ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
มะระขี้นกถือเป็น "ผู้กอบกู้" ผู้ป่วยเบาหวานมาช้านาน มะระขี้นกมีสารออกฤทธิ์ เช่น ชาแรนติน โพลีเปปไทด์-พี และวิซีน ซึ่งมีฤทธิ์คล้ายกับอินซูลิน ช่วยขนส่งกลูโคสจากเลือดเข้าสู่เซลล์เพื่อสร้างพลังงาน การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานมะระขี้นกเป็นประจำสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ได้อย่างมีนัยสำคัญ
ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
มะระขี้นกมีคุณสมบัติในการลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และไตรกลีเซอไรด์ในเลือด จึงช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหลอดเลือดแดงแข็ง กล้ามเนื้อหัวใจตาย และโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ มะระขี้นกยังมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต นอกจากนี้ มะระขี้นกยังมีสรรพคุณทำให้เลือดเจือจาง ช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือด ลดความเสี่ยงของการอุดตันในหลอดเลือดอีกด้วย
ดีต่อการย่อยอาหาร
มะระมีใยอาหารสูงซึ่งช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ป้องกันอาการท้องผูก และช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารดำเนินไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เอนไซม์ย่อยอาหารบางชนิดในมะระช่วยย่อยอาหาร โดยเฉพาะโปรตีน ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ง่ายขึ้น
มะระขี้นกมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบในระบบย่อยอาหาร ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ใหญ่อักเสบ นอกจากนี้ มะระขี้นกยังช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์เติบโต ช่วยสนับสนุนกระบวนการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหาร
ป้องกันโรคมะเร็ง
จากการศึกษาในหลอดทดลองและในสัตว์พบว่ามะระขี้นกสามารถยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม ลำไส้ใหญ่ และตับอ่อน นอกจากนี้ มะระขี้นกยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับสารก่อมะเร็ง
ช่วยลดความเครียดและปรับปรุงการนอนหลับ
มะระมีอัลคาลอยด์หลายชนิด เช่น โมมอร์ดิซินและชาแรนติน ซึ่งมีฤทธิ์สงบประสาท ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และปรับปรุงการนอนหลับ ฟลาโวนอยด์เป็นกลุ่มของสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ฟลาโวนอยด์บางชนิดในมะระมีฤทธิ์สงบประสาท ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ในขณะเดียวกัน ซาโปนินบางชนิดในมะระมีฤทธิ์สงบประสาท ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
การดีท็อกซ์ตับ
มะระมีสารออกฤทธิ์ที่สามารถกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ล้างพิษของตับ ช่วยให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการกำจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในมะระช่วยปกป้องเซลล์ตับจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ มะระยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยลดการอักเสบในตับ จึงช่วยสนับสนุนการทำงานของตับและกระบวนการล้างพิษ
“ยาอัศจรรย์” สำหรับผิวและผิวกาย
นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพภายในแล้ว มะระขี้นกยังมีประโยชน์ต่อผิวพรรณและร่างกายมากมาย มะระขี้นกมีแคลอรี่ต่ำและมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ มะระขี้นกมีคุณสมบัติในการขับความร้อน ขับสารพิษ ช่วยทำความสะอาดผิว ลดสิวและปัญหาผิว สารต้านอนุมูลอิสระในมะระขี้นกช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ ป้องกันผิวแก่ก่อนวัย
การแสดงความคิดเห็น (0)