอยู่เสมอ

ครั้งหนึ่งเคยเป็นหญิงสาวที่มีน้ำหนักเกิน และมักจะรู้สึกเหนื่อยทุกครั้งที่ต้องออกกำลังกาย แต่หลังจากเปลี่ยนมาใช้ชีวิตแบบ “สุขภาพดี” แล้ว โฮ หง็อก คัง นิญ (อายุ 20 ปี เมืองเว้) ก็สามารถลดน้ำหนักได้ 15 กิโลกรัม และมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างมาก คัง นิญห์เล่าถึงการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีโดยเล่าอย่างตื่นเต้นว่า “วันหนึ่ง ผมเห็นคลิปที่พูดถึงการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีซึ่งจะช่วยป้องกันโรคต่างๆ และปรับปรุงสุขภาพ ผมรู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างและน้ำหนักของตัวเอง จึงตัดสินใจใช้ชีวิตแบบ “มีสุขภาพดี” เพื่อลบความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองออกไป”

คังนิญกล่าวว่าเธอเริ่มใช้ชีวิต "สุขภาพดี" ด้วยการเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารของเธอ การรับประทานอาหารแบบไม่ควบคุมในอดีตถูกแทนที่ด้วยมื้ออาหารที่ต้องนับแคลอรี่ นอกจากนี้ คังนิญยังต้องเลิกนิสัยชอบกินขนมจุบจิบด้วย “มีบางวันที่ทั้งครอบครัวออกไปทานอาหารที่ร้านอาหารหรือพบปะกับเพื่อนๆ แต่ฉันก็ยังต้องปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารของตัวเอง บางครั้งฉันต้องกินอาหารและดมกลิ่นอาหารอื่นๆ เพื่อสนองความอยาก แต่นั่นเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพของฉัน” คังนิญเผย

หลังจากเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารของเขาแล้ว คังนิญยังออกกำลังกายด้วยกิจกรรมกลางแจ้งต่างๆ เป็นประจำอีกด้วย “ก่อนหน้านี้ ฉันมักจะนอนดึก บางครั้งก็นอนดึกตลอดทั้งคืน ดังนั้นฉันจึงรู้สึกเหนื่อยและเฉื่อยชาอยู่เสมอ ตอนนี้ ฉันเข้านอนเร็วและนอนหลับเพียงพอ และตื่นเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานที่มากมาย ฉันยังมีกลุ่มเพื่อนที่ใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพร่วมกัน บางวันเราไปว่ายน้ำ บางวันเราก็เล่นแบดมินตัน ขี่จักรยาน และจ็อกกิ้ง ก่อนหน้านี้ ฉันมักจะขี้เกียจเกินกว่าจะออกจากบ้าน แต่ตอนนี้ ฉันชอบกิจกรรมทางกายมากกว่า” คัง นิญห์เล่า

นายเหงียน บู ทิ เจ้าของ Asgard Gym Hue กล่าวว่า เทรนด์การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ทุกคน โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศต้องให้ความสำคัญ “ลองนึกภาพว่าการนั่งทำงานวันละ 8 ชั่วโมง หลายคนมีอาการปวดหลังและปวดคอ นั่นเป็นสาเหตุที่คนหนุ่มสาวจำนวนมากเลือกที่จะไปยิมหลังเลิกงาน การยกน้ำหนัก วิ่งบนลู่วิ่ง หรือนั่งสมาธิขณะเล่นโยคะ จะช่วยให้คุณฟื้นคืนพลัง คลายเครียดก่อนพักผ่อน และชาร์จพลังเพื่อวันใหม่” นายบูที วิเคราะห์

ไม่เพียงแต่การปรับปรุงสุขภาพของตนเองเท่านั้น เยาวชนยังเผยแพร่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีผ่านกิจกรรมต่างๆ ของชุมชนอีกด้วย ในงานวิ่งระยะไกล “Heritage Journey” ที่เว้มาราธอน เมื่อปลายเดือนมิถุนายน มีเยาวชนจำนวนมากเข้าร่วมกิจกรรมท้าทายนี้ โดยมีความปรารถนาที่จะเผยแพร่ข้อความการฝึกอบรมด้านสุขภาพไปสู่ชุมชน “ครั้งแรกที่ฉันเข้าร่วมการวิ่งมาราธอน ฉันคิดว่ามันจะเหนื่อยมาก แต่ยิ่งฉันวิ่งและควบคุมการหายใจได้ดีเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งรู้สึกกระตือรือร้นมากขึ้นเท่านั้น เมื่อถึงเส้นชัย ฉันหายใจไม่ออกแต่ก็มีความสุขมาก เพราะฉันได้บรรลุเป้าหมายแล้ว และยังได้เผยแพร่ข้อความเกี่ยวกับการฝึกสุขภาพให้ทุกคนได้รับรู้ด้วย” โง ก๊วก ลอย (อายุ 25 ปี เมืองเว้) กล่าว

อาจกล่าวได้ว่าการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีคือสิ่งที่วัยรุ่นหลายคนใฝ่ฝัน อย่างไรก็ตามการจะ "มีสุขภาพดี" อย่างแท้จริงนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย วัยรุ่นควรมีความมุ่งมั่นและพยายามในการบรรลุเป้าหมายของตน

แหล่งที่มา