ประโยชน์ วิธีใช้ที่ปลอดภัย และผลข้างเคียงของโรสแมรี่

โรสแมรี่มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งช่วยเสริมการรักษาโรคกระเพาะอักเสบที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย Helicobacter pylori

ประโยชน์หลักๆ ของโรสแมรี่ต่อสุขภาพ ได้แก่:

ปรับปรุงระบบประสาท

โรสแมรี่ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท เสริมสร้างความจำ สมาธิ และการคิดวิเคราะห์ และช่วยป้องกันและรักษาปัญหาต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

สมุนไพรชนิดนี้สามารถช่วยลดอาการความจำเสื่อมที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในผู้สูงอายุได้ และยังสามารถใช้ในรูปแบบน้ำมันหอมระเหยเพื่อการบำบัดด้วยกลิ่นหอมได้อีกด้วย

แม้ว่าโรสแมรี่จะมีประโยชน์ต่อระบบประสาทอยู่บ้าง แต่ผู้ที่เป็นโรคลมชักไม่ควรใช้ เนื่องจากอาจกระตุ้นให้เกิดอาการชักได้

ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น

โรสแมรี่ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการหดเกร็ง ลดการผลิตแก๊ส และบรรเทาอาการท้องอืด นอกจากนี้ โรสแมรี่ยังช่วยปรับระดับความเป็นกรดให้สมดุล เนื่องจากมีคุณสมบัติลดกรดและมีสารแทนนินที่ช่วยปกป้องลำไส้จากการระคายเคืองและการอักเสบ ลดอาการเลือดออกและท้องเสีย

โรสแมรี่ยังมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งสามารถช่วยเสริมการรักษาโรคกระเพาะอักเสบที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย Helicobacter pylori และยังสามารถควบคุมการหลั่งน้ำดีและช่วยเพิ่มการดูดซึมไขมันในลำไส้ได้อีกด้วย

การปกป้องตับ

โรสแมรี่มีสรรพคุณในการปกป้องตับและขับปัสสาวะ โดยกระตุ้นเอนไซม์ในตับที่ทำหน้าที่ล้างพิษออกจากร่างกายเพื่อกำจัดสารอันตรายออกทางปัสสาวะ นอกจากนี้ โรสแมรี่ยังช่วยปกป้องตับจากการติดเชื้อและการอักเสบได้อีกด้วย

โรสแมรี่ยังช่วยควบคุมการหลั่งน้ำดี จึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการใช้เสริมการรักษาโรคนิ่วในถุงน้ำดี

ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

โรสแมรี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น กรดโรสแมรินิก กรดคาเฟอิก และกรดคาร์โนซิก ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันการติดเชื้อ และบำรุงสุขภาพผิว

นอกจากนี้ สารต้านอนุมูลอิสระในโรสแมรี่ยังช่วยป้องกันการก่อตัวของอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ที่แข็งแรง จึงมีฤทธิ์ต้านมะเร็งเพราะช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงในเซลล์

ลดความเครียดและความวิตกกังวล

โรสแมรี่ถูกนำมาใช้ในศาสตร์สุคนธบำบัดเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล เนื่องจากช่วยลดความดันโลหิตและควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ส่งเสริมความรู้สึกสงบ

ช่วยบรรเทาอาการปวดและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

โรสแมรี่มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวด รวมถึงช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตโดยรวม และอาจใช้เพื่อเสริมการรักษาเส้นเลือดขอด ปวดศีรษะ ไมเกรน โรคข้ออักเสบ และโรคเกาต์

นอกจากนี้ โรสแมรี่ยังช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน เช่น ปวดท้อง ช่วยปรับรอบเดือนให้เป็นปกติ และลดเลือดออกมากเกินไปในช่วงมีประจำเดือน

มีฤทธิ์ช่วยลดอาการคัดจมูก

โรสแมรี่มีคุณสมบัติช่วยลดอาการคัดจมูกและลดไข้ จึงสามารถช่วยรักษาไข้หวัดใหญ่และหวัดธรรมดา ลดไข้ ทำให้เสมหะเหลวลง และบรรเทาอาการเจ็บคอได้

นอกจากนี้ ด้วยคุณสมบัติในการคลายกล้ามเนื้อ โรสแมรี่จึงมีประโยชน์ในการรักษาโรคหอบหืด อาการไอเรื้อรัง โรคไอกรุน และหลอดลมอักเสบ

โรสแมรี่ช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน เช่น ปวดท้อง และช่วยปรับรอบเดือนให้เป็นปกติ

วิธีใช้โรสแมรี่

ส่วนที่ใช้ในการปลูกโรสแมรี่คือใบ ซึ่งสามารถใช้ปรุงรสอาหาร ทำชา แช่ตัว และผลิตน้ำมันหอมระเหยได้

ชาโรสแมรี่

ชาโรสแมรี่ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ลดอาการบวมน้ำ และช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น รวมถึงช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าทางจิตใจด้วย

วิธีการเตรียม

ใบโรสแมรี่สด 5 กรัม;

น้ำ 200 มิลลิลิตร

ในหม้อหรือกาต้มน้ำ ต้มน้ำให้เดือด หลังจากปิดไฟแล้ว ใส่ใบโรสแมรี่ลงในหม้อ ปิดฝา และแช่ทิ้งไว้ 5-10 นาที กรองแล้วดื่มโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล ไม่เกิน 3 ถ้วยต่อวัน

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและต้านแบคทีเรีย และสามารถใช้ในการรักษาสภาพผิวมันและสิวได้

วิธีการเตรียม

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 5 หยด;

น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ เช่น น้ำมันโจโจ้บา น้ำมันพราคากา หรือน้ำมันโรสฮิป

ในหม้อขนาดเล็ก ผสมน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่กับน้ำมันพืช คนให้เข้ากันด้วยช้อนหรือตะหลิว หลังจากล้างและเช็ดผิวให้แห้งแล้ว ให้ทาส่วนผสมนี้ลงบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

อ่างอาบน้ำโรสแมรี่

การแช่ก้นในน้ำผสมโรสแมรี่สามารถใช้เสริมการรักษาโรคเชื้อราแคนดิดาได้ เนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านแบคทีเรียและเชื้อรา

วิธีการเตรียม

โรสแมรี่สดหรือแห้ง 4 ช้อนชา

น้ำ 1.5 ลิตร

ในหม้อหรือกาต้มน้ำ ต้มน้ำจนเดือดแล้วปิดไฟ ใส่ใบโรสแมรี่ลงในน้ำ ปิดฝา แล้วแช่ทิ้งไว้ 10 นาที เมื่อเย็นลงแล้ว กรองส่วนผสมผ่านตะแกรงลงในอ่าง แช่ตัวในอ่างประมาณ 15-20 นาที วันละไม่เกินสองครั้ง

ไวน์โรสแมรี่

น้ำมันโรสแมรี่สามารถใช้ลดกรดในกระเพาะอาหาร บรรเทาอาการย่อยอาหารไม่ดี ท้องอืด และลดแก๊สในกระเพาะได้

วิธีการเตรียม

ใบโรสแมรี่แห้ง 10 กรัม หรือใบโรสแมรี่สด 20 กรัม;

เหล้าธัญพืช 30 มิลลิลิตร;

น้ำ 70 มิลลิลิตร

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในขวดแก้ว ปิดฝาให้สนิทและเก็บไว้ในที่มืดและแห้งเป็นเวลา 8 ถึง 15 วัน โดยคนส่วนผสมในขวดทุกวัน หลังจากนั้น คนให้เข้ากันและเจือจางสารสกัดนี้ 1 ช้อนชาในน้ำ 1 แก้ว ดื่มได้สูงสุด 3 ครั้งต่อวัน

เมื่อใช้เป็นยาสมุนไพรพื้นบ้าน เช่น ในรูปของชา น้ำสกัด และน้ำมันหอมระเหย โรสแมรี่ไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

การดื่มชาโรสแมรี่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร ไตอักเสบ คลื่นไส้ และอาเจียนได้ ส่วนน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ หากใช้โดยไม่เจือจางกับผิวหนัง อาจทำให้เกิดการระคายเคือง ผิวหนังอักเสบ หรือผื่นขึ้นได้

นอกจากนี้ การใช้โรสแมรี่ในการนวดหรือแช่ตัว โดยเฉพาะเวลากลางคืน อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้

ใครบ้างที่ไม่ควรใช้โรสแมรี่?

เมื่อใช้เป็นยาสมุนไพรพื้นบ้าน เช่น ในรูปของชา น้ำสกัด และน้ำมันหอมระเหย โรสแมรี่ไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี สตรีมีครรภ์ หรือผู้ที่กำลังให้นมบุตร

ผู้ที่มีโรคตับ โรคลมชัก หรือผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาขับปัสสาวะ ลิเธียม และยาลดความดันโลหิต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้โรสแมรี่เป็นยาสมุนไพรพื้นบ้าน

แหล่งที่มา: https://kinhtedothi.vn/loi-ich-cach-su-dung-an-toan-va-tac-dung-phu-cua-cay-huong-thao.html