การฟังเพลงขณะเดินทางด้วยรถไฟหรือเครื่องบินจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมน เช่น เอนดอร์ฟิน โดปามีน และเซโรโทนิน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงอารมณ์และลดอาการปวดหัวและอาการเมาเดินทาง
หลายคนมักมีอาการปวดหัว อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ และคลื่นไส้เมื่อเดินทางด้วยรถยนต์ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตและสุขภาพของผู้คนเป็นอย่างมาก แพทย์ฮวง กวีต เตียน จากศูนย์ข้อมูลการแพทย์ โรงพยาบาลทัม อันห์ นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า คาดว่าผู้คน 1 ใน 3 คนมีอาการเมาการเดินทาง เมารถ และเมาเครื่องบิน โดยมีระดับความรุนแรงที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับช่วงเวลา โดยผู้หญิงและเด็กมีความเสี่ยงต่ออาการนี้มากกว่า
ดร. เถียน กล่าวว่า ดนตรี เป็นทางออกในการช่วยลดอาการปวดหัวที่เกิดจากอาการเมาเรือ เมื่อฟังเพลงโปรด ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกจะได้รับผลกระทบ ทำให้รู้สึกสบายตัว ดนตรีกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนตามธรรมชาติของร่างกายที่ช่วยบรรเทาอาการปวด ทำให้มีอารมณ์ดีขึ้น ในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนโดปามีนและเซโรโทนินเพื่อบรรเทาความเครียด จึงจำกัดอาการเมาเรือได้
เมื่อฟังเพลง สมองจะฟุ้งซ่าน มุ่งไปที่ทำนองเพลง และลืมอาการปวดหัวและคลื่นไส้จากอาการเมาเดินทาง
การฟังเพลงช่วยลดอาการปวดหัวเมื่อเดินทางด้วยรถไฟหรือรถยนต์ ภาพประกอบ: Freepik
ผู้ที่มีอาการปวดหัวสามารถเลือกเพลงโปรดหรือเพลงผ่อนคลายที่ไม่มีเนื้อร้อง จังหวะช้า ทำนองซ้ำๆ ใช้เครื่องดนตรีที่ทำด้วยไม้เพื่อช่วยคลายความเครียด ดนตรี ASMR ที่มีเสียงหลากหลาย เช่น เสียงคลื่น เสียงฝน เสียงเคาะ เสียงกรอบแกรบ เสียงกระซิบ ก็มีผลผ่อนคลายได้เช่นกัน
คุณควรเปิดเพลงด้วยระดับเสียงต่ำ โดยสามารถใช้หูฟังตัดเสียงรบกวนเพื่อเพิ่มคุณภาพเสียงและลดเสียงรบกวนรอบข้าง เพื่อสร้างพื้นที่ที่เงียบสงบยิ่งขึ้น
เพื่อจำกัดอาการปวดหัวและอาการเมาเรือ ผู้คนต้องนอนหลับให้เพียงพอและรับประทานอาหารมื้อเบาๆ ก่อนออกเดินทาง หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดและมัน ใช้กลิ่นหอมบำบัด เช่น สะระแหน่ ลาเวนเดอร์ เปลือกส้ม ส้มเขียวหวาน... อมลูกอมรสสะระแหน่และขิง
เลือกที่นั่งที่มีการระบายอากาศที่ดี เช่น ใกล้คนขับหรือตรงกลางรถ ท้ายเรือ หรือใกล้หน้าต่างบนเครื่องบินและรถไฟ ผู้ใหญ่สามารถรับประทานยาแก้เมารถได้ตามคำแนะนำของแพทย์ หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือหรือใช้โทรศัพท์ในขณะที่รถหรือรถไฟกำลังเคลื่อนที่ เนื่องจากอาจทำให้มีอาการเมารถได้
แพทย์หญิงเทียนแนะนำสารอาหารจากธรรมชาติ เช่น บลูเบอร์รี่และแปะก๊วย ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยลดอาการปวดศีรษะ แพทย์แนะนำว่าผู้ที่มีอาการปวดหัว คลื่นไส้หลังการเดินทางเป็นเวลานาน ภาวะขาดน้ำ ความดันโลหิตต่ำ และอ่อนล้า ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจ
ซวนเดียม
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคทางระบบประสาทที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)