ประโยชน์ของการนวดหนังศีรษะต่อความวิตกกังวลและความเครียด

ประโยชน์ของการนวดหนังศีรษะต่อความวิตกกังวลและความเครียด ภาพกราฟิก: เทียนหนาน

คลายความตึงเครียด: หนังศีรษะและกล้ามเนื้อคอของเราสามารถรับแรงกดได้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากความเครียดเป็นเวลานานหรือท่าทางที่ไม่ถูกต้อง การนวดบริเวณเหล่านี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียดที่สะสม

เพิ่มเซโรโทนิน: การนวดหนังศีรษะช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์

ลดระดับคอร์ติซอล: คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนความเครียดหลักของร่างกาย ระดับคอร์ติซอลที่สูงอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย การนวดหนังศีรษะสามารถลดระดับคอร์ติซอลได้อย่างมาก ซึ่งช่วยลดความเครียด

ส่งเสริมการผ่อนคลาย: การนวดหนังศีรษะสามารถลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจและบรรเทาอาการวิตกกังวลได้ การผสมผสานน้ำมันหอมระเหย เช่น ลาเวนเดอร์หรือคาโมมายล์ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการผ่อนคลายได้ เนื่องจากมีคุณสมบัติในการปลอบประโลมตามธรรมชาติ

ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ: การนวดหนังศีรษะสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้โดยส่งเสริมการผ่อนคลายและลดผลทางสรีรวิทยาของความเครียด

เพิ่มความแจ่มใสทางจิตใจ: การนวดหนังศีรษะสามารถช่วยเพิ่มความแจ่มใสทางจิตใจและการโฟกัส โดยเฉพาะกับผู้ที่มีปัญหาทางปัญญาที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น มีปัญหาในการมีสมาธิหรือการจดจำสิ่งต่างๆ

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-viec-massage-da-dau-doi-voi-chung-lo-au-va-cang-thang-1365756.ldo